Архив рубрики «Статьи»

postheadericon Как организовать свой тренажерный тренинг

zashitaТренажер № 1 (скакалка)

Тренировку начинайте с разминки, чтобы разогреть свое тело и подготовить его к дальнейшей нагрузке. Для этого лучше всего прыгать со скакалкой 10 минут подряд. Если у вас есть свободные деньги и возможность выбирать, купите американскую скакалку фирмы «EVERLAST». В рукоятках там установлены маленькие шарикоподшипники, которые не дают перекручиваться шнуру. Такая скакалка удобна на тренировке и к тому же весьма практична. Ею запросто можно отхлестать (или придушить) уличного хулигана. Разогревшись со скакалкой, надо затем немного побегать в «рваном ритме» (т. е. то быстро, то медленно), а также с поворотами на бегу.

Тренажер № 2 (лапа)

Переходим к отработке точности ударов с помощью кожаной боксерской лапы, со смягчающим слоеным материалом внутри, с пришитой спереди меткой цели в виде белого кружка. Можно использовать очень веселую китайскую лапу-хлопушку, которая будет трещать в руке партнера почти как гремучая змея, если вы попадете в метку резкой серией ударов. Лучше лап (с партнером в придачу) пока что для тренировки метких ударов ничего не придумали. Ваша помощница или спарринг-партнер может держать лапу неподвижно, может перемещать с места на место. Бейте по лапе передней частью и основанием кулака, основанием ладони, обращая главное внимание не на силу, а на точность и скорость ударов. Наносите удары не только кулаками и ногами, но также кончиками пальцев, представляя, что лапа — это морда врага, а кружочек — его глаз или кадык. Затем возьмите в руку палочку (старый фломастер) воображая, что это заточка, гвоздь, нож, кусок стекла и т. д. Постарайтесь попасть тычковым движением в кружочек (колющие удары) и почиркать по лапе (режущее движение). Далее переходите к отработке на лапе ударов носком стопы в пах. Главное в них тоже не сила, а скорость и точность!

Тренажер № 3 (автопокрышка)

Надо выпросить у знакомого автомобилиста «лысую» резиновую покрышку (попросту говоря, колесо). Разумеется, не от грузовика, а от легковой машины. Отмойте колесо горячей водой от дорожной пыли и поставьте дома в углу комнаты. Отрабатывайте на нем топчущие удары босиком и в обуви. Можете тренироваться в ударах носком обуви на уровне голени воображаемого противника. Колесо будет падать набок вновь и вновь, выводя вас из себя, но ведь и противник в реальной схватке может убрать свою ногу. По колесу удобно бить палкой, другими предметами ударно-рубящего и колюще-режущего свойства. Чтобы имитировать противника, подвесьте колесо на высоту человеческого роста. Если сорвется и упадет — добивайте на земле! Обязательно учитесь использовать те предметы, которые реально всегда есть при себе (связка ключей, авторучка, брючный ремень, зонтик, монета и т. д.). Отберите такие приемы, которые кажутся вам самыми простыми и хорошо у вас получаются. А дальше шлифуйте их и шлифуйте, доводя до полного автоматизма.

Тренажер № 4 (мяч)

Далее берем в руки хорошо всем известный мяч, теннисный или баскетбольный. Кидайте его в стену с таким расчетом, чтобы он отскакивал назад и уклоняйтесь от него. Можно попросить кого-либо попасть в вас раз этак десять или двадцать. Уклоняйтесь от мяча, отдергивая голову в сторону, нагибаясь, прыгая в сторону, отбивая мяч в сторону ладонями, предплечьями, кулаками и ногами. Доверьтесь естественным реакциям своего тела!

Тренажер № 5 (искусственная рука)

Натренировав реакцию, следует переходить к защитам от конкретных ударов, иначе говоря, отрабатывать блоки. Но вот проблема: даже лучшая подруга, даже с протекторами на руках и ногах, быстро взбесится от неприятных ударов по своим конечностям. Поэтому надо проявить смекалку, изготовить специальное тренировочное приспособление. Возьмите пластмассовую или дюралевую трубку (например, от старого пылесоса) длиной не меньше метра. Можно даже использовать «дошедший до ручки» веник. Прикрепите к концу трубки боксерскую перчатку скотчем, бечевкой, проволокой. Получится неплохая искусственная рука (она же нога). Можно ее также использовать для имитации палки. Ваша подружка (или маленький братик) с удовольствием будет тыкать ею вам в лицо, живот, грудь. А вы должны делать блоки и уклоняться.

Тренажер № 6 (резина)

Заканчивая тренировку, поработайте на укрепление мышц рук и ног, растягивая резиновые ленты. Целесообразно делать с ними прямые удары руками (цуки) и ногами (гэри). Одним концом ленту следует привязывать к ударной конечности, другой — к шведской лестнице, батарее центрального отопления, тяжелому гимнастическому коню.

Тренажер № 7 (отягощения)

Поработайте дома с гантелями перед зеркалом, отрабатывая технику ударов руками. У гантелей есть существенный недостаток: их не возьмешь в ноги как в руки. Поэтому имеет смысл сделать специальные утяжелители для ног. Изготовить их довольно просто. Надо сшить нечто вроде набрюшника, который используют «челноки» для хранения денег. Используйте хорошо впитывающую пот немаркую ткань. Предусмотрите несколько карманчиков. В них следует насыпать свинцовую дробь, которая продается в охотничьих магазинах всем желающим, а далее зашить их наглухо. Возможна конструкция карманчиков с застежками-молниями или клапанами на пуговицах. В таком случае поместите туда стальные бруски с закругленными краями, которые вам за бутылку водки изготовит любой токарь. Предусмотрите возможность закрепления утяжелителя на голени (на руке) с помощью «липучек». Желательно, чтобы ваше тренировочное средство весило в пределах 0,5—1 кг для рук и 1,5—2 кг для ног.

В конце тренировки качайте лежа на полу мышцы брюшного пресса. Даже если уже нет сил. В уличной схватке их тоже может не быть, но драться все равно придется. Общая продолжительность тренировки должна быть в пределах от 45 до 90 минут. Закончив тренажерный тренинг, сделайте несколько упражнений на растяжку. Все, теперь можете отправляться в душ, включая там попеременно горячую и холодную воду.

postheadericon Как защитить ребёнка от маньяка

zashitaЭто было совсем недавно, весной: чуть ли не каждый день мы узнавали о новых страшных злодеяниях, о преступлениях, в которых дети становились жертвами изуверов и маньяков.

Стыла кровь в жилах, когда день за днем увеличивалась кошмарная хроника: шестилетнего Ваню Волкова из деревни в Нижегородской области нашли в канаве, где его тело пролежало трое суток; тело девятилетней Шукруне Шукуровой из Самары убийца затолкал в сумку, которыми обычно пользуются челноки; двое мальчиков из подмосковного поселка Ликино-Дулево стали жертвами маньяка; 10-летнюю Настю Бутенкову нашли поздним вечером на лестнице дома в подмосковном Томилине – изнасилована и убита… Что же происходит с нами и с обществом? Есть ли защита от маньяка?

Маньяки, нищие, порнодельцы

Самая страшная категория – маньяки. Сексуальное насилие – это следствие нарушений ядерных тел в гипоталамусе.

Причин такого нарушения может быть много: это и пьянство-наркомания матери, и родовая травма, и перенесенная в детстве болезнь, и нейромозговая инфекция либо черепно-мозговая травма ребенка.

Прогнозы неутешительны: количество маньяков будет увеличиваться. Ведь количество алкоголиков и наркоманов увеличивается, а рождаемость у этой публики не падает.

Вторая категория – нищие. Люди похищают совсем маленьких детей, опаивают снотворными, чтобы они не хныкали и не вырывались. Детей постарше вовлекают в попрошайничество, и есть даже подпольные врачи, которые калечат нищих, превращая их в «ветеранов войны».

Третья разновидность – развратники и порнодельцы. Есть и еще один бизнес: похищение девочек и продажа их богатым извращенцам как сексуальных рабынь. У одного такого дельца в подвале были заперты в течение нескольких лет две девочки, они ему даже детей рожали… Что касается продажи детей на органы, то припоминается только один реальный случай, когда появилось объявление «продам ребенка на органы». Объявление увидели оперативники, пришли и «купили» мальчика. Затем арестовали продавшую его пару…

Но вообще-то пересадка органов требует одномоментной работы большого количества специалистов, специальных условий и многоуровневой аппаратуры. Изъятый орган необходимо тут же пересадить. Слишком большое количество людей и слишком большие средства должны быть вовлечены в это преступление…

Не ходите, дети, к психиатрам…

Каким образом бороться с маньяками? Возможно ли это в принципе? Я просто убежден, что дети, да и взрослые тоже, должны обязательно проходить обследование у психиатра. Но тут встают на дыбы правозащитники… Флюорографию – пожалуйста. Кардиограмму – пожалуйста. К гинекологу – ради бога. А вот к психиатру – ни в коем разе! Нарушение прав личности! А ведь нарушения тех самых ядер в гипоталамусе можно обнаружить и помочь человеку еще на ранних стадиях. Предотвратить превращение ребенка – который уже, может быть, почувствовал прелести измывательств над кошками, в чудовище, которое вырастет и будет душить уже не котят, а людей…

Есть ведь положительный опыт Запада. Там существует понятие «следствие ведут психиатры», там регулярные посещения психолога и психиатра – норма. Может, потому они такие раскрепощенные и успешные? А помощь «знатоков души» необходима как простым гражданам, так и правоохранительным органам. Вычислить и поймать маньяка намного сложнее, чем обычного убийцу.

Что же до порнодельцов и педофилов, то тут я однозначно убежден: смертная казнь. Вы знаете, какой срок грозит сегодня за развратные действия и за совращение малолетних? Три года! Более того, статья УК за похищение детей сейчас отсутствует. Ее «влили» в общую статью о похищении людей. Однако украсть взрослого и украсть ребенка – две большие разницы…

И опять-таки пример «из-за бугра»: Интерпол одномоментно арестовал несколько десятков человек, регулярно посещавших детские порносайты в Интернете. Все они получили по восемнадцать лет.

Дядя из соседнего подъезда

И все-таки в похищениях детей, в насилии над ними виноваты прежде всего родители, соседи, школьные работники… просто все мы – взрослые! Почему похитили Полину Малькову? Мать перестала водить ее в детский сад. И как только девочка начала играть во дворе, на нее «положили глаз». За несколько дней до этого похожий, очень похожий по описанию дядя тащил через людный квартал под мышкой ребенка, зажимая ему рот. Все это видели. Никто не вмешался. Почему? Почему?!

Дети должны постоянно быть на глазах у родителей. Нет времени? Можно скооперироваться и следить за детьми по очереди. И еще – у детей и родителей должны быть абсолютно доверительные отношения.

Один мальчик два года молчал о том, что его насилует дядя из соседнего подъезда… Давайте наконец очнемся и задумаемся – что мы делаем с собой и со своими детьми? Давайте наконец извлечем уроки из этой «черной весны» – чтобы она никогда не повторилась…

postheadericon Вы заблудились в лесу

zashitaЭто может случиться с каждым — а не только с задумчивым пионером, засмотревшимся на бабочку, пока весь отряд марширует вперед. Могут пройти считанные мгновения — и коварная тропка уже исчезла, словно ее и не было, целлофановый пакет, привязанный для ориентира, сорвало ветром и унесло, смолк топор дровосека, раздававшийся пять минут назад — словом, тонкая нить, связующая вас с цивилизацией, лопнула. И вот вы в лесу, без сотового телефона, но с корзиной сыроежек, растерянный и потерянный. Однако потерять дорогу — еще не значит потерять голову. Если вы будете следовать нашим советам, то сможете свести к минимуму опасность такого положения. Кроме того, вы не уйдете еще глубже в дебри. Помните, что мы учим вас не «как найти дорогу в деревню Кривушкино», а «как вести себя в лесу, если вы заблудились». Мы не можем превратить вас в специалиста по спортивному ориентированию или в эксперта по выживанию в экстремальных условиях, зато можем дать вам несколько полезных советов по поведению в лесу, чтобы пионерский отряд, встревоженные родственники или наряд милиции с собаками нашли вас целым и невредимым.

Для начала. Вечно актуальный пионерский призыв «Будь готов» подойдет здесь как нельзя лучше. От одиночества в лесу еще никто не умирал — но люди, бывает, гибнут без еды, воды, теплой одежды и медицинской помощи. Если вы идете в лес в первый раз в жизни — то пусть это будут три сосны на вашем дачном участке. К походу в незнакомый большой лес надо быть морально готовым и хотя бы минимально оснащенным предметами первой необходимости. Кроме того, летняя погода обманчива. Не надо тащить с собой одежду на все четыре сезона, но ваша экипировка должна как минимум предполагать возможность что-то снять в случае жары и накинуть в случае похолодания. Не помешает дождевик или ветровка. Куртка, обвязанная вокруг пояса, не стесняет движения, а пригодиться очень даже может. Всегда — ВСЕГДА! — надо иметь при себе спички или зажигалку. Вот прямо сейчас положите этот важный предмет в карман — и не вынимайте его оттуда, пока не вернетесь из лесу. Конечно, необходимо убедиться в их исправности. Всегда имейте при себе запас воды — и не пейте воду просто потому, что она у вас есть. Пересохшие губы можно освежить, просто приложив фляжку к губам — и не обязательно при этом делать заодно пару глотков. Кроме того, есть золотое правило — держаться тропы. Шаг вправо или шаг влево не должен предприниматься без сугубой необходимости — и без осмысленной цели. Нет ничего легче, чем сбиться с пути, решив «срезать крюк» или «пойти напрямик». Десяток шагов в чащу леса — и вы уже можете оказаться в непроходимых дебрях и потерять ориентацию. Еще одно непреложное правило — никогда не уезжать на природу, не оповестив хотя бы кого-нибудь своих намерениях. Это не значит, что надо писать заявление в ближайшее отделение милиции, но кто-то из друзей или родных обязательно должен быть в курсе ваших далеко идущих планов — то есть знать, куда вы поехали и когда собираетесь вернуться. Ценой телефонного звонка можно порой спасти себе жизнь.

Возьмите на заметку. Не паникуйте. Это может сбить вас с толку. Если чувствуете, что начинаете паниковать, сделайте десять глубоких вдохов-выдохов. Считайте их про себя или вслух — и вы почувствуете, как расслабляетесь. Повторите это упражнение несколько раз. Ну вот, теперь вы готовы к осмысленным действиям.

Шаг 1: Возьмите себя в руки

Если чувствуете, что начинаете паниковать, сделайте десять глубоких вдохов-выдохов. Считайте их про себя или вслух. Понятно, что в такой ситуации нетрудно испугаться, однако помните: все, что вы потеряли — это часть информации. Неизвестный участок леса ничуть не более опасен, чем изученный. Просто он вам незнаком. Начните с осознания того факта, что вы (или вся ваша группа) заблудились. Если вас несколько бедолаг, то необходимо прийти к единому мнению в этом вопросе. Некоторые люди склонны отвергать эту идею — они будут уверять, что двигаются в правильном направлении, даже если шагают прямиком к обрыву. Не дайте подобным Сусаниным сбить с толку остальных. Есть две распространенные реакции в подобных случаях. Одна — это паника, заставляющая человека бежать без оглядки и бессмысленно метаться. Увы, это может только усугубить ситуацию, поэтому так важно успокоиться. Вторая реакция на языке психологов называется сверхкомпенсация — это когда вы решаете, что пора поиграть в Робинзона Крузо и начинаете строить шалаш и сушить грибы на долгую зиму. Дело может закончиться тем, что вы таки заночуете в этом лесу. Как бы то ни было, не стоит тратить лишнюю энергию. Усталый человек соображает хуже и ему требуется больше воды и пищи.

Возьмите на заметку. Тепло и сухость важнее, чем вода. Не бойтесь, что умрете от жажды так сразу — главное, вам следует предпринять все усилия, чтобы не промокнуть. Если без воды можно прожить несколько дней (а без еды и того больше), то в случае, если вы промокнете, похолодание может мгновенно привести к гипотермии, а это очень опасно. Поэтому, если вы сомневаетесь, что вас могут найти до ночного падения температуры, постарайтесь отыскать максимально защищенное место — какую-нибудь пещеру например.

Шаг 2: Оцените обстановку.

Теперь, когда вы успокоились и взяли себя в руки, сядьте и хорошенько подумайте. Сколько времени назад вы потерялись? Мысленно возвратитесь к моменту, когда вы еще твердо знали, где находитесь. Как давно это было? В каком именно направлении вы двигались до этого момента? Если у вас есть компас, как раз сейчас он вам очень пригодится. Ведите диалог сами с собой в таком ключе: «Так, мы пришли отсюда с северо-востока, потом мы пошли в южном направлении, значит, тропинка здесь петляет…». И так далее. Даже если у вас нет компаса, призовите все доступное вам пространственное воображение, пока вы еще что-то помните. Итак, если компаса у вас нет, переходите к Шагу 3. Если вы не один, то теперь у вас есть что обсудить с товарищами по несчастью. Если вы потерялись недавно и находитесь в относительно безопасной обстановке — то есть вокруг нет непролазных зарослей или крутых обрывов — вы можете попробовать вернуться к исходной точке. Тогда переходите к Шагу 3. Если же обстоятельства складываются так, что идти куда-либо опасно, то переходите прямиком к Шагу 5.

Шаг 3. Попробуйте вернуться назад.

Если вы решились вернуться назад, то следуйте туда, откуда вы шли, причем ориентируйтесь не только по пространственным приметам, но и по времени. Если вы потерялись десять минут назад и десятиминутный путь в обратном направлении не привел вас в искомое место — остановитесь. Так можно заблудиться еще больше. Тогда вернитесь к исходной точке и попробуйте еще разок. Идя обратно, постарайтесь следить за своими действиями. Если вы не вышли на тропу, значит, вы двигались не совсем в том направлении. Основное правило — оглядывайтесь по сторонам. Возможно, вы наткнетесь глазами на какой-нибудь ориентир или просто узнаете знакомое место. Если компаса у вас нет. Чтобы не сбиться с направления, наметьте взглядом три дерева и двигайтесь от одного к другому максимально прямым путем, все время сверяясь со «знакомыми» деревьями. Можно также воспользоваться советом N 0472 «Как ориентироваться без компаса (днем или ночью)». Помечайте территорию: раз уж вы идете наугад, неплохо оставить знаки, по которым вас могут вычислить спасатели. На дерево или на палку, воткнутую в землю на пригорке, можно привязать свой носовой платок или полоску ткани, оторванную от одежды.

Шаг 4: Попытайтесь найти тропу.

Не можете найти дорогу, по которой вы шли? Если вы не хотите стоять на месте — пытайтесь найти любую тропу. Большинство тропинок куда-нибудь да ведут — а может быть, они приведут вас к большому тракту. Для этого: имейте в виду, что большинство троп пролегает в осмысленных местах — то есть там, где земля выглядит более освоенной. Поищите по берегам реки, и на помощь вам могут прийти импровизированные мостки, перекинутые через поток, которые трудно не заметить; обозревайте окрестности: скажем, обследуйте местность в радиусе пятидесяти метров, пройдя ее во всех направлениях. Если вас несколько человек, то можно одного назначить «якорем» — то есть оставить его в исходной точке, в то время как остальные исследуют все направления — но не удаляясь при этом за пределы слышимости — для этого «якорь» должен периодически, скажем раз в минуту, подавать звуковые сигналы — то есть попросту кричать что-нибудь вроде «ау».

Шаг 5: Остановитесь и подавайте сигналы.

Если все остальные способы исчерпаны — или если обстановка начинает становиться угрожающей — вам ничего не остается, как ждать, пока вас кто-нибудь обнаружит. Ваша задача: во-первых, стоять на одном месте, и во-вторых, дать спасателям возможность вас заметить. Попытайтесь сотворить что-нибудь из подручных средств. Если погода позволит, то ваши маяки можно будет заметить с воздуха. Используйте ветки — с их помощью можно выложить на поляне целые слова, в крайнем случае, хотя бы скрестите два сухих ствола. Подавайте звуковые сигналы. Не доводите себя до хрипоты, пытаясь подробно выкричать всю информацию о том, что вы потерялись. Достаточно запомнить, что три повторяющихся сигнала опознаются как просьба о помощи. Троекратный свист, три выстрела подряд через равные промежутки времени — все это может помочь. Так что пропойте что-нибудь вроде «Э-ге-гей… э-ге-гей… э-ге-гей!» — потом дайте горлу минуту отдохнуть и повторите сигнал. Пойте, а не кричите. Если вы крикнете что есть силы — то мгновенно почувствуете, какое напряжение охватило ваше горло. Еще десяток таких криков — и вы вообще потеряете голос. А петь можно в ту же силу и с той же громкостью — но нагрузка на связки будет существенно меньшая. Разведите костер. Даже среди бела дня. Только разведите его по всем правилам — чтобы не оказаться вдобавок ко всем неприятностям еще и в капкане из горящего леса. Лучше сразу заготовить побольше дров, чтобы костер не погас и не перекинулся на деревья окрест, пока вы будете искать древесину для его поддержания. Если вы решили не двигаться с места, поберегите силы, а также запасы еды и воды. Не совершайте лишних телодвижений — скажем, не отправляйтесь на поиски еды, прежде чем израсходуете ту, что имеется. Укутайтесь и постарайтесь расслабиться — дышите медленно и глубоко, периодически отсчитывая по 10 вдохов-выдохов. Не ешьте и не пейте просто для того, чтобы скоротать время.

postheadericon Как укоротить руки любителям хватать

zashitaРуки человека являются от природы вовсе не ударными, а хватательными приспособлениями. Согласно известной теории Дарвина, наши далекие предки жили на деревьях. Для передвижений по веткам и стволам они использовали верхние и нижние конечности. Ели и спали они тоже на высоте. Ночь для наших предков была опасным временем, на охоту выходили злобные хищники. Вкусные приматы становились их добычей, если во сне прекращали обниматься с деревом и падали вниз, на землю. Так что от крепости хвата зависела жизнь человеческих предков. Многие мужчины недалеко ушли от человекообразных обезьян по пути эволюционного развития. Очень часто нападение на женщин нынешние самцы начинают с того, что крепко хватают ее за руку (как за ветку дерева) или обхватывают корпус (как ствол дерева).
Цель может быть разной: издевательство (т. е. хулиганство), ограбление, изнасилование, убийство, похищение. Заранее не скажешь, ради чего тебя схватили. Но в любом случае нельзя отдавать на откуп врагу решение вопроса — казнить вас или миловать? Надо самой казнить противника. Обезьяноподобных современников мужского пола я условно разделяю на две основные группы — «горилл» и «павианов». К первой группе относятся массивные мужчины, которые любят «заигрывать», зажав жертву обхватом за корпус в своих огромных лапах. Вырваться трудно, слишком толстые и сильные лапы у «горилл». «Павианы» помельче, они предпочитают хватать за руки и за одежду. Несколько упрощая, всех хулиганов и пьяниц, извращенцев и насильников, садистов и серийных убийц можно отнести к одной из этих двух категорий.

Габариты противника важны не сами по себе, лишь в сравнении с вашими. Например, если рост женщины 156 см и она весит 50 кг, а рост напавшего на нее мужчины 180 см при весе 85 кг, то он для нее «горилла». И напротив, если рост женщины 175 см при весе 65—70 кг, то этот же противник скорее всего будет действовать как «павиан» — хватать ее за руки или за одежду.
Запомните: в любом случае захват вам категорически противопоказан. Даже если противник один — он может в любую секунду вслед за захватом ударить кулаком, достать нож, повалить на землю. Никогда не садитесь туда, куда вас заставляют и, тем более, не ложитесь. Свалили с ног — скорее вставайте. Иначе, если напали два «павиана» — пока один держит, другой разденет и сделает все, что хочет. А хочет потомок мерзких обезьян много всего такого, о чем говорить противно. Главная опасность захвата в том, что вы лишаетесь свободы маневра. Представьте себе на минутку пантеру. Страшный и очень опасный зверь — пока на воле. Стоит угодить лапой в капкан и все. Захват для вас — тот же капкан! Поэтому старайтесь держаться подальше от любителей хватать женщин руками. Если есть при себе оружие дальнего действия (цепь или палка) — бейте их на расстоянии. Имеется оружие ближнего боя (заточка, нож, «розочка») — шинкуйте их вблизи! Если вы оказались на дистанции захвата — не ждите, пока вас схватят. Бейте обезьяноподобных самцов ногами по голеням, коленям и низу живота, руками по глазам, горлу и носу. Быстро отдергивайте свои конечности обратно. Не давайте им подготовить захват. Меняйте уровни и траектории ударов. Ударили, например, носком правой ноги по голени, следующий удар пальцами левой руки по глазам. Избегайте часто бить руками по голове или туловищу, ведь руку могут схватить. Гораздо надежнее атаковать ногами голени, колени и пах.
Не раздумывайте, куда ударить лучше, туда или сюда. Все очень просто. Противник в летней одежде — атакуем колено. Колени прикрыты пальто? Значит, бьем в голень. По какой ноге ударить? Бейте по той, которая ближе. Меньше шансов на промах. Если ноги на одинаковом удалении от вас, лучше бить по той ноге, которая у противника выпрямлена и загружена весом тела. Тогда меньше вероятность, что он успеет ее отдернуть.
Но предположим, что вы не проявили нужной бдительности и вас схватили еще до того, как вы среагировали. Бывают такие ситуации. Враг подкрался сзади или неожиданно напал в темноте. Уясните, что у вас в запасе есть только одна, максимум две попытки для того, чтобы освободиться. Эта попытку необходимо использовать с максимальной эффективностью. В большинстве случаев надо реагировать сразу, даже не пытаясь заговаривать зубы противнику.
Иначе он из вас душу вытрясет и матку вам наизнанку вывернет. Нельзя давать гаду ни секунды инициативы, чтобы ситуация не стала еще опасней. Гайдаровский принцип «день простоять и ночь продержаться» не для вас! Идет к вам пьяный ухмыляющийся мужик в безлюдном месте — сразу бейте ему в колено или в низ живота. Схватил — тем более отвечайте ударом! Реже бывают такие ситуации, когда противник мягко подходит к вам, пытаясь убедить словесно в чем-то. Например, в необходимости отдать ему деньги и ценности. Или одарить его своей любовью. В таком случае поначалу изобразите испуг либо смущение. Можно даже немного пококетничать, но особо не переигрывайте. Ввели противника в заблуждение, обманули? Он отвлекся или расслабился — атакуйте! Попытки вырваться, махание руками и крики пользы вам не принесут, один только вред.
Случайные прохожие тоже вам не помогут. Лучше напрягите память, вспомните рекомендации данного пособия. Выберите то, что лучше всего получалось у вас на тренировках, определите уязвимые места противника (не закрытые одеждой или руками), прицельтесь по расстоянию, в последний раз ласково улыбнитесь и с диким воплем начинайте атаку! Внезапное превращение мягкой многообещающей женщины в костолома и вампира в одном лице обычно производит сильное впечатление на подопытного субъекта.
У большого сильного мужчины надо атаковать маленькую слабую часть. Например, выколоть ему глаз, сломать палец, откусить ухо, выкрутить мошонку, ударить в кадык. Первый же ваш прием должен вывести противника из строя независимо от его размеров. Необходимо сочетать в себе целый зверинец: лягаться как лошадь; бить руками как медведь; царапаться как пантера; душить как удав; кусаться как овчарка; вопить как недорезанная свинья. Неужели с вами справится какой-то жалкий «павиан»? Схватив вас, он уже через секунду должен шарахнуться, как черт от ладана! Освободились, немедленно убегайте. Но предварительно травмируйте ногу потомку приматов, чтобы ему расхотелось бежать вслед. Вот и вся немудреная тактика.
Запомните: за что бы вас противник ни схватил — он такой же человек, как и вы. Он сделан из непрочного материала, который легко проткнуть, разрезать, сломать. Достаньте свое личное оружие (например, нож или заточенную монету) и сделайте глубокие порезы на обеих руках противника. Нет клинка — достаньте пишущий стержень в длинном пластиковом корпусе и с силой вонзите ее в глаз, горло или в ладонь врага! Вид собственной крови, хлещущей из тела, заставит его заняться своим здоровьем.
Тренироваться в способах освобождения от захватов надо в спортивном зале, на мягких матах или борцовском ковре. Форма одежды — спортивная. Желательно, чтобы роль нападающего играл мужчина. Если таковой отсутствует, попросите подругу, обладающую крупными габаритами.
Движения выполняйте медленно, пока не начнете делать их так же свободно, как месите тесто или стирает белье. После этого ускорьте движения. Партнер сопротивления вам сначала оказывать не должен. Но постепенно сила сопротивления должна увеличиваться. Удары по партнеру лишь обозначайте.
После тренировки каждого приема выполняйте составляющие его удары в полный контакт по боксерской лапе, груше или мешку. Количество таких ударов должно превышать количество обозначенных как минимум в 2 раза. После усвоения движений приступайте к их выполнению в старой уличной одежде, на песке или на снегу. Ни в коем случае не тренируйтесь на скользкой или твердой поверхности. Получать глупые травмы вам ни к чему.
Далее, в последующих статьях, я приведу несколько вариантов освобождения от захватов. Все они состоят из нескольких одних и тех же действий, используемых в разной последовательности. Изучив их, вы в дальнейшем сможете сами определять действия, необходимые в тех либо иных случаях. Иначе говоря, важны отдельные элементы приемов, а не порядок их расположения. Последовательность может быть любой.

postheadericon ПРОГРАММИРОВАНИЕ И НАПРАВЛЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ ПРОТИВНИКА

zashitaЭто — действительно серьёзный и сложный раздел! Скажу, опять же, что определёнными знаниями и наработками по этой теме обладает «криминальный элемент» и определенные силы полиции, призванные бороться с массовыми волнениями! При этом, уголовники «умеют» программировать и направлять поведение одиночек и малых групп, тогда как специализация специальных полицейских сил — большие скопления народа.

Зная реакцию «врага» на определенную ситуацию, «криминалы» и полицейские провоцируют эту ситуацию, после чего действуют решительно по заданной схеме! Получая огромный выигрыш во времени (заранее зная ход событий, ваши ответные действия и реакцию окружающих), они входят в конфликт гораздо более подготовленными!

Поскольку, здесь все строится на стереотипах (шаблонах), первое, что следует применить для защиты, в данном случае, это — создание ложного образа, не соответствующего действительности. Тогда противник, программируя ситуацию, будет основываться на ложном образе и ожидать от вас и окружающих реакции, основанной на его ложном представлении о вас и об обстановке в целом! Ваша реакция и реакция окружающих будет естественной для вас, но неожиданной для него, не вписываясь в его «программу» действий! Это вызовет ошибку с его стороны… Говоря о ложном образе, имеем ввиду ложный образ вашей личности, ложный образ окружающей обстановки и окружающих лиц и ситуации в целом.

Второе — если противник не заблуждается с оценкой вас, вашего состояния и обстановки в целом, то лучшим ходом будут ваши действия, не соответствующие вашей натуре и обстановке в целом. Тем самым, опять будет достигнут фактор непредсказуемости, и вы «выйдете» из стереотипа, что потребует изменения «программы» противника и поиска нового нестандартного решения с его стороны, а вам даст дополнительное время на правильную ответную реакцию!

Это касается случая, когда вы догадываетесь, что противник готовит против вас некие действия, чтобы основываясь на вашей и окружающих, предсказуемой для него, реакции, использовать некий шаблон дальнейших собственных действий!

Однако, вы можете перехватить инициативу и активно программировать ход событий, если имеете действительное представление о противнике и об обстановке в целом и сами имеете готовые «шаблоны» действий! Теперь уже вы будете провоцировать и ждать ответной реакции противника, чтоб «вставить» его в свой «шаблон»! И как только ответная реакция противника совпадет с отработанным «шаблоном» — действуйте решительно, как уже не раз делали это на тренировке (если занимаетесь отработкой подобных «шаблонов»).

Приведу положительный для меня пример из собственной жизни, когда был еще студентом первого курса. Это было в 1980. Тогда я не занимался ничем «таким», и самым известным и, пожалуй, единственным видом восточных «коварств» в Одессе было Каратэ, начинавшее свой первый официальный марш по стране! Но я был сущим «агнцем» на этот счет, и весь мой «боевой» опыт сводился к нескольким годам Вольной борьбы в детстве, да частым школьным и уличным потасовкам! Итак, была середина весны, и я шел по многолюдной улице, перекинув через плечо сумку с книгами, карандашами, ручками, линейкой и еще разной студенческой мелочевкой… Настроение было нормальное, и я размышлял о всякой всячине, как может размышлять молодой человек, недавно прибывший из провинции в большой город, полный надежд и фантазий. Но …! Неожиданно меня догоняют три молодых типа, попутно крича так, чтобы услышали все — Вова, ты чего не здороваешься? Что изображаешь из себя? … Ну и все такое, в общем! Меня окружают, начинают хлопать «дружественно» по плечу, не забывая при этом снять сумку с моего плеча! Картина проясняется через несколько мгновений, когда понимаю, что «ребятки» ищут повод поиздеваться и, если удастся, набить мне рожу! Они пытаются «достать» меня своими высказываниями, отбирают кроме сумки и линейку и начинают издевательски отцеплять мой комсомольский значок с пиджака, с просьбой «одолжить» его поносить и т.п. Словом, ждут моей реакции! Все — рослые, не в пример мне, но …! Опыта публичных развлечений у них мало! До этого я, не понимая куда они клонят, изображал из себя несчастное запуганное и глупое существо, заверяя их пискливым голосом, что их вовсе не знаю и что «глубокоуважаемые» меня с кем-то путают. Но в тот момент, когда с меня начали снимать комсомольский значок, я неожиданно откидываю руки одного из нахалов и говорю, обращаясь лично к нему, а не ко всем: «Ты его мне не давал, не тебе снимать! Ты! Да, ты! Хочешь драться? Пойдем в подъезд!» Это был личный вызов, после которого «вызываемый» на секунду опешил, в то время как его двое товарищей, обрадовавшись предстоящей расправе, тут же рявкнули нечто положительное об этой идее и «посоветовали» дружку «поддержать» меня! «Вызываемый» был самым большим и, видно, заводилой. Он немедленно направился в подъезд впереди меня, а сзади меня топали его дружки, держащие «трофеи». Но я не был совсем уж настолько туп, чтобы топать туда, где меня будут «топать», вдали от человечества и горячо любимой в тот момент милиции. Стоило «обиженному» развернуться ко мне спиной и пройти несколько шагов, как он был настигнут мной сзади и на полной скорости домолочен до ближайшей стены, где и «съехал» временно на асфальт! После чего, я разворачиваюсь и «вставляю» тому, кто подскакивает первым, при этом, не обладая нокаутирующим ударом, достигаю того, что он разворачивается и делает несколько шагов прочь. После чего удается пару раз стукнуть по третьему с «трофеями». Вижу, что в этот момент с асфальта «отклеивается» первый, но в то же время, кто-то из прохожих, мужчина средних лет, пытается выяснить со стороны в чем дело. Тогда я попрыгиваю к нему и верещу во все горло: «Володя, эти суки на меня напали»! Не дожидаясь, пока «Володя» придет в себя, подскакиваю к тому, кто держит мои вещи и отнимаю их, с матом и издевками пока тот, явно опешивший, пытается подсчитать количество моих заступников. … В довершение, демонстрируя полное ликование, по поводу подоспевшей «защиты», делаю пару прощальных пинков в задницы уже удирающих «грабителей»!…

Если проанализировать, то здесь можно увидеть как создание ложного образа, так и провокация с моей стороны, с применением «шаблона». Что и привело к довольно счастливому для меня исходу!

Отрицательный пример! Произошел после моего продолжительного пребывания за границей, в результате чего, я полностью забыл в какую страну возвратился! Несмотря на то, что я до этого хорошо знал уловки «криминала», попался на простом, возле кассы обменного пункта. Перед самым отъездом опять за границу, мне понадобилась украинская валюта. Пытаясь найти, где же мне обменяют доллары на украинские купоны, я обошел 8 обменных пунктов. Везде говорили, что нет в наличии купонов и обмен не возможен! В одном месте, мне сказали что обменивают! Я с радостью протянул свои 100 долларов, после чего, кассирша, помедлив, вернула доллары обратно, под предлогом, что не имеет достаточно купонов. Одновременно со мною, руку к моим деньгам протянул и невзрачный мелкий пацанского вида тип, бормоча, что он мне обменяет доллары без проблем (конечно, я и не собирался отдавать деньги ломщику)! Одновременно со стороны «наехал» тип внушительного вида, изображающий охранника, с грозными выкриками типа: «Вы чего это делаете возле нашего обменного пункта (замечу, что валютные операции частными гражданами на Украине уголовно преследуются)? Слегка подтолкнул меня, заставив ослабить внимание. «Невзрачный» тем временем на мгновение завладевает сто долларовой купюрой. Через мгновение он уже сует мне «мою» купюру в руку и дает деру. И это при всех моих прошлых знаниях о ломщиках и их методах, когда я уж никак не ожидал такой вот прыти и «самодеятельности» от «невзрачного». Я, конечно, понимаю и вижу, что это простая одно долларовая купюра и в три прыжка догоняю его и даю ему в голову пару раз, другой рукой вынимаю свои доллары. Тут же на меня сыпется компашка в пять человек одновременно! И хотя я успел уложить еще двоих, четвертым в «сэндвиче» из живых тел на асфальте был я (был гололед, и меня элементарно сбили с ног). В результате — сломанная челюсть и долгие месяцы раскаянья!

Мораль сей басни! Друзья, уезжая за границу, не забывайте по возвращении основательно подготовиться к встрече с горячо любимой Родиной и вспомнить все гадости и подлости, могущие произойти с вами! Не раскисайте там вдали! Но это — шутка! А если серьезно, то следует учесть! Что бандами в некоторых районах в организованном порядке отдается приказ в обменные пункты и банки не производить обменных операций в определенное время и дни, чтобы направить нуждающихся в обмене валюты к нужным кассам! У этих касс и будут происходить подобные истории! Поэтому, если в нескольких кассах вам ответили отказом, поворачивайте «оглобли» домой или езжайте для обмена в совершенно другой район! Следует учесть, что ваше поведение программируется и провоцируется бандами, орудующими сообща с сотрудниками обменных пунктов. Поэтому, у них — все предусмотрено! Когда «невзрачный» схватил купюру, он вскочил в «круг»! «Круг» — это место, вокруг которого собраны бойцы банды. Когда преследующий их подельщика заскакивает в «круг», он самостоятельно отдается на немедленную атаку со всех сторон — «мышеловка захлопывается». Одновременную и синхронную атаку со всех сторон круга большого количества вооруженных даже только кастетами и железными трубками бойцов не выдержит никто! Ну а для тех, кто не отвлечется на действия «Внушительного» и выдернет купюру из рук «невзрачного», существует другой сюрприз: «невзрачный» кричит, что его ограбили и тогда банда и «Внушительный» начинают преследование. Если убегать, то на определенном расстоянии от обменного пункта, на тротуаре, выставлены «заслоны», которые попытаются неожиданно из толпы вас схватить, задержать, под видом разобраться -»Чего бежишь, чего произошло?» После этого, вас будут долго бить, как подонка и вора, ограбившего маленького «пацанчика», после чего заволокут в ближайший подъезд для более серьёзного «разговора»! Ну, если уж с вами — ваши товарищи, и разборка приобретает затяжной боевой вид, то всегда неподалеку дежурит милицейский газик, который «вовремя» вмешается и добьет тех, кого не добила не совсем удачливая банда, под громкие одобрительные крики «свидетелей». Вас могут «отделать» внутри машины, а могут просто попытаться шантажировать. В любом случае знайте, что милиция и бандиты работают сообща! Кроме того, знайте, кассирша вначале соглашается обменять, а затем пощупав валюту и дав грабителям достаточно времени для организованного нападения, возвращает деньги обратно! Попутно, выясняется — где в одежде вы держите деньги и сколько и чего имеете и т.п.

Здесь вы можете уяснить, какую роль играет программирование, провоцирование

postheadericon Как не стать жертвой маньяка

zashitaСтатьи на тему «как уберечься от маньяка» обычно начинают с того, что он вам уже встретился и теперь «ему вот так-то надо тем-то дать туда-то». Можно ли сделать так, чтобы он вообще не нападал на вас? Woman.ru cпросил совета у известного психотерапевта Николая Нарицина.

Прежде всего — надо иметь то, чего у этого самого маньяка нет: пресловутую уверенность в себе. Не самоуверенность, не наглость, не безбашенность до суицидально обусловленного поведения (мол, «вот я какая храбрая — пойду одна ночью через парк и никого не побоюсь») — но некую внутреннюю убежденность в своей личностной ценности, в своем «праве на защиту» и в том, что у вас есть что защищать — не только в материальном плане. Уверенность, общую для всей вашей жизни, а не только для похода через парк вечером. Ведь маньяк нападает только на слабую жертву, слабую в первую очередь психологически, на ту, которую при нападении парализует страхом, будь она хоть сто раз чемпионка по всем видам борьбы…
Достаточно взгляда

Многие психологи говорят о том, что маньяк такую «психологическую слабость жертвы» чувствует. Он, если хотите, общается с вами на бессознательном уровне, наблюдает за вами, как зверь — и извините за сравнение, но вспомните рекомендации кинологов, как себя вести, когда на вас угрожает напасть собака. Надо «показать» ей, что вы — ее сильнее, в том числе своей уверенностью в данной ситуации. Не трястись от страха, не бежать прочь сломя голову, не размахивать бестолково руками, не проявлять «упреждающую агрессию от собственной боязни» — но вести себя спокойно, расчетливо и хладнокровно, а при необходимости быть готовым оказать сопротивление: схватить за морду, надавить на глаза, разорвать пасть! И собаки, особенно агрессивные, такую вашу готовность чуют на своем бессознательном уровне.

Точно так же и серийные убийцы. Зачастую одного взгляда бывает достаточно, чтобы донести информацию типа: «Я готов(а) себя защищать, потому что мне есть за что бороться, я в этом мире ценность хотя бы для себя, не говоря уже о моих близких и моем деле; и потому я буду защищать свое здоровье и свою жизнь до конца, и лучше буду сидеть (за превышение пределов необходимой обороны), чем лежать (в гробу)». Вот это тоже чувствуется на расстоянии, особенно человеком, который как раз озабочен тем, чтобы на такое внутреннее проявление силы и уверенности не нарваться.

Когда диалог исключен

Но подобное должно действительно «исходить изнутри» и чувствоваться без специальных «поясняющих это» слов. Потому что любой диалог (как угрожающий, так и душеспасительный) в ситуации нападения исключен, а порой и опасен. Нападающий на вас человек не способен общаться с вами на уровне сознания. Он сейчас — тоже в некоторой степени зверь. Вы с той же собакой будете вести душеспасительные разговоры, особенно если она уже напала на вас? Точно так же и тут — промедление именно что смерти подобно, а разговор — это промедление. Лучшее средство защиты (имеется в виду прежде всего средство превентивное, позволяющее априори избежать попыток нападения) — пресловутая «внутренняя сила»плюс отсутствие тихой паники, которая как раз может быть маньякам на руку.

В лифте с незнакомцем

Внешними проявлениями такой «внутренней силы» могут быть поступки, которыми нередко пренебрегают и над которыми смеются как над слабостями. Например — если вы даже в вашем собственном подъезде вызвали лифт, а с вами вместе намеревается поехать незнакомец — откажитесь от поездки, предложите ему ехать одному. В крайнем случае, подождите знакомых попутчиков, особенно если они живут выше вас. Некоторые люди «боятся, что их поднимут на смех», поэтому от поездки с незнакомцем не отказываются, во время этой поездки же — внутренне (а порой и внешне) откровенно трусят и трясутся , и таким образом нередко как раз и «нарываются». Даже не на маньяка, а на примитивно агрессивного типа, который физически не может не поизмываться над тем, кто вдруг сам его испугался! А если вы, несмотря ни на какие потенциальные насмешки, твердо отказались от совместной поездки в лифте с незнакомцем — вот это как раз показатель вашей внутренней силы, вашего, если хотите, разума в плане самосохранения.

Как отказаться: важно говорить спокойным, твердым голосом, негромко — «вы езжайте, я потом», а не визжать истерично — «Ой, мужчина, я вас боюсь, я с вами не поеду!» Некоторые мужчины, даже не серийники, а просто «импульсивные натуры, которые не прочь спонтанно поразвлечься», считают такое хихиканье дамы наоборот, призывом к интимным развлечениям. Потому, дав гарантию «ничего не трогать» и зазвав даму в лифт, начнут приставать тут же — мол, «ты же сама хотела!» Кстати, на такую гарантию все же лучше не поддаваться. Тоже спокойно и без излишнего жеманства, но не поддаваться.

Голосование на дороге

Еще один пример — проявление «психологической силы и готовности к самозащите» в наемном транспорте. Как-то по телевидению показали сюжет о водителе, который, работая на грузовике, подвозил «голосующих» женщин, завозил их в лес и убивал. Не насиловал, а именно убивал. И когда его взяли, он пытался перевалить все со своей головы на головы этих женщин — в частности, одним из его доводов было то, что, мол, у него в кабине в пассажирской двери изначально была отвинчена ручка, открывающая дверь изнутри; «они же это видели — и все равно садились, значит, были на все согласны!» — вещал этот тип. А теперь подумайте — многие ли дамы отмечали для себя этот факт, и если отмечали, многие ли из них решились отказаться от попутки на дороге, где машины бывают довольно редко, только потому , что на двери нет какой-то ручки? А для водителя, управляемого в том числе своей «нестандартностью мышления», это было как «символ того, что этих женщин можно использовать как угодно, они на все уже сами согласны».

Как себя вести: если вы заметили какую-то подобную мелочь (все, что может помешать вам при желании выйти из машины самостоятельно) — откажитесь от поездки, даже если вокруг больше нет попутных машин. Потому что ваше согласие в таком случае может дорого вам стоить.

Во всех сферах и областях — разумная осторожность плюс «независимость от возможных насмешек окружающих» обозначает не вашу слабость, а наоборот, вашу внутреннюю силу, внутреннюю превентивную готовность заботиться о собственной безопасности, и за себя в случае чего активно постоять!

postheadericon Первая помощь при поражении током

zashitaОказание реанимации может помочь не только при ударе током. Тысячи людей были бы спасены, окажи им вовремя первую помощь. При отказе сердечной или дыхательной деятельности большинство людей можно ВЕРНУТЬ К ЖИЗНИ! Если вы станете свидетелем случая, когда человек внезапно «отрубился», прибегните к его реанимации! Без вашей помощи человек умрет :(

* У ВАС ЕСТЬ ВСЕГО 5 — 6 МИНУТ, С КАЖДОЙ МИНУТОЙ ШАНСЫ ПАДАЮТ начинайте сразу же!

* Если причина поражения — ток, примите срочные меры, чтобы устанить его действие. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ К ПОСТРАДАВШЕМУ! Если его одежда сухая, оттащите его за шиворот, иначе воспользуйтесь сухой палкой.

* НЕ ЗВОНИТЕ В СКОРУЮ САМИ, если вокруг есть люди. Пусть это СДЕЛАЮТ они. Просите о помощи окружающих, соседей, поднимите страшный шум — ВАМ нельзя терять время!

* Осмотрите пострадавшего. Не пытайтесь нащупать пульс или услышать биение серца! Пульс может быть очень слабым, нитевидным, и не прощупываться. Поднимите веко и посмотрите зрачок. Если он широкий, не реагирует на свет, значит, в мозг не поступает достаточно кислорода. Используйте реакцию зрачка для контроля ваших действий по реанимации.

* Положите пострадавшего на спину. Подложите под ноги свернутую одежду так, чтобы они были выше его головы. Это дает дополнительный приток крови. Расстегните или порвите одежду на груди.

* Откройте пострадавшему рот. Проверьте, не запал ли язык. Часто запавший язык нарушает дыхание. Если это так, вытащите его.

* Если вы один, делайте одновременно исскуственное дыхание и непрямой массаж сердца. Если вдоем, один — серце, втрой — дыхание. Сложите руки, уперев в грудь пострадавшего в область сердца (почти посередине!) основания ладоней. ТРИ — ЧЕТЫРЕ сильных нажатия в область сердца — ОДНО — ДВА дыхания. Вдыхаем пострадавшему воздух в рот, небольшая пауза, нажатием на грудную клетку ладонями помогаем выпуску воздуха. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НИ НА МИНУТУ! даже если вам кажется, что ваши действия не приносят успеха! Массаж сердца надо выполнять ОЧЕНЬ СИЛЬНЫМИ толчками. Пусть даже вы сломаете ему одно-два ребра.

* Контролируйте время от времени зрачок пострадавшего. Сужение зрачка и его реакция на свет — показатель успеха.

* Если только пострадавший не стал сам дышать и сердце не пошло, продолжайте до самого приезда Скорой. У них есть мощные препараты. Своими действиями, даже если пострадавший не ожил сам, вы прокачиваете его кровь и насыщаете ее кислородом, и запас времени реанимации сильно увеличивается!

postheadericon Психологический тренинг для действий в экстремальной ситуации

zashitaЕсть такое японское изречение: «Что толку от самого острого меча, если он в руках труса?» Иначе говоря, техника (т. е. умение наносить удары точно в цель, умение хватать противника и швырять его на землю) это еще далеко не все, что требуется для победы в бою. Намного важнее техники (и даже силы) такие психологические качества человека как смелость, решительность, упорство. Считается, что большинство мужчин по своей сути бойцы или, скажем деликатнее, должны быть бойцами. Что же касается женщин, то природа создала их для продления жизни, а не для ее насильственного прекращения. Война — дело мужчин. Большинство женщин в большинстве ситуаций внутренне склонны уступать мужчинам, подчиняться их воле или хотя бы соглашаться с ними. Таково
влияние на женскую психику факторов культуры (детских сказок, любовных романов, бабушкиных и матушкиных наставлений, кинофильмов, учебы в школе и многого прочего), а также генетических факторов (наследственности).
Но мы с вами говорим о самообороне. Причем — за редким исключением — речь идет о защите женщин от мужчин. И здесь ни уступать, ни подчиняться противнику ни в коем случае нельзя!

Все мы знаем по житейскому опыту, что множество мужчин в экстремальных уличных ситуациях, что называется, «празднуют труса». Насколько же труднее приходится в таких случаях женщинам, вообще не предназначенным для жестоких кулачных схваток! Бить, рвать, калечить человеческое тело — это против женской природы. Это совсем не то, что на общей кухне или в общежитии с визгом вцепиться друг другу в волосы. Конечно, вы можете возразить: «А женщины-боксеры? Женщины-дзюдоистки? Женщины-каратистки? И прочие, извините за выражение, «единоборки»? Отвечу на это так.

Во-первых, как говорит А. Е. Тарас, женщины-боксеры «еще не боксеры, но уже не женщины». Мир не без уродов, иначе говоря, бывают отклонения от главных тенденций. В самом деле, встречаются иногда странные особы женского пола, которым доставляет удовольствие махать руками и дрыгать
ногами на ринге.
Во-вторых, все они — спортсменки. Они выясняют отношения не с бандитами, не с маньяками мужского пола, а с такими же женщинами, как они сами. Той же весовой категории, того же уровня мастерства. Они делают это по правилам, под присмотром судей. Там нет даже намека на убийство. Это игра, может быть, не самая изящная, но игра. Максимум, нечаянно разобьют нос или вывихнут руку. Ну, еще синяков наставят. Мы же говорим в этой книге о самых обыкновенных дамах, вовсе не о спортивных конях в юбках.

В японском каратэ популярно высказывание: «в каратэ не нападают первым, в каратэ бьют первым». Почувствовав, что нападение неизбежно, не ждите, пока вас ударят по голове, схватят за шею или ткнут ножом. Атакуйте первой, причем так, чтобы враг сразу вышел из строя. Или хотя бы понял, что нашла коса на камень и что вы орешек не по его зубам. Конечно, сказать это гораздо легче, чем сделать.

Канадец Ричард Димитри, специалист по самообороне, провел исследование факторов, влияющих на результат уличной схватки. Как оказалось, успешная самооборона на 60% зависит от того, был ли человек психологически готов к происходящему, на 25% — от испытываемых им эмоций и лишь на 15% — от физической силы и владения техникой самообороны. Что это значит? Если вы развили силу в атлетическом зале, овладели навыками самообороны, а в момент реального нападения растерялись и перепугались, то вы не сможете успешно защититься. Подсчитаем шансы на поражение: 60% + 25% = 85%. Не нравится? Да, действительно дело плохо.

Мы ведь живем в России, а не в Канаде, Германии, или Швеции. Это у них женщины могут спокойно ходить по улицам и магазинам, а в спортзалах заниматься исключительно ради здоровья. Там даже словесное оскорбление незнакомого человека — большая редкость. Не говоря уже о нападении. Но мы с вами живем в полуцивилизованной стране. У нас насильственные преступления — повседневная реальность. Скандал и драка могут произойти где угодно и с кем угодно. В газетах регулярно появляются жуткие статьи об изуверах и людоедах, насильниках и грабителях…

Значит, вы струсили, ноги ватные, во рту пересохло, руки не свои. А вот если трусость заменить смелостью. Тогда уже 40% будет на победу вместо 15%. Но как это сделать? Где добыть ее, эту смелость? Если даже при виде маленькой серой мыши вы едва не теряете сознание и визжите так, словно мышь вас сейчас зарежет. Что же тогда говорить о нетрезвом громиле с ножом в руке или с расстегнутой ширинкой? Поди сразу ноги подкосятся, а?

Просто так ничего не дается. Даже трусливому льву из сказки «Волшебник изумрудного города» пришлось потрудиться прежде, чем получить избавление от трусости. Я хоть и не особо страдал от трусости, все же в 1989 году прошел специальный семинар, правда не в изумрудном городе, а в какой-то тусклой Москве. Среди прочих учебных тем там была и такая: «Психотехника стрессоустойчивости в рукопашной схватке». Выводы канадца Димитри полностью подтвердились. Действительно, в рукопашной схватке чаще всего побеждает тот, кто более устойчив психологически. Отсутствие же такой устойчивости ведет к тому, что самая великолепная техника, демонстрируемая в спортивном зале, оказывается частично, а то и полностью (!) заблокированной в
реальном бою.

Предлагаю вам на выбор несколько рецептов смелости, подходящих для разных ситуаций.

А. Если противник один и без оружия, рекомендую «трезвый подход + абсолютная уверенность в победе». Вы должны реально осознать свои возможности, объективно оценить противника и свои шансы на успех. Иначе говоря, если к вам пристает с сексуальными либо иными домогательствами пьяный мужской организм, не намного крупнее вас, то силы равны. А если вы провели несколько учебных спаррингов с мужчинами в спортзале, вооружены в соответствии с нашими рекомендациями, то вы явно сильнее его. Атакуйте противника раскованно, с чувством удовольствия. Как это прекрасно, что есть возможность проверить свои умения на практике, а не на тренировке. Можно бить не по боксерскому мешку, а по человеку. Ударить в полную силу! Пустить кровь! Убедиться в своей решительности, точности, скорости! Будьте абсолютно уверены в победе. Никаких переживаний — неблагоприятного исхода боя просто не может быть. Когда вы в магазине покупаете баранью ногу, три килограмма куриных окорочков или мороженую рыбу, разве вы их боитесь? Могут ли они причинить вам неприятности? Могут, если уронить покупку на ногу. Могут, если нож сорвется и поранит руку. Так и в нашем случае. Надо считаться с возможностью излишней самоуверенности — не прозевать нападение со стороны «окорока», не действовать вполсилы и как попало.

Б. Если напал один крупный, очень злобный противник или двое врагов-недомерков (например, подростки), целесообразна психотехника «волевого приказа». Полный волевой контроль преодолевает страх, связанный с гадкой мыслью о возможности поражения, а также обусловленные ею «сбои» в работе психофизиологических механизмов организма. Подобный принцип используют йоги. Усилием воли они не только преодолевают страх, физическую боль, но и замедляют ритм сердечной деятельности. Волевого самоконтроля над сознанием добиваются в армии. Сила полученного приказа заглушает инстинкт самосохранения и здравый смысл (которые подсказывают: сиди в окопе, браток).

В. В случае нападения врага, вооруженного холодным оружием, либо трех и более противников, трезвый подход и волевой приказ вам не помощники. Здесь нужна психотехника «замена страха яростью». Сильный эффект дает вытеснение страха более сильными эмоциями — ненавистью к насильникам, возмущением в ответ на угрозу, оскорбление, обиду. Тогда преобладающая эмоция доминирует в коре головного мозга и защищает психофизиологические механизмы от разлагающего воздействия страха. Не подражайте тем женщинам в нашей стране, которые словно ревностные христианки придерживаются заповеди: «ударили по щеке — подставь другую». Конечно, самая простая и доступная форма снижения остроты переживаний и реакции на них организма — алкогольное опьянение, при котором «море по колено». Снижаются болевые ощущения, притупляется чувство страха. Но одновременно нарушается координация движений, замедляются реакция и скорость. Удары теряют четкость, становятся словно размазанными. И потом, не вливать же в себя стакан водки при виде любой опасности. Так за неделю сопьешься! Поэтому, независимо от того, какую психотехнику смелости вы избрали, надо быть готовой дать
отпор кому угодно и когда угодно. Что называется, «по первому требованию»! Тогда 40% шансов на победу превратятся в 100%!

Создать эту готовность вам поможет самая совершенная на сегодняшний день методика подготовки к уличной самообороне, которую разработал ведущий эксперт в области психологии рукопашного боя Анатолий Ефимович Тарас. Ее базовый принцип использовался в процессе подготовке элитных разведывательно-диверсионных подразделений Министерства Обороны СССР. Основа метода в том, что наш мозг не делает принципиальных различий между реальными ситуациями и придуманными. Именно поэтому вы, милые дамы, так сильно переживаете любовные приключения вместе с героинями любимых сериалов. Следовательно, «прокручивая» в своем воображении различные способы боевых действий против конкретных людей в конкретных обстоятельствах, вы тем самым тренируете свою готовность к бою.

Опытный спецназовец, побывавший в ряде «горячих точек» мира, советует в транспорте и на прогулке, в баре и на дискотеке, в очереди и в толпе обращать внимание на то, как расположены в пространстве люди, находящиеся вокруг. Стараться оценивать, кто из них представляет наибольшую опасность в случае нападения. Думать, что вы станете делать, если кто-то из них в самом деле нападет на вас. Иначе говоря, разыгрывайте в своем воображении конкретные мизансцены. Я уклонюсь туда, ударю этого типа в такое-то место, потом того субъекта (предположим, что они заодно) в такое-то место, потом рванусь наутек, или схвачу вон ту бутылку, разобью голову одному и располосую руку другому и т. д. и т. п.

Для того, чтобы суметь воспользоваться подручными предметами в ситуации реального нападения, тоже необходимо мысленно с ними тренироваться. Как это делать? Находясь в помещении, в салоне машины, гуляя по улицам, посматривайте вокруг себя и решайте соответствующие задачи на сообразительность. Например, какие имеющиеся вокруг предметы и каким способом можно использовать для самообороны. Какой предмет среди имеющихся вы бы предпочли остальным? Со временем у вас выработается привычка всегда и везде обращать внимание на окружающую обстановку в поисках подходящего вооружения.
Некоторая трансформация психики при таких «нырках» в воображаемую реальность неизбежна. Но это в миллион раз лучше, чем с «нераздвоенной» психикой в реальном мире позволить кому-нибудь «трансформировать» кулаком свое лицо, а ногой — свои внутренние органы, пока вы будете стоять, хлопая ресницами. Хотя в двух шагах от вас будет лежать на земле неплохой камень или разбитая бутылка, увесистый сук или кусок доски от сломанного забора. Что поделать — еще древние римляне говорили: «Хочешь мира — готовься к войне!»

Вообразить ситуации вам помогут спарринги в спортзале и телефильмы. Если же вам некогда ходить в зал на тренировки и нет возможности просматривать видеофильмы соответствующего жанра, то положите в основу своего психотренинга десяток эпизодов из книг в жанре «триллер» (боевик). Сначала несколько раз обыграйте сцену схватки в своем воображении, каждый раз вводя новые элементы обстановки (расположение противников, их вооружение, способы нападения или приставания) и новые приемы. Потом отрепетируйте ее наяву — в форме боя с воображаемыми противниками (т. е. нанося удары по воздуху). Боксеры это называют бой с тенью. В каратэ, ушу, тхэквондо есть сотни комплексов воображаемого боя с многочисленными противниками, нападающими с разных сторон. Даже солдаты-десантники машут кулаками, сапогами и ножами во все стороны. Наверняка видели такое представление по телевизору. Импровизируйте! Помните, что в каждой женщине пропадает великая актриса.

Представлять эти ситуации можно лежа, сидя, стоя — в зависимости от времени суток, вашего состояния и внешних условий. Но самый лучший вариант тот, когда после мысленного проигрывания той или иной ситуации, вы проделаете все это с реальными ударами по тренажерам или по тренировочным лапам партнера (партнерши). Меняйте количество, расположение и вооружение противника по ходу схватки, импровизируйте и тогда вам никто не страшен.

Для того, чтобы как-то помочь вам освоить репертуар в «театре одной актрисы» приведём пример более или менее реалистичного эпизода из боевика М. Серегина «Путана: Сексуальная игрушка»:

«По дороге топала малолетка, обвешанная какими-то украшениями. Короткая стрижка давала возможность разглядеть серьги. Именно блеск крохотных безделиц на мочках обладательницы почти прямых худеньких ножек был той самой каплей, которая склонила чашу весов в пользу нападения.
Посмотрев, нет ли кого за спиной у девчонки, он вышел из укрытия.
— Эй! Лапочка! — позвал он.
Малолетка споткнулась, едва удержавшись на высоких каблуках.
Легкий толчок ладонью, и на таких ходулях не устоять. Мало того, в них и убежать невозможно.
— Что вам надо? — пропищала она, отступая. Ее черные глаза были полны ужаса.
— Снимай с себя побрякушки, и я тебе ничего не сделаю.
Она замерла на месте и заревела. Сергей подошел поближе к жертве и шепотом приказал прекратить истерику.
— Давай!
Она стояла, опустив руки.
— Давай! Давай! — Он возвышался над ней на три головы. — Или мне самому?
— Хрен получишь, пидор!
Острый нос туфли влетел в пах. Серега скорчился на дороге от боли, а девка, сбросив туфли, дала стрекача…»

Никуда не ходить по ночам и уж, во всяком случае, не ходить одной и без оружия. Не одевать при этом дорогих украшений, или похожих на таковые. Эти правила должны быть аксиомой. Воображая подобную ситуацию, убегайте сразу. Делать глаза, полные ужаса, тоже неплохо. Как и плакать по побрякушкам. Подобное поведение расслабляет противника, он не ждет сопротивления. А вот грубое оскорбление перед ударом может дорого вам обойтись. Забудьте об этом. Лучше вообразите, что стали снимать сережку и попросили нападающего помочь. Противник обязательно переведет взгляд на ваше ухо и удар ему в пах пройдет незаметно. Но окончила схватку малолетка абсолютно верно. Прочь туфли, если мешают убежать! Никаких добиваний огромного противника. Бег — лучшая самозащита! Тем более, если рядом кусты, где могут скрываться сообщники бандита. Девчонке повезло, что никто не бросился за ней вдогонку. Кстати, если вы тренируетесь около многоэтажного дома и босиком бежите за угол от воображаемого преследователя, то высока вероятность ранить ногу о стекло или вернуться домой без украденной обуви.

Итак, надо прочно усвоить на всю оставшуюся жизнь главную цель и основную заповедь психологического тренинга. Это воспитание постоянной готовности постоять за себя! Везде, всегда, при любых обстоятельствах надо давать отпор любым попыткам морального и физического насилия.

postheadericon Травматическое оружие (оружие самообороны)

zashitaНачало 90-годов – «разгул демократии», в страну потоком хлынуло газовое оружие. Изголодавшиеся любители макетов настоящего оружия да к тому же и «валившего на повал» хулигана, заполонили разрешительные отделы (кто за легализацией контрабандного оружия, кто за получением разрешения на его приобретение). Но очень скоро, примерно в 1995 году страждущие «наелись» этим оружием, здраво рассудив, что применить это оружие может лишь тот, кто хорошо бегает.

Отчасти это происходило от того, что Европа, в большей степени в лице Германии, вместо того, чтобы уничтожать газовые патроны с просроченным сроком хранения и платить за это бешенные деньги стало поставлять их за бесценок в Россию, а наши новоявленные «предприниматели» продавали этот товар, ничуть не заботясь об их эффективности. Позже наладили контроль за поступлением к нам более – менее качественных патронов (снаряженные слезоточивыми веществами), но применение их было также малоэффективно, а учитывая наличие «розы ветров», замкнутое пространство (лифт, квартира, подъезд и пр.), пьяных и наркоманов (которые еще бы и приплатили, чтобы подышать «слезоточивкой»), то стало ясно, что носить такое оружие в качестве самообороны – в буквальном смысле себе дороже!

Образовался вакуум, газовики фактически перестали покупать, пошли шквалом диспуты о необходимости доработать закон «Об оружии» и включить в перечень гражданского оружия короткоствольное огнестрельное оружие, однако вышедший в конце 1996 года новый Федеральный закон «Об оружии» действительно включил нарезное короткоствольное оружие отечественного производства, но в раздел служебного, а не гражданского оружия.

Правда в разделе «Гражданское оружие» появился на тот момент непонятный абзац: «….огнестрельное бесствольное оружие отечественного производства с патронами травматического действия….». Закон есть, а что это за оружие не понятно. И наконец, в 2000 году на рынке появилась система гражданского оружия самообороны – «бесствольный» пистолет ПБ-4 «Оса», со всеми его достоинствами и недостатками (больше всего подвергалась критике электрическая схема воспламенения патронов). У меня лично неоднократно в 2000-2001 г.г. были случаи когда ни один из 4-х патронов не выстреливал, тем самым мои надежды на этот пистолет, как на оружие самообороны таяли на глазах.

Патроны были настолько ненадежные, что охотничьи магазины безоговорочно принимали назад бракованные боеприпасы, однако оптимизма это не добавляло.

С тех пор прошло не так уж много времени, появились вполне надежные патроны (с 2003 года лично мной, либо при мне, отстрелено не менее 150 патронов и осечек не было), а также различные модификации оружия под патрон 18х45: ПБ-4М, ПБ-4-1, ПБ-4-1МЛ, МР-461 «Стражник». Кроме этого на рынке появились различные «резинострелы»: «Макарыч», «Наганыч», немецкие модели, турецкие модели и т.д. и т.п. До сих пор не пойму где, кто и как нашел брешь в законе и смог протащить «резинострелы».

К бесствольным отнести их язык не поворачивается, а в разделе газового оружия ничего не сказано о патронах с резиновой пулей, но факт остается фактом и в охотничьих магазинах продаются различные модели пистолетов и револьверов под общим названием «газовое оружие с возможностью стрельбы резиновой пулей». Не хочу втягиваться в полемику об их малой эффективности как оружия самообороны (а не как «бутылкобоев») по сравнению с различными модификациями оружия под патрон 18х45, но мне НЕ ПОНЯТНО как мягкая резиновая пуля весом 0,7 гр. может остановить хулигана, разве что выстрелом в глаз, но это уже будет другая статья (скорее всего «уголовная»).

postheadericon Поражающие точки ноги и стопы

zashita1.) Передняя часть бедра. Передняя часть бедра в пределах восьми дюймов от колена. Может быть использована для удара в пах при очень близком бое. Удар похож на удар коленкой, но наносится тогда, когда вы так близко находитесь к противнику, что использовать коленку смысла не имеет.

2.) Колено. Колено является таким же универсальным орудием, как и локоть, им можно бить с какой угодно силой и во все стороны. Самая очевидная атака коленом в пах, обычно прямым ударом. Колено можно также использовать для удара сверху вниз, например схватить противника за волосы и пригнуть его голову вниз, к вашей поднятой коленке. Каратисты быстро обучаются бить коленкой наотмашь: для такого удара ребра или живот. Если противник лежит на земле, опуститесь на него коленом (или коленями), выставленным вперед, такой удар может нанести очень серьезные повреждения. И наконец, коленом часто отражают удары. Обратите внимание, что для этого колено нужно согнуть до предела и защищать им пах как щитом.

3.) Голень. Нижнюю часть ноги спереди используют для ударов в пах, по ребрам или в бок в том случае, если расстояние для удара коленкой слишком велико, а для обычного удара ногой слишком мало. Особенно эффективен удар по гениталиям голень очень твердая и при этом мишень такова, что повредить ногу невозможно.

4.) Икры. Нижняя часть ноги сзади используется в простейших дзюдоистских бросках. Вы подходите к противнику сбоку и с помощью удара икрой сзади сбиваете его с ног. Точно так же используется задняя часть бедра.

5.) Верхняя часть ступни. Предплюсна и плюсневые кости дорсальной поверхности ступни — костяная поверхность между лодыжкой и пальцами ног. Полностью расправленной ступней (как будто вы стоите на цыпочках) можно наносить удары в пах, по ребрам, голове и лицу. Особенно хорошо бить в пах для того, чтобы повредить гениталии, особой точности не нужно. Атаки по ребрам и голове, скорее всего, потребуют размаха. В начале удара ногу следует горизонтально отвести в сторону, а затем дугообразно или прямо бить в цель. Реже используется удар в полете. Принцип такой же, как и в ударе с размахом, только вы еще и подпрыгиваете на 4—5 футов перед тем, как ударить.

6.) Мягкая часть ступни у основания пальцев. Если напрячь пальцы и лодыжку, как будто пытаешься достать пальцами ног до голени спереди, то мягкая часть ступни у основания пальцев встанет в правильную позицию, и ее можно будет использовать как естественное оружие. На самом деле лодыжка может быть в разных положениях — зависит от типа удара, — а вот пальцы ног всегда должны быть подняты, иначе их можно сломать во время удара, когда они окажутся между ступней и целью. Этой частью ступни нужно бить снизу вверх по коленной чашечке, паху, солнечному сплетению, подмышкам, горлу или подбородку. Если во время удара высоко поднять коленку, то можно бить по животу или паху прямо. Если ударить с размаху, то можно очень серьезно повредить череп или реберную клетку. Это одно из самых сильных и часто использующихся каратистами орудий.

7.) Пальцы ног. Пальцами ног бьют редко, потому что их легко растянуть, вывихнуть или сломать. Тем не менее ими можно бить в пах, ведь тогда важна будет не сила удара, а точность попадания. Например, пальцами ног можно ударить противника по мошонке сзади. Но лучше всего, конечно, бить мыском ботинка.

8.) Подошва ноги. Вся вентральная поверхность ноги обычно она находится в контакте с землей. Подошву используют для лягания (как осел) и для того, чтобы наступать на ноги противнику. Если готовитесь к бою с каратистом, его атаку можно аннулировать, наступив на ведущую ногу и прижав ее к земле. Когда он непроизвольно взглянет вниз, на свою ногу, вы используете эту секундную потерю внимания и рукой ударите его по голове.

9.) Пятка. В серповидном ударе вы описываете ногой высокую дугу: начинаете сбоку, попадаете ему по лицу, а затем опускаете ногу на землю. Как будто даете пощечину, только пяткой. Серповидные удары можно также направить на руки (чтобы выбить из них оружие) и на грудь противника. Пятка также используется для подножек вы пяткой сбиваете противника с ног.

10.) Внешний край ступни. Встаньте на пол всей стопой. Выверните ступню вовнутрь. Край ступни используется в карате для колющих ударов по подъему ноги, голени, колену, бедру, животу, горлу, ребрам, черепу и в пах. По причине узости этой части тела сила удара концентрируется на такой маленькой площади, что вся сила может прийтись, например, на одно ребро. Когда за таким ударом стоит вся масса мощных мускулов ноги, серьезнейшие внутренние повреждения противнику обеспечены.

11.) Верхний край ступни. Верхний край ступни — это тоненькая полоска тканей, которая окружает пятую пястную кость. Если идти по внешнему краю ступни от основания мизинца к пятке это «наверху». Когда внешний край ступни используется для ударов снизу вверх по подбородку, подмышкам, плечам, рукам и в пах, поражающая поверхность не такая, как при колющих ударах.

12.) Внутренний край ступни. Внутренний край ступни (от большого пальца до лодыжки) не так эффективен для удара, как внешний, но его естественный изгиб помогает ступне плотно прилегать к голени противника во время атаки по нижней части ноги. Вы поворачиваете ступню так, чтобы внутренний край ступни соприкасался с голенью противника, воздействуя на имеющиеся там нервные центры. Потом ударяете ступней по большеберцовой кости и с силой опускаете пятку на подъем. Очень эффективная атака, особенно если вы в ботинках.

13.) Нижняя часть пятки. Особенно гибкие люди могут ударить ногой так, что удар будет нанесен только нижней частью пятки. Это делается следующим образом. Нога направлена прямо противнику в грудь, стопа отогнута к голени; В момент атаки вы ударите противника концом монолитной кости, которая выходит из таза и доходит до пятки. Ощущения примерно такие же, как если бежишь и на полной скорости натыкаешься на таран.

14.) Боковая сторона пятки. В обратном серповидном ударе внешний край пятки может «прочесать» лицо противника. Для этого нужно описать правой ногой восходящую, дугу с правой стороны относительно противника, ударить его по лицу пяткой и завершить круг, вернув ногу на исходную позицию.

15.) Задняя сторона пятки. Задней стороной пятки наносят резкий удар по противнику, который находится позади вас. Если противник схватил вас сзади за руки, задняя сторона пятки может быть очень эффективно использована по отношению к голеням, коленным чашечкам и даже паху противника. Есть один интересный удар: вы размахиваетесь ногой, как будто собираетесь ударить тыльной стороной колена, а вместо этого в последнюю секунду сгибаете колено и бьете противника сзади задней стороной пятки по почкам!