1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.

2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.

3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движение его отдельных частей. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, используйте перенос веса тела и повороты бедер.

4. Ваше тело может эффективно действовать, только, если оно устойчиво, то есть, когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.

5. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить ее и направить выгодным для себя образом.

6. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.

7. После нанесения ударов по уязвимым местам нападающего не упускайте его из вида, будьте готовы к возможному продолжению атаки.

8. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

9. Дорогая дама, пока вы не достигните уровня спортсменок — членов олимпийской сборной по силовым видам спорта, ваша физическая сила будет оставаться значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, а, возможно, и разозлит его и сделает более решительным. Бейте кулаком в пах или в лицо — тогда ваша сила даст достаточный эффект. Удар в лицо кончиками пальцев или основанием ладони тоже будет эффективным, как и использование ногтей для царапанья. Очень эффективным является использование колена, а также носков и каблуков вашей обуви. Никогда добровольно не падайте на землю, а если вас сбили с ног, как можно быстрее вставайте.

10. После ударов по противнику как можно быстрее спасайтесь бегством.

В нос. В глаза. Под нос. Под ухо. Под челюсть (прямыми пальцами). В боковую часть шеи, если она не закрыта. По месту на границе шеи и плеча (ребром ладони). В наружную часть кисти рук (кулаком с выставленной вперед фалангой пальца). По суставу запястья (ребром ладони). По наружной части предплечья, чуть ниже локтя. По внутренней части локтевого сустава, если рука нападающего выпрямлена и напряжена. В солнечное сплетение (кулаком). В живот. Сзади в область почек. По внутренней части бедра (ногой). В колено (ногой). В подколенную ямку (ногой). В икроножную мышцу (ногой). В нижнюю часть голени (ногой). По подъему стопы, если находитесь близко (ногой сверху вниз). По щиколотке или лодыжке (ногой).

Если вам грозит смертельная опасность — спасти может удар в дыхательное горло спереди или в углубление под горлом (прямыми пальцами или костяшками пальцев). Очень высока вероятность того, что на этом ваши неприятности и закончатся: на какое-то время противник будет выведен из строя, не сможет вас преследовать и наверняка призадумается, стоит ли продолжать, а у вас появится возможность или, освободившись, перевести дух, или уйти с гордо поднятой головой, или убежать (это чаще всего рекомендуется прекрасной половине человечества и действительно имеет смысл).

Итак, мы познакомились с ударами. К сожалению, знать только эти приемы недостаточно…

Но есть еще один важный момент. Многие, наверное, слышали, что превышение мер самообороны, повлекшее трагические для нападавшего последствия, карается законом. Но многие при этом, как, например, я, наверное, думают о «пострадавшем»: «Так тебе и надо»… Давайте вместе разберемся.

Вашими действиями всегда должен руководить принцип разумной достаточности. Закон гласит: «Превышением пределов необходимой самообороны признается явное несоответствие защиты характеру и опасности посягательства». И еще. Недопустима защита задолго до нападения или спустя известное время после него. Оказывается, все совсем не сложно. Теперь вы уже не так беззащитны, как, может быть, чувствовали себя, когда начинали читать эту статью.

Однажды и мне пришлось об этом призадуматься. А началось все очень просто. Моя подруга сказала однажды: «Времена неспокойные, у тебя маленький сын, да и самим пригодится, не дай бог, — давай освоим приемы самообороны». «Давай», — отвечаю и тут же берусь за карандаш. (Особенность у меня такая — все систематизировать с карандашом в руке). И, оказалось, есть над чем голову поломать.

Самооборона — это естественная реакция на нападение, при котором кому-то нужна или ваша вещь или нужны вы сами, в частности при покушениях на половую неприкосновенность.

Итак, малоприятная встреча, которая может произойти в собственном доме, в гостях, в машине, в городском транспорте, в общественном месте и просто на улице. Конечно, самое главное — предвидеть опасность и не попадать туда, где она может вас ожидать.

Нападение, как правило, бывает внезапным, все решают секунды. Для правильной реакции нужна определенная подготовка (хорошее владение несколькими «любимыми» приемами самообороны). Готовиться — значит предвидеть. Предвидеть — значит тренироваться. При явной угрозе попробуйте избежать наиболее худших последствий (убежать, обмануть, договориться — откупиться, напугать или, наоборот, не провоцировать развитие событий). Очень важны первые секунды «общения». Никто, кроме нас с вами, не будет знать при этом, что делается у вас внутри. Нет, не «сердце в пятках», а психологический настрой на решительную оборону, внутренняя готовность дать отпор.

Даже элементарное знакомство с техникой и психологией бытовой самообороны увеличивает наш шанс на счастливый исход неприятной встречи.

Если уж вы решились нанести удар, вкладывайте в него всю вашу ненависть.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, чего в основном боятся люди?

По-моему, нет ничего страшнее двух вещей: разбушевавшейся слепой стихии и агрессивного по отношению к тебе человека. По поводу первой даже в последние минуты жизни, может быть, можно утешиться словами А. С. Пушкина:

Есть упоение в бою,
И бездны мрачной на краю,
И в разъяренном океане,
Средь грозных волн и бурной тьмы,
И в аравийском урагане,
И в дуновении Чумы…

В агрессии такого же, как ты, homo sapiens нет ничего поэтического. Каждый из нас знает это если не по опыту, то нутром, каким-то шестым чувством. Бороться за себя в этом случае можно и нужно. Но как? Где тот необходимый и достаточный минимум знаний и умений? Любому ли он под силу?

1. Женщина, в силу физиологических и психических особенностей, никогда не сможет справиться с мужчиной в бою.

Это неправда. В бою все решают первые секунды. Если у женщины хватает решимости обороняться, и она готова делать это в полную силу и с максимальной жестокостью – оппоненту придется туго. Всаженная в глаз пилочка для ногтей вряд ли поспособствует дальнейшему ведению боя. Впрочем, такие жесткие действия допустимы только в случае реальной угрозы для жизни и здоровья. Уголовный кодекс их не одобряет. И в нашей стране проще отдаться насильнику, чем объяснить милиции, отчего вы это сделать не захотели.

2. Женщина, которая долгое время занималась карате, дзюдо, айкидо и т.д. сможет защитить себя на улице от любого противника.

Это неправда. Занятия боевыми искусствами, как ни странно, не подразумевают моральной готовности драться на улице. Уютный спортзал, вежливый тренер и аккуратные спарринг-партнеры резко контрастируют с темной подворотней и двумя-тремя пьяными уголовниками. Наличие у противника ножа так же зачастую повергает в ступор адепток новомодных течений вроде «боевого шейпинга». Да и не только их.

3. Газовый баллончик спасет от любой напасти.

Миф. Газовый баллончик зачастую не может защитить даже от разъяренной собаки. А при неправильном использовании опасен для самой женщины.

4. Чаще всего попытки изнасилования происходят на улице и со стороны незнакомцев.

Миф. Валить вас на асфальт под изумленными взглядами прохожих может только совсем уж изголодавшийся умственно неполноценный индивидуум. Среднестатистический насильник проводит вас до подъезда, зайдет с вами в лифт или постарается проникнуть в вашу квартиру одновременно с вами. Также в плане изнасилования местами риска являются пустыри и безлюдные закоулки. Еще могут затащить в автомобиль. Как показывает статистика, свыше 70% пострадавших от изнасилований были знакомы с насильниками ранее.

5. Удар в пах – наиболее эффективен.

Это неправда. Мужчины инстинктивно прикрывают это место, так что попасть в пах, да еще и результативно, бывает сложнее, чем просто ударить пальцами в глаза, что под силу любой женщине, даже отроду не державшей в руках ничего тяжелее скрипки.

6. «Если вас насилуют, постарайтесь расслабиться и получить удовольствие»

Не выйдет. Если это действительно изнасилование, а не сексуальная игра. Насильник может быть болен СПИДом или сифилисом, вряд ли позаботится о противозачаточных средствах, и может не ограничиться собственно половым актом. К примеру, некоторым из них нравится душить своих жертв. Мгновенный адекватный ответ посягнувшему на ваши честь и достоинство в любом случае обойдется вам дешевле, чем лечение от СПИДа. Не говоря уже о расходах родственников на ваши похороны.

7. Для эффективной самозащиты вовсе не нужно специальных курсов, достаточно моральной готовности защищаться.

Миф. На курсах вам расскажут о тех нюансах, которые могут стать решающими в поединке с более сильным и массивным противником, и уберегут от тех ошибок, которые неизбежно делает неподготовленный человек.

8. Если громко кричать, кто-нибудь непременно придет на помощь.

Это не так. В наше время все думают в первую очередь о том, как бы сохранить свою жизнь и здоровье. «Ее насилуют – сама виновата, так ей и надо». Правда, если вы в подъезде закричите «Пожар!!!» кто-нибудь может и выглянуть. Это может отвлечь насильника и дать вам шанс скрыться.

9. Курсы женской самообороны проходят только феминистки.

Это неправда, и неправда опасная. Даже если вы свято верите, что ваш любимый защитит вас от любой напасти, в некоторых случаях его может просто не оказаться поблизости. Феминизм тут совершенно ни при чем, и умение защитить себя не делает вас менее женственной.

10. «Нападают только на тех, кто одевается и ведет себя вызывающе»

Это миф. Нападению может подвергнуться любая девушка, даже если вы всю жизнь носили только «макси» и ходили исключительно в людных местах. Вы не сможете предугадать, какая деталь вашей внешности спровоцирует насилие. У каждого насильника свои комплексы, пристрастия и психозы. Нормальные люди изнасилованиями не занимаются.

Основная сложность женской самообороны, и, одновременно, ее отличие от любого вида спорта или боевого искусства в тотальном физическом превосходстве вероятного противника. В 9 случаях из 10 попытка спарринга с мужчиной закончится через несколько секунд плачевно для женщины. В наши дни идеи равенства полов живут и побеждают, но, как бы ни возмущались отдельные феминизированные особы, основное правило женской самообороны: драться на равных с мужчиной женщина не может.

Мужчины в среднем тяжелее женщин на 10-20 кг, процент мышечной массы у мужчин выше. Более того. Тело и психика мужчины самой природой «заточены» под схватку. Женщина же создавалась для вынашивания и рождения детей (отсюда и более высокий процент жировой прослойки на животе и бедрах). В принципе это можно преодолеть. Интенсивные и долгие годы тренировок по наращиванию мышечной массы и… Гормональная перестройка, когда естественное для женского тела соотношение мышцы-жир нарушается. Подумайте еще раз, дорогие дамы! Безопасность, конечно, бесценна, но и цена, которую за нее придется платить в зале, тоже не маленькая. Боюсь, к тому же, что после подобной перестройки на фиг вы будете нужны не только потенциальным насильникам, но и собственным спутникам жизни!

Будем исходить не из абстрактной идеи равенства полов, а из типичных ситуаций, в которые может попасть женщина. Напрягаем воображение: безлюдная вечерняя улица, слабо освященная через раз фонарями. Торопливый перестук каблучков по мокрому асфальту. В тени подъезда несколько расслабленный фигур, подсвеченных огоньками сигарет. Один из типов отлепляется от стенки и произносит, отставляя допитую бутылку пива в сторону: «Девушка, куда Вы так спешите?» Что делать в такой ситуации женщине с точки зрения самообороны? А может не стоит торопиться? Человек культурно обращается к вам, пытаясь заговорить, а вы его сумочкой по физиономии, шпилькой по ноге и струей из газового баллончика в глаза.

Была такая комичная ситуация. Двоюродный брат подарил моей тогда будущей жене баллончик с газом «на всякий случай». Идет она вечером домой от остановки троллейбуса. Темно, страшно. Навстречу субъект подозрительной наружности. Она влево, и он влево, она вправо, и он вправо. Руку в сумочку, баллончик наружу и струей в лицо. Только потом сообразила, что наружность была подозрительно… знакомой. Это незадачливый брат вышел встретить сестренку к остановке.

Если в ответ на попытку познакомиться (пусть даже со стороны не очень симпатичного субъекта), женщина бросается в драку, это смахивает на психическое отклонение. Может, легче разрешить ситуацию шуткой, нестандартным ответом, послать куда подальше, наконец. Хорошо подвешенный женский язык может сделать подчас больше, чем любые приемы рукопашного боя (гусары, молчать!). Естественно, что, «отшивая» словами, нужно не вступать в словесную перепалку. Продолжаем целеустремленно идти. На ходу внятно, четко выговаривая слова, произносим что-то нестандартное, вроде «осторожно, у меня сегодня ПМС» или «я — не девушка, я — трансвестит», затем покидаем данное место, оставив субъекта переваривать информацию (если есть чем). Важно, чтобы он четко услышал ваши слова (но лучше, чтобы не понял), если вы промямлите какое-нибудь «бур-бур-бур», вы спровоцируете его на продолжение беседы, так как он неминуемо будет переспрашивать вас.

Если язык не помог, хуже того, вызвал ответную негативную реакцию, которая, пока, ограничивается оскорблениями типа: «Ты глянь, какая шалава борзая!» или другими подобными эпитетами, бесполезно, а то и опасно как пытаться убежать (теперь погонятся), так и вступать в обоюдное переругивание. Ну не пристало прекрасной женщине, активистке и просто красавице опускаться до пещерных, пардон, подъездных подонков и наравне с ними крыть десятиэтажным матом, и даже искусство ругани, о котором мы говорили выше, может здесь не помочь, а только окончательно разозлит «голубчиков». Переходим к более активным действиям. Нет, нет, разожмите кулачки, мы имеем в виду природное женское движение, которое, однако, при хорошей наработке, может вызвать болевой и психологический шок. В то же время этот прием позволяет женщине остаться в пределах женского образа. Речь идет об ударе ладонью, в народе — о пощечине. Для того чтобы это движение вышло за рамки психологического шока и перешло в болевой шок нужно немного: раскрыть и расслабить ладонь

Когда рассматривают неприятные ситуации, в которые может попасть женщина, подразумевают, что обидчиком выступает только мужчина. Однако иногда встречаются женщины, с которыми не каждый мужчина решит связаться. Но в рамках этой статьи мы не будем давать советы мужчинам, попавшим в подобную передрягу, а поговорим о том, что делать нежной женщине, нарвавшейся на грубиянку. Устраивать совместные устные баталии можно только при одинаковых весовых категориях, так что оцените свои врожденные «брехучие» способности, а значит, и шансы на победу.

Если же вы реально понимаете свою полную «брешливую» несостоятельность, то заранее позаботьтесь об оружии. Сделайте домашние заготовки, но не солений и компотов, а цветистых эпитетов. Они ни в коем случае не должны содержать матерных слов (вы же не хотите уподобляться алкоголикам на лавке). В то же время эпитеты должны быть необычными, нестандартными с как можно большим количеством прилагательных: гвоздь, беременный целлюлитом, свинорылая мохноногая сколопендра, недоношенное дитя мула и ишака, генно модифицированная жертва аборта.

Нельзя истерично кричать, лучше говорить вполголоса, с напором, глядя в глаза и постепенно наступая, вынуждая противницу невольно делать шаги назад. Заготовьте порядка 10-15 фраз, заучите их наизусть, потренируйтесь перед зеркалом произносить их подряд, не прерываясь, глядя себе в глаза. Затем попросите подруг или домашних сбивать вас, ругать, а вы должны проговорить все 15 заготовок, не останавливаясь, не путаясь. Повторите упражнение несколько десятков раз, добивайтесь того, чтобы слова вылетали сами собой, тогда вы получите возможность сконцентрироваться на напоре, с которым вы должны произносить все эти абсурдные фразы.

Подобно большинству материалов в СМИ, посвященным женщинам, все, что женщинам сообщается о самообороне, содержит мифы, созданные для увековечения культуры насилия, культуры, которая приемлет насилие мужчин над женщинами как норму жизни. Поскольку такие сообщения обычно готовятся мужчинами, речь идет о самом языке, на котором обсуждается женская самооборона. Даже сама фраза «женская самооборона» по существу подразумевает, что она чем-то отличается от мужской самообороны. Вам когда-нибудь попадались объявления о курсах самообороны для мужчин или сообщения прессы о мужской самообороне? Причина, по которой вы не слыхали о таком, кроется в патриархальной культуре, которая автоматически признает как само собой разумеющееся, что мужчины умеют защищаться (Шварценеггер, Снайпс, Сталлоне, Ван Дамм, Уиллис и прочие).

Мужчины манипулируют понятием «женская самооборона» к своей выгоде и к невыгоде женщин. В своей книге «Настоящие нокауты: Физический феминизм женской самообороны» Марта МакКофи показывает, что закон о превышении мер необходимой обороны (мужской термин) обычно работает против женщин, которые успешно защищаются от мужского насилия. Когда женщина становится жертвой насилия со стороны мужчины, ее же саму часто обвиняют в нечестных судебных исках и в том, что она в действительности спровоцировала это. Когда женщина успешно защищается от нападения мужчины, ее часто обвиняют в превышении мер необходимой обороны и/или в умышленном нападении.

Когда пресса сообщает о мужчине, которого ограбили ночью возле банкомата, никто не задает вопрос, что мужчина делал один ночью у банкомата, никто не предполагает, что он должен был носить при себе распылитель с перцем, пистолет или какие-то персональные средства защиты, которые настырно рекламируются для женщин. Очевидно, что не нужно помощи эксперта по самообороне, чтобы понять идею, лежащую в основе следующих «заповедей» женской самообороны: «женщины никогда не должны одни бегать в парке»; «женщины должны делать все покупки и совершать все дела в дневное время»; «женщины должны/женщины не должны…» бесконечно.

Наша культура насилия сообщает женщинам: Все пространство на все времена принадлежит мужчинам!

С их представлениями о том, что «женщины не должны ходить одни после захода солнца» мужчины надеются убедить всех, что можно загнать мужское насилие за железный засов. Вы, конечно, можете решить: «я просто буду вечером дома», но вы должны будете согласиться с тем, что это — ограничение вашей свободы. В обмен на такую потерю свободы мужчины предлагают нам ложные надежды на то, что, заперевшись в четырех стенах в темное время суток, мы обезопасим себя от побоев, изнасилований и убийств. Министерство юстиции США сообщает, что восемь из десяти женщин, подвергшихся нападению, знали нападающих в лицо. Это были мужчины, кому они доверяли и которых впустили в дом или даже те, с кем они делили кров. Согласно последней статистике ФБР, каждая четвертая женщина становится объектом нападения и, что каждые девять секунд избивают женщину. Стоп! Это опять манипулирование языком! Давайте более четко сформулируем, в чем истина.

Истина: Американские мужчины насилуют четверть американских женщин. Мужчины избивают женщин каждые девять секунд.

Правда состоит в том, что гораздо вероятнее, что именно близкие вам мужчины словесно/эмоционально оскорбят вас, будут вас преследовать, выслеживать, бить и убивать, вероятнее, чем те, что находятся снаружи от запертой двери. Для дальнейшего ознакомления с тем, как мужчины манипулируют языком, чтобы избежать ответственности за насилие в отношении женщин, пожалуйста, почитайте книгу Кей Хаген «Отвечайте, звоните в колокола, или информация беглянок».

Миф культуры насилия: Женщины сами ответственны за насилие со стороны мужчин.

Вас не случайно заставляют поверить в то, что вы сами как-то ответственны за мужское насилие по отношению к вам. Этот язык призван увековечить тот самый миф: «Почему ты пошла с ним?»; «Зачем ты напилась на этой вечеринке?»; «Зачем ты надела короткую юбку?»; «Зачем ты позволила ему провожать тебя до твоей квартиры?»; «К сучкам все тянутся!»; «На самом деле она сама того хотела!» Такие речи предполагают некий снисходительный протекционизм, это поучения сексистов: «женщины должны/женщины не должны». Протекционизм — мужское представление о самообороне женщин. Протекционизм — это одно из самых общих мест нашей культуры насилия; он стыдит, обвиняет и признает виновными женщин, перекладывая на них вину, в то время как мужчины мало задумываются, когда решают применить насилие в отношении женщин. ФБР констатирует, что из всех преступлений реже всего сообщают об изнасилованиях. Многие женщины, сообщающие о нападениях, боятся, что им не поверят и самих обвинят в насилии, которое над ними совершили мужчины. Нельзя спрашивать: «Зачем вы позволили ему подвезти вас до дома?»

Реальный вопрос состоит в том, почему он решил вас изнасиловать?

К сожалению, ответ состоит в том, что он знает, что он, скорее всего, выпутается. Около половины обвиняемых в изнасиловании освобождаются до суда. И только две трети обвиненных в насилии приговариваются к тюремному заключению (Отчет юридического статистического бюро «Сексуальные жертвы и преступники», 1997 г.)

Вам никогда не снилось, что мужчина нападает на вас, вы пытаетесь кричать, но ничего не получается, вы пытаетесь сопротивляться, но ваше тело не может двигаться? Этот сон часто снится женщинам, выросшим в нашем обществе. Это результат постоянных негативных сексистских установок, которые наше общество внушает нам с детства. В отличие от Джо, Барби никогда не позволит себе подраться с Кеном — это было бы неженственно! Каждый вечер по телевидению мужчины зверствуют над несметным количеством женщин. Если вы посетите отдел ужасов в видео магазине, вы увидите, что почти на каждой обложке изображен акт насилия мужчины над женщиной. Порнографические «реальные» фильмы доводят мужские фантазии до предела: мужчины буквально насилуют, терзают и убивают женщин на экране. Эксперты по самообороне («протекционисты») говорят вам, что никогда не надо ходить одной в темное время, предполагая, что вы описаетесь и обкакаетесь, если на вас нападут (что на самом деле еще сильнее подтолкнет насильника терроризировать и унижать свою жертву). Если вы решите купить оружие самообороны, эти «эксперты» посоветуют вам выбрать такое, которое бы не убило вас, когда нападающий станет использовать его против вас!

Еще один миф культуры насилия: Женщины не способны себя защитить.

Телевидение распространяет этот миф. «Ребята, посмотрите, у нее черный пояс», — насмехается отрицательный герой популярного телесериала. Женщина, на которую он нападает, защищается серией ударов руками и ногами, но все без толку. Он слишком большой, слишком крутой, слишком сильный. Мнение о том, что мужчины непобедимы, а женщины от природы беззащитны, придумано для того, чтобы управлять и подавлять женщин, с тем, чтобы они сгодились для надувательства. Что же эти пропагандисты культуры насилия пытаются скрыть с помощью этого грязного мифа о непобедимости мужчин и неспособности женщин?

Истина: Полицейские сводки свидетельствуют о том, что женщины всех возрастов успешно защищаются от нападений мужчин.

Есть немало историй об успешной обороне, которые женщины могли бы рассказать, но СМИ редко делятся ими. Вы можете прочитать такие истории в следующих источниках: «Настоящие нокауты…»; «Освободитесь! Как противостоять и остановить сексуальные преследования и преследователей»; «Ее мысли о себе»; «Подарок страха»; «Сопротивление феминисток мужскому насилию». Прочитав эти истории, вы узнаете правду о женской самообороне от самих женщин, которые успешно делали это. После этого вы, может быть, решитесь тренироваться с инструкторами-феминистками, которые продвинут вас к женским истинам, научат реальной самообороне. Такие источники как «Настоящие нокауты…», «Ее мысли о себе» и журнал «По существу» (январь 1996) снабдят вас информацией о продвинутых программах по женской самообороне во всех концах страны [США]. Наиболее вдохновляющим фактом, вынесенным из историй о женщинах, успешно отразивших нападение, является то, что женщины, которые слушаются своего разума и интуиции и действуют в соответствии с ними, и которые умеют «сильно сказать», имеют большие шансы защитить себя без драки (см. «Освободитесь!»). Более того, женщины, которые решили драться, имеют такие же высокие шансы успешно защититься, что тоже — вдохновляющий факт (см. «Остановить изнасилование: Успешная стратегия выживания»).

Базирующаяся в Лос-Анджелесе организация «Модель активной женской самообороны и продвинутая программа» задокументировала более тысячи случаев, когда, защищаясь, женщины нокаутировали мужчин. Выпускницы продвинутых школ самообороны сообщают об открывшихся им новых вербальных и физических возможностях самозащиты и о большей уверенности в том, что они смогут за себя постоять и защитить себя. Важно осознавать, что занятия самообороной существуют не для чьих-то спекуляций. Самооборона ничего вам не гарантирует. Если вам удалось отбиться от изнасилования, издевательства и т.п., пожалуйста, будьте уверены, что вы сделали все правильно. Вы не должны отвечать за чей-то выбор применить к вам насилие.

Истина: Мужчины ответственны за насилие над женщинами.

Обнадеживающим является то, что такие группы как «Мужчины против насилия» из Атланты, в конце концов, рассматривают ответственность мужчин. В их двадцатичетырехнедельной программе мужчины-инструкторы беседуют с мужчинами об их выборе использовать насилие против женщин и убеждают их делать другой выбор. Но до тех пор, пока мужчины не прекратят насилие в отношении женщин (см. «Трансформация культуры насилия»), женщины должны иметь реальные возможности себя защитить.

Марта МакКофи в «Настоящих нокаутах» описывает продвинутые женские курсы самообороны как «физический феминизм», поскольку тренировки приучают бороться с мифом, который поддерживается культурой насилия. «Я прошла через метаморфозы самообороны», — говорит она. «Я училась тыкать, бить руками и ногами, дергать, кричать, топать ногами и даже убивать голыми руками. Но дух борьбы гораздо шире этих вещей: самооборона меняет восприятие женского тела его владелицей… Занятия самообороне учат тому, как агрессивно срывать попытки нападения и как выбросить идеологию пола, к которой мы более или менее привыкли».

Фундаментом рукопашного боя является физическая и психологическая подготовка. Для успешной самозащиты нужно уверенно владеть не только техническими приемами, но и всегда быть к ним готовым морально. Страх сковывает человека в момент опасности, парализует его волю, мешает трезво оценить ситуацию, препятствует сопротивлению. Для того, чтобы этого не случилось, надо заниматься регулярно, все приемы и действия отрабатывать до автоматизма и тогда появятся умение, мастерство, уверенность в своих силах, и в стрессовой ситуации вы сможете держать себя в руках и мгновенно применить любые приемы и действия.

Физическая сила женщины значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, более того, разозлит его и сделает более решительным.

Техника самозащиты женщины значительно отличается от техники самозащиты мужчин. У мужчин много силовых элементов, мощных ударов ногами и руками, много бросков. Женщина, уступая в силовой подготовке мужчине, должна обратить особое внимание на точное проведение приемов и на быстроту их выполнения. Если атаковать нападающего без особых для него последствий, то это спровоцирует лишь выброс адреналина в его кровь и выразится в приливе злобы и агрессивности. Таким образом бить насильника надо наверняка, чтобы результат был существенным. Для наиболее эффективной защиты женщинам лучше всего наносить удары по наиболее уязвимым местам человека.

Сможет ли дама средних лет нокаутировать нападающего апперкотом в челюсть и при этом не повредить себе суставы? Вряд ли – или удар будет слаб, или она выбьет себе пальцы. Для проведения ударов кулаком женщины чаще всего не готовы – пальцы и лучезапястные суставы очень слабы и легко травмируются. А вот удары основанием ладони в подбородок, нос и его основание любая женщина может легко освоить и успешно применять в экстремальной ситуации. Бить кулаком нужно по принципу “твердым по мягкому” – в пах, горло. Следует обратить внимание на удары локтем. Мощный удар локтем гораздо эффективнее атаки кулаком, к тому же бьют им с такой короткой дистанции, что защититься практически невозможно.

Зачастую, в реальной жизненной ситуации, нанести полноценный удар невозможно, например, при схватке на земле, при борьбе в обхвате, при нападении сзади. В таких случаях лучше всего использовать захваты, рывки, нажимы.

При отработке ударов ногами женщине главный акцент следует сделать на удары по нижнему уровню – самые простые, эффективные и трудно доступные. Это удары стопой и коленом, они раза в три сильнее ударов руками и наносятся с более далекой, недосягаемой для рук противника дистанции, а стопы практически всегда прикрыты обувью, это повышает их атакующий потенциал. Такая техника имеет много плюсов.

Безусловно, удары ногами, руками, рывки, захваты, нажимы – это все очень хорошо. Но не стоит забывать еще и про зубы. Ведь зубы это тоже своего рода оружие.

Особое внимание стоит уделить обучению женщин освобождаться от захватов, ведь очень часто агрессивные действия начинаются с захватов. Приемов освобождения существует множество, однако, изучать их в полном объеме не имеет смысла. Для женщины не нужна та техника, для выполнения которой требуется значительная физическая сила. Отработка должна строиться по принципу: отвлекающий удар, само освобождение, добивающий удар и бегство. Для лучшего усвоения защиты против вооруженного противника, следует использовать макеты оружия похожие на реальный нож. Овладевать каждым приемом надо последовательно, тщательно, постепенно наращивая скорость движений, четкость мышления. Стремитесь достичь автоматического реагирования.

В основу личной системы обороны женщин должны отбираться приемы надежные, рациональные и оптимальные. По структуре позволяющие привести противника в беспомощное состояние, не теряя при этом относительно безопасного положения. Необходимо отбирать технику дающую возможность продолжать атаку или выйти из неудачно начатого приема. Каждой женщине, исходя из своих физических и антропометрических данных, следует выбрать для себя наиболее подходящие ей удары, приемы, связки и основное внимание на тренировках уделять именно этим приемам.

Из вышесказанного не следует делать вывод, что женщине при изучении приемов самозащиты совершенно не нужна сила. Физическая подготовленность в вопросах самообороны имеет особую важность и приобретает глобальное значение, когда полученные знания и навыки требуется применить на практике. Осваивая приемы самообороны, вам необходимо выполнять много общеразвивающих упражнений, отрабатывать броски, удары и защиты

Эта статья написана для людей, которые предпочитают учиться на чужих ошибках. В первую очередь она предназначена для представительниц прекрасного, но слабого пола — хотя и мужчины, вероятно, смогут найти в ней полезную информацию.

Слушая радио или читая газеты, довольно часто приходится сталкиваться с рассказами об изнасилованиях: тут какой-то бомж набросился на школьницу в лифте, там на женщину напали в подъезде, а где-то девушку не только изнасиловали, но и вовсе убили… Гораздо реже слышишь о том, что жертве удалось отбиться от насильника — прессу не особенно интересуют истории с хорошим концом, да и сами пострадавшие, как правило, не стремятся поведать широкой общественности о происшедшем с ними. И уж совсем редко удаётся узнать о том, как именно женщина сумела защитить себя — а ведь именно такие истории наиболее важны, т.к. они не только позволяют читательницам осознать, что в критической ситуации вовсе не обязательно быть беззащитной жертвой, но и показывают, как именно можно спасти себя. Одну из таких историй Вы найдёте в этой статье.

Наша героиня — Катя П., 23-летняя жительница Санкт-Петербурга, в течение 3-х лет занимавшаяся айкидо стиля Айкикай (по её словам, лишь около полугода тому назад она начала рассматривать айкидо именно как боевое искусство). Катя любезно согласилась рассказать о происшедшем с ней, надеясь, что её опыт поможет кому-то из читательниц избежать подобной ситуации или хотя бы выйти из неё с наименьшими потерями. Предоставим ей слово:

«У подруги на день рождения собрался тихий девичник — 7-8 человек. Дело было на Комендантском. Засиделись до полуночи — пели песни под гитару. Я решила ехать домой, хоть меня и звали остаться. Все-таки спать я люблю в своей постели, да и отдохнуть хотелось получше, а там бы мы еще часов до 3-х пропели.

От подруги до меня есть короткая, но безлюдная дорога — 20 минут по собачьей дорожке — слева глухой бетонный забор, справа Чёрная речка. Пошла бы там — все было бы в порядке !»

На самом деле — кто знает…

«Но я решила, чтобы успокоить совесть (мама нервничает, если я так хожу) поехать на автобусе вкругаля, но по людным улицам. А одета я была весьма легкомысленно — черное мини-платьице, кожаная курточка в пояс, длинные ноги на высоких каблуках… Понятно, что на этих людных улицах ко мне и прицепился какой-то придурок.»

Вспомним классику: «Алиса была уже большой девочкой и знала, что если слишком долго держать в руках раскалённую кочергу, в конце концов обожжёшься, если поглубже полоснуть по пальцу ножом, из пальца обычно течёт кровь, а если разом осушить пузырёк с надписью ‘Яд’, рано или поздно почти наверняка почувствуешь недомогание…» Катя, как мы ещё не раз увидим, прекрасно знала, как надо и как не надо поступать в подобной ситуации — и всё-таки поступила вопреки всем рекомендациям. На вопрос, почему же она так сделала, Катя ответила «Легкомыслие есть разновидность идиотизма» — хорошая мысль, но, к сожалению, запоздалая.

«То ли он был пьян, то ли под кайфом. Ну никак он не хотел понять, что я с ним не желаю знакомиться ! Диалог: ‘ — Ну как тебя зовут ? — Не скажу, иди на фиг, я не собираюсь с тобой знакомиться !’ — повторялся раз 15-20 с вариациями. Разве что матом я его не посылала, без ежедневной практики с детства это всё равно прозвучало бы неубедительно. Теперь думаю — зря. С виду он был из такого общества, в котором без мата — это не отказ. Надо бы порепетировать перед зеркалом подходящую тираду на такие случаи.»

Действительно, зря. Одно из важнейших правил психологии общения — «с каждым надо говорить на понятном ему языке.» Важно только не переусердствовать с оскорблениями, чтобы не вызвать вспышку ярости.

«Так и проперся он за мной от остановки до дому.»

Здесь Катей была допущена довольно опасная ошибка. Она сама привела насильника к своему дому!

Во-первых, согласно милицейской статистике, 95 изнасилований из 100 совершаются под крышей — в подъезде, в лифте, в квартире жертвы и т.п. Нападения на улице крайне редки — насильнику вовсе не с руки заваливать жертву в лужу посреди улицы на глазах у прохожих и под окнами домов (чаще всего уличные изнасилования происходят на пустырях, в тёмных углах парков и других подобных местах, куда и милиционеры заходить опасаются). Чуть ли не самая распространённая тактика насильника — выбрать жертву на улице, проводить до её дома, войти вместе с ней в подъезд, и уже там наброситься на неё — что и произошло с Катей. Ещё две частых разновидности нападения практически являются вариантами первой: 1) насильник садится в лифт со своей жертвой (поэтому женщинам не стоит садиться в лифт с незнакомым или малознакомым мужчиной, если же такой человек заходит в лифт на одном из промежуточных этажей, женщине следует немедленно выйти); 2) насильник провожает жертву до дверей её квартиры или заранее поджидает её на лестничной площадке, и, если женщина не звонит, а отпирает дверь своим ключом (это скорее всего означает, что никого нет дома), насильник ожидает, пока она не откроет дверь, затем вталкивает её в квартиру и заходит следом (что тут можно сказать… будьте бдительны!).

Во-вторых, не стоит приводить потенциального насильника к дверям своей квартиры ещё и потому, что даже если на этот раз он отвяжется сам, существует шанс снова встретить его через несколько дней — и не исключено, что к тому времени он запасётся чем-нибудь вроде удавки. Конечно, шансы на это не очень велики — однако шанс выиграть в «Спорт-Лото» ещё ниже, но почти каждый раз кому-нибудь да везёт…

Так что если Вы не хотите, чтобы Вам однажды «повезло», старайтесь соблюдать несложное правило: если на улице Вас преследует мужчина (тем более, если он пристаёт к Вам, и уж тем более, если «поклонник» не один, с другом или двумя-тремя), постарайтесь оторваться от него, чтобы он не мог, проводив Вас, войти с Вами в дом или выяснить, где Вы живёте или работаете — если он не отстаёт от Вас, позвоните друзьям или родственникам с машиной и попросите приехать за Вами, возьмите такси (пусть даже на последние деньги), сядьте в автобус за секунду до того, как закроются двери, подойдите к встречному милиционеру и попросите на минуту-другую задержать преследователя…

«Это я, конечно, глупость сделала. Надо было кому-нибудь знакомому позвонить из автомата, чтобы встретили где-нибудь и довели до квартиры. Простили бы полуночную побудку, всё-таки экстренная ситуация. Но такие эпизоды у меня уже случались и проходили без эксцессов. После 5-6 вежливых отказов познакомиться даже самые тупые отставали и шли искать кого-нибудь посговорчивей. Ну подумаешь, этот немного тупее — еще пару раз пошлю, он и пойдет…»

Как видите, Катя знала, как надо себя вести в подобной ситуации. Но понадеялась «на авось» — «Да ну, разве со мной может случиться что-нибудь такое ?!» Как оказалось, может… Лирическое отступление: одна из западных фирм, производящих газовые баллончики, проводила исследование эффективности своего продукта — 50 женщин прошли однодневный курс пользования баллончиком, после чего их предупредили, что в течение недели на каждую из них совершит «нападение» сотрудник фирмы, играющий роль грабителя или насильника. Эксперимент показал, что 40 женщин из 50 (80% !) не сумели защитить себя — почти половина из них вообще оставили баллончик дома, а у остальных он лежал где-то на дне сумки, так что требовалось не меньше минуты, чтобы извлечь его. Вдумайтесь: все эти женщины точно знали, что они подвергнутся нападению, но тем не менее 80% из них не были готовы ! Сознание обычного человека в принципе не готово к мысли о том, что в один далеко не прекрасный день с ним может произойти что-то по-настоящему неприятное: ограбление, пожар, нападение насильника и т.п. «Да, конечно, это может случиться с кем угодно — только не со мной !» — думает он, и в результате в критической ситуации оказывается не готов к происходящему. Одна из главных задач любого приличного курса самообороны и выживания на улице заключается в том, чтобы вложить в голову каждого ученика две простых истины: «Что-либо неприятное может случиться СО МНОЙ точно так же, как и с любым другим» и «Это с высокой вероятностью можно ПРЕДОТВРАТИТЬ, если же это всё же случится, я МОГУ с этим справиться». Если человек осознаёт тот факт, что он уязвим и может стать жертвой преступника, он будет вести себя осторожно, будет избегать ситуаций, в которых он может пострадать — и, скорее всего, ему это удастся, ведь предотвратить критическую ситуацию куда проще, чем выбираться из неё. Если же он верит в свою неуязвимость, он не обратит внимания на самые явные признаки того, что дело идёт плохо и приближаются неприятности — пока не будет уже поздно что-либо предпринимать… Катя не верила, что с ней может случиться что-то подобное — иначе она, конечно же, повела бы себя так, как её неоднократно учили, и тогда вся эта история закончилась бы, даже не начавшись. Но, как известно, наш народ любит героически преодолевать трудности, которые он сам себе создаёт.

«Подходя к дому, я ещё подумала, что на 1-2 этажах есть мужики в квартирах, если что — заору, они наверняка выскочат. Я помню, как однажды папа, еще лет 10 назад, на женские вопли выскочил на лестницу с топориком в руках и почти с таким же зверским выражением лица, как когда срабатывала сигнализация на машине. Так что мне это казалось вполне естественной реакцией для любого мужчины. Только теперь я припомнила, что никто, кроме него, тогда не высунулся.»

То-то и оно. Спасение утопающих, как известно, дело рук самих утопающих. В критической ситуации ВСЕГДА стоит попытаться получить помощь от окружающих, но НИКОГДА нельзя заранее рассчитывать на то, что помощь обязательно придёт.

«В общем, вошла я. Домофон давным-давно сломан (а когда работал — всё равно открывался от сильного рывка). Так что он зашёл следом. Прижал к стене у почтовых ящиков, полез под платье. Я его, разумеется, оттолкнула.»

Здесь сказывается отсутствие навыка работы на поражение. Как только стало ясно, чего хочет «поклонник», следовало переходить к активным действиям — тем более, что и руки у него были заняты, и мысли были сосредоточены отнюдь не на защите. Тычок пальцами в глаза, удар ладонью в пах, удар головой в переносицу, удар сложенными «лодочкой» ладонями по ушам или любой другой из доброго десятка несложных приёмов, позволяющих слабой женщине временно (или навсегда) вывести из строя крепкого мужчину — и на этом бы и закончилась история. Вцепись Катя зубами в горло нападающего с криком: «Крови хочу !» — и он убежал бы сам, решив, что имеет дело с буйнопомешанной. Однако такими приёмами Катя не владела, да и сам принцип работы на поражение был ей чужд.

«Я дернулась по направлению к лестнице, он меня перехватил, так что я только рюкзак, который у меня вместо сумочки, на лестницу кинула, чтобы не мешал и можно было бы его подхватить, убегая наверх, к квартирам. Дальше завязалась борьба, большей частью весьма хаотичная. Борьба длилась минуты 3, как я потом прикинула по количеству событий и пауз, хотя тогда мне казалось, что дольше. Причём я время от времени кричала ‘Помогите !’ по 4-5 раз. Громко. Ни одна сволочь не высунулась.»

Естественно — мало кому охота нарываться на неприятности и рисковать собой ради спасения практически незнакомого человека. Герои в наше время ещё встречаются, но вымирают они достаточно быстро (и всё больше не своей смертью), так что не стоит слишком уж надеяться на то, что кто-то посреди ночи откликнется на крик: «Спасите ! Убивают !» Бывалые люди советуют в подобной ситуации кричать: «Пожар ! Горим !» Пожар — беда общая, равно угрожающая имуществу и жизни всех жильцов дома, так что почти наверняка хоть кто-нибудь да выскочит посмотреть, что происходит. Если Вы знаете, как зовут соседей — обращайтесь к ним по имени: «Вася ! Петя ! Помогите — горим ! Пожар ! Серёжа ! Вызывай пожарных, вызывай милицию !»

«Сначала он просто пытался меня как-нибудь ‘зафиксировать’, чтобы ‘попользоваться’, но я пару раз попыталась ударить его носком туфли в пах, отчего он стал прикрываться бедром. Рекомендуемый в таких ситуациях удар в пах коленом был неосуществим: нет места для замаха, он меня немного ниже, а я еще и на каблуках — в результате удар был бы или слабым, или направлен спереди, а не снизу.»

Идея ударить противника в пах была весьма хороша (правда, стоило подумать об этом немного раньше), однако реализовать её не позволило отсутствие навыка работы в нестандартной ситуации. На самом деле, раз не было возможности ударить коленом, стоило попросту ударить рукой — сложенной «лодочкой» ладонью, боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца (так же, как бьют ножом снизу вверх) или внутренним ребром ладони. Если же по какой-то причине хотелось ударить именно коленом — можно было присесть, согнув колени и создать место для замаха, отведя таз назад, а затем уже ударить коленом. Кроме того, раз на ногах были туфли на каблуках, можно было нанести топчущий удар каблуком по подъёму стопы противника — вряд ли он смог бы встать на эту ногу в течении ближайшего получаса, не говоря уже о том, чтобы за кем-то гоняться.

«Плюс добавила зонтиком по голове пару раз. Так как он уже не так напирал, я сумела придушить его своим зонтиком, прижав к стене (картина маслом: в полумраке подъезда легкомысленно одетая девица душит парня зонтиком и орет ‘Помогите !’)»

Лучше бы было ткнуть тем же зонтиком (а в идеале — концом одной из спиц зонтика) в глаз, горло или в открытый рот. Это почти наверняка вывело бы противника из строя.

«Но он как-то вывернулся, схватив за волосы, почти свалил меня на пол, но я, попытавшись снизу вцепиться в пах рукой, привела его в некоторое замешательство, так что сумела подняться.»

Вот это был хороший ход — все мужчины крайне болезненно реагируют на любую атаку промежности. Удар в пах или захват за мошонку — лучший способ заставить мужчину отпустить Вас, т.к. он рефлекторно опустит руки, чтобы защитить свои детородные органы. Впрочем, следует принять во внимание, что в случае неудачи такой способ защиты может разъярить противника, так что, освободившись от захвата, надо бежать — и быстро…

«На этом у нас здорово сбилось дыхание, так что получилась пауза секунд на 20.»

Ещё одна тактическая ошибка. В подобной ситуации нельзя останавливаться и прекращать сопротивление ! Следует продолжать отбиваться до тех пор, пока не появится возможность для безопасного бегства либо пока противник не будет выведен из строя.

«Он держал меня за куртку, загораживая дорогу к лестнице, говорил что-то типа: ‘Возьми рюкзак, я тебя не трону…’ Интересно, он надеялся, что я с ним куда-то мирно пойду, а драка — форма кокетства ? Я переводила дыхание, говорила, что никуда не пойду, стараясь его особо не нервировать. Думала, может теперь плюнет на все и отвалит. Но он потянул меня к выходной двери, я освободилась от захвата, попыталась сделать болевой на руку, но не вышло.»

Зачем ?! Если уж удалось вырваться из захвата, не надо было мериться силой с нападающим, задираться с ним. В ситуации самообороны задача не в том, чтобы победить врага, а в том, чтобы вернуться домой живой и здоровой ! Гораздо эффективнее, вероятно, было бы оттолкнуть противника от себя и бежать, воспользовавшись подвернувшейся возможностью — либо попытаться добраться до своей квартиры, либо хотя бы добежать до ближайших квартир и начать трезвонить, колотить в двери и кричать: «Пожар ! Пожар !» Даже если никто не выйдет, чтобы помочь Вам, нападающий может испугаться того, что кто-нибудь вызовет милицию и его «возьмут тёпленьким» на месте преступления, что выскочит злой мужик с бейсбольной битой или даже попросту того, что его увидят и впоследствии смогут опознать.

«Я снова начала орать и наша возня возобновилась с новой силой. Только теперь он приговаривал, что я ‘сама виновата’, что ‘он меня придушит и трахнет’ и что я сейчас ‘получу удовольствие в последний раз в жизни’. Из этого эпизода помню, что мы в какой-то момент вместе рухнули, причем он по касательной приложился головой об стенку, в какой-то момент он пытался зажать мне рот рукой, чтобы я не орала, стоя сзади и держа второй рукой за волосы. Это здорово похоже на исходную позицию от удушения сзади с захватом за запястье, так что я почувствовала себя в своей стихии, укусила его за руку и попыталась эту руку скрутить. Но для этого по замыслу надо было полностью прокрутиться, а из-за того, что он держал волосы, я не смогла.»

Тут бы сперва применить классический приём для использования в такой позиции, описанный в 9 из каждых 10 учебников по самообороне — ударить нападающего изо всех сил по дуге вниз-назад ребром ладони либо основанием кулака (а при значительной разнице в росте — локтем) в пах. А уж потом можно и от захвата освободиться — если противник к тому времени сам не свалится на пол, держась руками за травмированный орган. Но, увы, таким «грязным» приёмам в секции айкидо, видимо, не учили…

«Так что руку пришлось бросить, и я попыталась вцепиться рукой в горло, в кадык. Волосы он отпустил, мою руку с горла убрал, и пошла вторая пауза-передышка. И опять ‘Я тебя не трону’, не выпуская руки. На этот раз паузу прервала я, попытавшись сделать никио — болевой приём на кисть руки (эта техника не требует большой силы), но опять только освободилась от захвата.»

Нападающий снова старательно подставляется под удар. Владей Катя хотя бы одним эффективным приёмом, позволяющим вывести противника из строя (вроде упомянутых выше ударов по уязвимым точкам) — для неё не составило бы труда обезвредить раскрывшегося и не ожидающего атаки насильника.

«Дальше он попытался меня задушить. Но меня с моей астмой кратковременная невозможность дышать в панику не приводит, так что я смогла вдумчиво сделать ирими-цки в прикладном варианте. Это когда ладонь на подбородке, пальцы в глаза, и все это закручивает голову к позвоночнику. В идеале противник должен впечататься в пол у меня под ногами. Получилось не очень чисто. Совсем под ноги его опустить не удалось, рука пошла более мягко — вперед. Так что он уперся макушкой в стенку и по ней я его и опустила на пол.»

Опять сказывается отсутствие навыка работы на поражение — видимо, дело в том, что практически все приёмы айкидо направлены на взятие противника под контроль, а не на его уничтожение. На самом деле стоило не давить на лицо противника, вынуждая его скользить затылком по стене, а резким толчком с вложением веса тела изо всех сил ударить его затылком об стену: это почти стопроцентно гарантирует сотрясение мозга (и мгновенный нокаут). Правда, при этом противник с некоторой вероятностью может отправиться на тот свет или остаться калекой на всю жизнь, но тут уж стоит решить, что Вам дороже — своё здоровье или здоровье насильника.

«Понятно, что руки с горла он отпустил. Пальцы ушли в глазницы этак на 2/3 фаланги. Я думала, что оставила его слепым, хоть ненадолго.»

Глаз — штука крепкая. Многие любители боевых искусств выполняют тычок в глаза примерно так же, как нажимают на кнопку звонка, втыкая пальцы максимум на 1/2 — 2/3 первого сустава. Защититься от такой атаки несложно — достаточно просто зажмуриться, крепко сжав веки, и отвести голову назад или назад-в сторону. Для действительно эффективного воздействия на глаза надо вводить пальцы как минимум на один сустав внутрь (а лучше — на два сустава или даже ещё глубже), при этом крайне желательно зафиксировать голову противника, чтобы он в течение нескольких секунд не мог её убрать. Для начинающих лучше всего подходит следующий приём: большие пальцы обеих рук втыкаются в глаза противника (причём Вы должны стремиться вонзить их внутрь глазницы до самой перепонки между большим и указательным пальцем), а остальные пальцы цепляются за угол нижней челюсти противника чуть пониже ушей и давят навстречу движению больших пальцев — противник почти гарантированно выйдет из строя на несколько минут, а то и часов (впрочем, он может остаться слепым и на всю жизнь — но это уже его проблема, закон однозначно будет на стороне женщины).

«В результате, я смогла рвануться наверх по лестнице (опять же с криками) к первым квартирам и даже позвонить в одну, но он рванулся следом, потянул назад, практически повиснув всем весом на воротнике кожаной куртки (цельнокроеный воротник кожаной куртки практически оторвался). Я потеряла равновесие и мы рухнули вниз на ступеньки. Т.к. и я и он пытались приземлиться сверху на другого, оба упали боком. У меня получилось почти классическое боковое падение — никаких повреждений, кроме небольшого синяка на бедре. Насильничек приложился головой об пол. Поднялись на ноги. Он, окончательно озверев оттого, что получил полный облом вместо намеченного кайфа, стал попросту бить морду…»

Важным преимуществом женщины в рукопашном бою является то, что её, как правило, не воспринимают как опасного противника, не ждут от неё серьёзного сопротивления и не стремятся вывести её из строя. Мужчину при какой-то заварухе, ограблении и т.п. обычно стараются ударить по голове (и посильнее, и желательно не просто рукой, а какой-нибудь железякой), чтобы послать в нокаут, а потом ещё и пинают лежачего, чтобы гарантировать, что тот не встанет в ближайшие пару минут. Женщину же почти всегда просто хватают за руки, за волосы или за одежду либо сгребают в охапку — не особенно беспокоясь о собственной безопасности, чем можно и нужно воспользоваться. Однако если женщина разъярит нападающего своими попытками сопротивления, её скорее всего начнут бить, причём уже без скидок на принадлежность к «слабому полу». Поэтому, приняв решение вступить в бой, следует атаковать противника так, чтобы после этого он уже не представлял собой какую бы то ни было угрозу. Полумерами здесь не обойдёшься: следует исходить из того, что у Вас, как у сапёра, есть только один шанс — первая же ошибка может стать последней — поэтому, если Вы решили сопротивляться, бить противника следует неожиданно и только на поражение.

«Тут на третьем этаже открылась дверь и женский голос что-то неразборчиво спросил, женщина начала спускаться вниз. Он, еще пару раз ударив, скрылся в ночи, прихватив мой погнутый об него зонтик, не дожидаясь пока женщина дойдет до первого этажа.»

Обратите внимание — достаточно было появления (вернее, даже не появления, а лишь угрозы появления) посторонней женщины для того, чтобы обратить насильника в бегство! Оно и правильно — а вдруг она вышла не с пустыми руками, а с молотком или топориком для мяса ? А вдруг она собаку свистнет или мужа-разрядника по боксу позовёт ? А вдруг уже милицию вызвала? Насильники, как правило, довольно трусливы и зачастую малейшая угроза, малейшее нарушение их плана заставляет их бросить жертву и бежать.

«Из 4 или 5 ударов прошли в цель 2: в левую скулу и справа в челюсть, в основном, когда сверху отозвались и я уже переключилась на ожидание подмоги.»

Опять довольно опасная ошибка. Пока противник всё ещё представляет собой угрозу, расслабляться нельзя. Опытные охотники прекрасно знают, что смертельно раненый, издыхающий или даже кажущийся мёртвым зверь всё равно способен в последние секунды своей жизни ударить или укусить неосторожно приблизившегося человека — поэтому даже к неподвижно валяющемуся в луже крови животному они относятся так же осторожно, как если бы оно было полно сил и готово к прыжку. То же правило должно действовать и в рукопашной схватке: пока противник ещё дышит, пока он шевелится — нельзя терять бдительность ! Даже к нокаутированному, неспособному подняться с земли врагу нельзя поворачиваться спиной — он может найти в себе силы запустить камнем в затылок беспечного победителя; чего уж говорить о твёрдо стоящем на ногах противнике…

«А 2 или 3 раза как-то автоматически получилось уйти/уклониться. Судя по всему, он не занимался никакими боевыми искусствами, а просто поднаторел в уличном мордобое, т.к. замах на удар делал откуда-то из-за уха, а когда мазал — пролетал на пару шагов по инерции. Когда на тренировках, на отработке приемов от таких ударов, нам говорили, что «партнер должен проскочить дальше», мне казалось, такого быть не может и это поддавки, чтобы я могла красиво сделать приём. Оказалось, очень реально. Так что, если бы не соседка с 3 этажа, я бы наверное попыталась что-нибудь сделать. Правда, не уверена, что у меня бы получилось, я еще мало тренировалась в реальном темпе от ударных техник. Неизвестно, чем бы все это кончилось без постороннего вмешательства… Вероятно, он бы меня все-таки забил. Иллюзий по поводу своей крутизны у меня не было и нет.»

Чем же помогли Кате занятия айкидо — и помогли ли они ей вообще ? Безусловно, помогли! Ричард Димитри, канадский специалист по самообороне, в своё время провёл исследование факторов, влияющих на результат уличной схватки — как оказалось, успешная самооборона на 60% зависит от того, был ли человек психологически готов к происходящему, на 25% — от испытываемых эмоций и лишь на 15% — от физической силы и владения техникой самообороны. Другими словами, слабая девушка, не изучавшая боевые искусства, но готовая постоять за себя и, если потребуется, идти до конца, способная преодолеть страх, имеет В ЧЕТЫРЕ РАЗА больше шансов выйти победителем из схватки с преступником, покушающимся на её жизнь, нежели крепкий мужчина, лихо крошащий доски и кирпичи на тренировках по каратэ, однако не готовый к тому, что придётся драться, спасая свою жизнь, а не зарабатывая очки в спортивном поединке ! Катя была слабее противника, была испугана. Техника, которую она изучала на тренировках, в её исполнении не работала должным образом — вероятно, пройди Катя хороший 8-часовой курс самообороны для женщин, она смогла бы защитить себя более эффективно, нежели после 3-х лет занятий айкидо. Однако Катя не была парализована страхом, как это обычно бывает с жертвами насилия — она вступила в бой и сумела постоять за себя. Хотя ни один из изученных в секции приёмов не удался в полной мере, тренировки дали Кате главное — готовность к бою, уверенность если не в победе над противником, то хотя бы в том, что защитить себя — возможно. Именно готовность к бою и сыграла решающую роль. Только ради этого стоило провести 3 года на борцовском ковре! Кроме того, благодаря тренировкам, Катя была в неплохой физической форме, а также, что немаловажно, научилась мягко падать — дважды упав на бетонный пол, а затем скатившись с лестницы, она отделалась лишь парой синяков (для неподготовленного человека последствия наверняка были бы куда более серьёзными). И ещё одна немаловажная деталь — после трёх лет занятий Катя достаточно трезво оценивала свой уровень мастерства и представляла себе, какая техника в её исполнении может хоть как-то сработать, а что не стоит и пытаться использовать — всё равно не выйдет, а только разозлит нападающего. Какие же уроки можете вынести для себя из этой истории Вы, уважаемая читательница?

- Нельзя надеяться на «авось». Нельзя думать: «Такое может случиться с кем угодно, только не со мной», — то, что ежедневно случается с тысячами женщин, может случиться и с Вами, если Вы сами не позаботитесь о своей безопасности

- Умный выбирается из беды — мудрый в неё не попадает. Значительно выгоднее, да и гораздо проще быть бдительной и заранее избегать ситуаций, в которых Вы можете стать мишенью для насильника, нежели драться с ним.

- Не так страшен чёрт, как его малюют. Даже если Вы подверглись нападению насильника — это ещё не конец. Вы вовсе не обязаны играть роль беспомощной жертвы ! Ваш противник не супермен и не чудовище из фильма ужасов — это такой же человек, как и Вы, ему можно дать отпор и от него можно отбиться.

Если Вы решаете вступить в бой с насильником, следует занять активную позицию и не просто отбиваться от него, а самой атаковать противника, атаковать энергично и жестоко, стремясь вывести его из строя, покалечить или даже убить. Впрочем, если Вам предоставится возможность для безопасного бегства, следует ею воспользоваться: Ваша конечная цель — не победить врага, а выйти из переделки живой и здоровой.

- Обязательно надо попытаться привлечь внимание окружающих. Появление любого постороннего человека может выручить Вас. Даже если никто не придёт Вам на помощь, поднятый Вами шум может спугнуть насильника.

- Изучение боевых искусств — не панацея. Человек не может считать себя неуязвимым, затратив несколько лет на овладение техникой того или иного вида единоборств. Хорошее, на уровне автоматизма, владение несколькими простыми и эффективными приёмами «на все случаи жизни» зачастую предпочтительнее, нежели знание сотни приёмов, разученных кое-как. Однако даже плохонькое владение техникой того или иного боевого искусства всё же лучше, чем ничего — при условии, что Вы трезво оцениваете свой уровень. Кроме того, изучение боевых искусств помогает поддерживать хорошую физическую форму.

- Психологическая готовность дать отпор нападающему важнее физической силы и владения приёмами самозащиты. Такую готовность могут дать занятия боевыми искусствами или самообороной в реалистичной манере.

На прощанье я хочу от всей души пожелать Вам, чтобы Вам никогда не пригодились эти советы. Более того, если Вы будете бдительны и осторожны, Вам, скорее всего, удастся благополучно избежать встречи с насильником. Однако если такое всё-таки произойдёт — к этому лучше быть готовой. Предупреждён — значит, вооружён !