Июнь 2010

Мужчину влечет драка так же, как женщину — цветы! Так уж устроены по натуре… И не принимайте всерьез ответов типа — «занимаюсь каратэ для самоконтроля, а боксом — для здоровья…» и т.п. Это все — слова! Истинный источник этого желания кроется в гормональной системе каждого мужчины. Поэтому, для многих — научиться отстаивать свои интересы силой, что в простонародье называется — УМЕТЬ ДРАТЬСЯ — вопрос серьезный! В основном, ради этого многие идут в атлетические клубы и школы боевых техник. Однако, здесь встает тема выбора! Куда пойти и что учить? Вопрос трудный, так как предложений много…

Прежде всего, здесь речь пойдет о драке! Опустим тему подготовки полицейских, спец. подразделений, охранников, телохранителей и т.п. — у них совершенно иные задачи и подготовка. Силовое столкновение — их профессия! Драка, же — это то, что ждет обыкновенного обывателя, профессиональные обязанности которого не включают силовых воздействий, в его обыкновенной жизни: на прогулке, на учебе, на работе, на отдыхе на природе, в ресторане, по дороге домой и т.п. К примеру, нападение грабителя или встреча с болельщиками враждебной футбольной команды, разбирательство на дороге после дорожной аварии или месть обидчику и т.п. Отсюда — и требования!

В каждой стране, городе, деревне складываются свои опасности и условия, поэтому и требование к умению драться — различны! Где-то в Афганистане необходимо уметь управляться с автоматом, потому что каждый житель в деревне ходит с ним и спит с ним, выясняет отношение с соседом — тоже с ним! А там, где все ходят с ножами — должен уметь обороняться от ножа и владеть им! А там где все ездят на лошадях и выясняют отношения друг с другом сидя на лошадях и при помощи плеток, необходимо уметь… Свой отпечаток на требования к умению драться накладывает и профиль обывателя! Если ты — футбольный фанат, то требования к умению драться будут значительно разниться с требованиями к умению драться таксиста или девушки-официантки, возвращающейся домой поздно ночью… Итак, на требования к умению драться влияет окружающая обстановка (местная среда) и способ жизни занимающегося! Далее мы получаем возможные варианты столкновений, которые вместе целью данной личности, преследуемой в столкновении, нас приводят к требованиям по отношению к системе обучения! К примеру, целью одного в столкновении — уйти живым! Другой ставит себе целью защиту товарища, подруги… Далее — оценивая возможности обучаемого, приходим к конкретному выводу!

ВОЗВРАЩАЯСЬ НА УЛИЦУ Здесь мы видим, как на выбор системы влияет личностный фактор, изображенный справа на диаграмме, выводя постепенно к решению!

К слову, подобная схема, с некоторыми дополнениями, относится также и к случаям со спецназом, милицией, охранниками и т.д. Итак, возьмем конкретный пример. Профиль обучаемого — студент, футбольный болельщик! Местная среда — Греция, Афины, (а также страны предположительного выезда на соревнования любимой команды).

Если, к примеру, никуда не выезжать из Афин, то ситуация упрощается. Афины — большой город с определенными нормами проживания, законами, писанными и неписаными. Населенный греками, цыганами, албанцами, пакистанцами, нигерийцами и т.д. — имеющими различные нормы поведения. Разделенный на много различных по опасности районов. … Чтоб не рассматривать в деталях все случаи, возьмем для примера лишь несколько возможных ситуаций! Неожиданная встреча с группой фанатов «вражеской» команды, после ее проигрыша! Соперники имеют давние счеты, «подогреты» алкоголем, их много, некоторые имеют спрятанные ножи. У студента и его друзей оружия нет. Начинается потасовка, когда хочешь — не хочешь — должен защищать товарищей. Драка приобретает вид свалки, когда на одного налетает по несколько человек, валят его с ног. Где-то мелькают нож, бутылка. В ход идут камни. Студента свалили на асфальт и бьют сообща ногами… Пример другой! Проезжающие на мотоцикле грабители бьют железной трубой по руке женщины, выдергивают сумку. Наш герой бросается вслед, в надежде задержать преступников. В момент, когда хватает одного из грабителей за одежду, тот мгновенно вынимает нож из кармана куртки и…

Еще пример. Неблагополучный район, ночь. Студент возвращается пешком от знакомых, пытаясь поймать такси. К нему подходят двое, и один, отвлекая внимание, просит сигарету. Запуская руку в карман, замечает подозрительное движение за спиной. … Не будем вдаваться в теоретические обоснования и сразу приступим к практическим требованиям, в плане умения драться, применительно к конкретному лицу:

ТАКТИКО-ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

Высокая агрессивность (активно диктовать свои условия боя).

Бой на критической дистанции (расстояние ближе вытянутой руки).

Бой одновременно с несколькими противниками и применение техники в условиях, когда тебя выводят из равновесия, толкают, тянут, кидают, держат.

Техническая и тактическая согласованность действий с действиями группы.

Бой в разных пространственных условиях (на песке, на лестнице, в ресторане).

Защита на земле, вместе с умением падать и вставать в условиях столкновения.

Защита во всех положениях от оружия: бутылки, ножа, камнем, палки …

Владение подручными предметами — оружием.

Проведение техники мгновенно, без предварительной подготовки (без принятия защитной стойки, отхода на безопасное расстояние, поднятия рук и поворота тела), из любого положения в любую сторону.

Возможность подстроить опасность своей техники под реальную опасность ситуации и местные законы.

МЕНТАЛЬНО-ПСИХИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

Трезвая и быстрая оценка ситуации и принятия решения в каждый миг боя.

Программирование и направление поведения противника.

Некоторые виды боевых искусств специализируются на использовании прямых или подобных мечу палках как основного оружия для защиты и нападения. К ним относятся японские системы кэндо и кэндзюцу, английский стиль боя на длинных шестах, филиппинская система Эскрима (арнис дэ мано), китайские стили ушу, в которых применяются разнообразные виды пик, палок и шестов; некоторые индийские стили и др.

Даже на ранних стадиях ваших тренировок по самозащите вы также должны изучать базовые применения палки против защиты от ударов палкой, чтобы научиться защищать себя от повреждений, так как палки и подобные палке объекты легко находятся почти в любом месте, где может произойти схватка. Существуют как преимущества, так и помехи от каждой атаки и защиты палкой, производимых под различными углами и в различных условиях. В нашем случае, различные формы атак, обсуждаемых в этой главе имитируют не просто атаки палкой, но атаки таким оружием, как топор, пика, винтовка с примкнутым штыком и т. д.

Когда вы подходите к изучению самозащиты и обучаетесь использованию палки против ножевых атак, или против безоружного проивника, это также необходимо как и применение палки против нападающего, вооруженного палкой. Когда вы защищаетесь от атак ножом, будучи вооружены палкой, вы можете применить различные приемы, изученные как защиты палкой против палки, защиты короткой палкой против ножа, и, естественно, базовые защиты руками, применяемые в случаях обороны против проивника, вооруженного режуще-колющим оружием.

Это естественно только для вооруженных соперников — концентрироваться на собственном оружии и на оружии их оппонента. Мы надеемся, что вы преуспеете в том, чтобы освободиться от этой, ограничивающей фокус внимания, привычки. Вы должны быть в состоянии так распределить ваше внимание, чтобы воспринимать всю имеющуюся информацию, которая сможет повысить вашу способность реагировать и действовать на высоком уровне. Вы должны замечать не только те действия, которые предпринимает противник своим оружием, но и те, что он совершает другими частями тела. Будьте более осведомлены о мерах, которые вы должны предпринять в защите и нападении своим собственным оружием всеми частями тела, то есть вашими руками и ногами. Однако когда вы не можете использовать вашу палку, или когда это (она) мешает вашему потенциалу, вам следует знать, когда остановить ее использование, для того, чтобы сделать более эффективными действия, проводимые вашими руками и ногами.

Как и в предыдущих темах, основные принципы действия и реакции, лежащие в основе приемов, являются идентичными и полностью здесь подходят. Здесь также применяются защитные меры, в которых используется оружие, а также уклоны и защиты телом, при которых вы дистанцируете себя, уходя с линии атаки и из опасной зоны.
Вариации действий уклонов тела

Выход за границы досягаемости атаки; рывок вперед по направлению к атаке и встреча ее до того, как она набрала скорость и силу; смещение с линии атаки (какой бы ни была атака: вертикальной, горизонтальной или иной); движение тела в том же направлении, куда адресована атака ( особенно против горизонтального взмаха — свинга сбоку), что ослабляет силу удара атаки и задерживает или предотвращает ее попадание в защищающегося. Вы должны использовать сочетание этих движений на протяжении специфических защит с использованием палки.
Активные защиты с использованием палки

Блокировка: применяется от размашистых ударов (свингов). При защите ваша палка бьет атакующую палку под прямым углом и останавливает ее.

Скольжение: при защите вы посылаете палку под острым углом, чтобы встретить атакующий предмет (палку) и, таким образом, заставить ее соскользнуть и перенаправить в другом направлении, в которым защищающийся не будет подвергаться опасности.

Отклонение: обычно применяется против тычковых атак, при этом выполняющая тычок палка отклоняется движением, идентичным тому, что используется при защите предплечьем снаружи во внутрь или наоборот (внутренней и внешней защитах) против прямого удара кулаком или ножом.

Когда вы применяете палку в основном для защитных действий, вы можете держать ее только в одной руке, или, если вы предпочитаете, обеими руками.

Когда вы защищаете некоторые зоны вашего тела, вы можете обычно держать палку двумя способами: (1) Разворачивая ваше предплечье (доминирующей руки) и палку в одном направлении, при этом большой палец или ладонь вашей руки смотрят вверх.

В предыдущем разделе мы обсудили использование предметов обихода для целей самозащиты. Сейчас мы представляем специальную технику для применения короткой палки при обороне от атак ножом. Вы также можете вместо короткой палки воспользоваться такими объектами как нож, бутылка, ваза, или любым другим импровизированным оружием.

Объект должен иметь соответствующий вес и должен быть в состоянии выдержать сильный удар, наносимый рукой противника (кистью). Защищающийся должен попытаться скрывать импровизированное оружие. Это не лишит агрессора его самоуверенности, и он будет, скорее всего, чувствовать себя свободным в выборе атаки, выполняющейся как самое простое прямолинейное движение. Если вы будете держать палку открыто, вы, тем самым, можете «вовлечь противника в бой», и он, вероятнее всего, попытается применить различные тактику и хитрости, чтобы сделать вашу защиту более проблематичной. С другой стороны, если вы будете агрессивно размахивать своим оружием, вы поставите себя в позицию готовности и это также может устрашить вашего противника и вообще отобьет у него охоту нападать на вас.

В данных защитных техниках вы обычно бьете по вооруженной руке противника, для того, чтобы остановить или отклонить ее. Вы нацеливаете ваш удар на область запястья оппонента, поскольку это область, которая может быть легко остановлена и отклонена (из-за дистанции и эффекта рычага), а также потому что эта зона является более уязвимой, в силу небольшого количества мышц и жира и из-за того, что она, как правило, оголена. В целом техника состоит из защиты телом, в большинстве случаев это — движение по диагонали в сторону, и защиты руками с использованием предмета. Это позволяет остановить или отклонить атаку в самый ранний по возможности момент.

Очень важно выполнить контратаку немедленно после защиты! Поэтому, вы будете выполнять оба действия с максимальной скоростью, соединяя одно действие с другим: защиту с контратакой. В результате вы будете быстро переходить от удара по вооруженной руке противника к удару по другим уязвимым частям его тела, обычно по его шее или голове.

Если это необходимо, и в особенности, если атака застает вас врасплох и вылетает по «проблематичной» траектории, вы можете защитить себя предплечьем вашей свободной руки, то есть той, что не держит импровизированного оружия. Как именно это сделать вы можете узнать, ознакомившись с одним из приемов из раздела «Защита против ударов ножом» на занятиях в ближайшем к вам клубе крав-мага. Одновременно с выполнением защиты или немедленно сразу после нее, выполните контратаку, используя короткую палку или любое другое атакующее действие, например удар ногой, рукой и т. д.

Обучая этим техникам солдат или тех, кто служит в спецподразделениях, мы обычно делаем акцент на приемах, которые могут быть смертельными для противника. Поэтому, отработка этих техник в данном контексте, будет включать использование как ножа, так и короткой палки. Нож является смертоносным и эффективным оружием, и поэтому чрезвычайно важно в данном случае руководствоваться библейским принципом, о том, что убийство в ситуации самозащиты, когда речь идет о жизни и смерти, является допустимым (Дословно: «Если кто-то пришел, чтобы убить тебя — убей его первым!»).

Если вы применяете нож (вместо палки), против ударов при положении ножа агрессора в «Азиатском» хвате (для ударов снизу вверх), ваша контратака может быть выполнена в одной из двух следующих форм: либо удар (укол), либо порез лица или горла противника.

Помните: После вашей контратаки нападающий все еще может ударить вас снова. Будьте уверены, что вы будете продолжать способом, позволяющим вам занять хорошую защитную позицию.

Замечание: Не обнаруживая перед агрессором ваше импровизированное оружие, вы готовы встретить противника не позволяя ему почувствовать что может произойти. Однако если вы показали ваше оружие, особенно если это нож, и демонстрируете высокий уровень самообладания и агрессивности, возможно, вы сумеете спугнуть нападающего, а, в некоторых случаях, даже полностью предотвратить конфронтацию. Ваш выбор тактики поведения будет зависеть от конкретной ситуации и от вашего собственного характера.

Заблуждение 1.
Айкидо – искусство мира и любви.
Айкидо это один из самых жестоких видов боевых искусств, в котором самая безобидная техника всего лишь ломает локоть, нос и ребра (все остальные вообще смертельны). И не верьте тем, кто утверждает, что это искусство мира и любви.

Заблуждение 2.
В айкидо не требуется физической.
Конечно, но хороших успехов в нем добиваются очень сильные люди, которые действительно не используют своей физической, почему-то слабые таких успехов не добиваются, не смотря на то, что уровень физических усилий им нужен один и тот же.

Заблуждение 3.
В айкидо мало физических нагрузок.
Это только специфика тренировок у инструкторов, и от того, хотят ли они эти нагрузки давать. Могу сказать по собственному опыту: если менять технику каждые 5 минут, то после тренировки просто ползаешь, а вроде и не напрягался.

Заблуждение 4.
Айкидо действует на опережение.
Нет, иначе, выиграл бы тот, кто быстрее, а это далеко не всегда так.

Заблуждение 5.
В айкидо нет атакующих техник.
Есть они. Любая техника в айкидо может быть применена как против атаки, так и в атаке, более того, в направлении Ешинкан айкидо это одна из осбазовых техник состоит работе на собственной атаке.

Заблуждение 6.
Айкидо подходит для девушек.
Честно говоря, менее подходящее для девушек боевое искусство придумать сложно (я знаю, что меня буду очень ругать). Причины очень просты:
1. происходит структурная перестройка мышечной массы (портится фигура)
2. толстеют запястья
3. походка теряет легкость и воздушность (хотя приобретает плавность).
Конечно, это проявляется, если девушка очень серьезно занимается. Не менее трех раз в неделю и в течение нескольких лет, а главное, хочет расти в этой области.

Заблуждение 7.
Айкидо хорошо для самообороны.
Айкидо просто не годиться для самообороны, особенно, если нужно быстро научиться обороняться от противника. Любой другой вид, типа дзю-до, каратэ, некоторые разделы кунг-фу, бокс и т.д. дадут несравненно лучшие результаты в смысле самообороны, чем айкидо. Еще одна причина, по которой айкидо не годиться для самообороны — это то, что если у айкидока ( т.е. практикующего айкидо) получится хоть один прием (в чем я сомневаюсь), то противник — это верный труп со свернутой шеей и сломанной грудной клеткой.

Заблуждение 8.
Каждую технику айкидо перед выполнением надо продумать, а потом сделать.
Это годиться только на начальных этапах. т.к. в противном случае, в дальнейшем, в стрессовых ситуациях техника просто разваливается на куски.

Заблуждение 9.
Айкидо не наращивает мышечную массу
Очень даже наращивает. Правда очень специфически, т.е. ни о каком атлетическом сложении не может быть и речи. Фигура будет иметь вид прямоугольника, а запястья будут толщиной в бицепс или даже шире.

Заблуждение 10.
Нет лучшей техники боевых искусств, которая настолько повышает сексуальную чувственность. Как у мужчин, так и у женщин. Этот эффект проявляется из-за того, что т.к. человек на тренировках находясь все время в тактильном контакте с партнером и «прислушивается» к своим и его ощущениям, и продолжает это делать в обычной жизни.

Многие занимающиеся айкидо (от новичков до опытных учеников) беспокоятся о практическом применении самозащиты айкидо как боевого искусства. Атаки в спортивном зале зачастую нереалистичны и порой совершаются с приложением слабой силы и скорости. В этом плане беспокойства законны, но возможно, могут быть развеяны.
Во-первых, важно понимать, что техника айкидо практикуется против стилизованных и идеализированных атак. Это делает базовые принципы движений в айкидо более доступными для учеников. По мере накопления опыта скорость и сила атак должны возрастать, и ученик должен научиться приспосабливать основные приемы передвижений в айкидо под целый ряд разнообразных атак. Многие техники айкидо не могут быть эффективно выполнены без сопутствующего приложения атэми (оборонительный удар, применяемый для нейтрализации энергии противника). В целях безопасности атэми зачастую опускается в программе занятий. Тем не менее, очень важно старательно изучать атэми, и даже, возможно, посвятить часть времени практическому применению атэми с тем, чтобы любой мог применить полученные знания в случае необходимости.

Айкидо иногда сравнивают с другими боевыми искусствами, и начинающие айкидисты зачастую любопытствуют о том, насколько хорошо человек, занимающийся айкидо, будет в бою против аналогичного по силе и мастерству спортсмена, занимающегося другим боевым искусством, например каратэ, дзюдо, джиу-джицу или боксом. Естественно надеяться, что боевое искусство, которое он выбрал для занятий, имеет эффективное боевое применение.Тем не менее важно понимать, что основатель айкидо умышленно решил превратить свое боевое искусство в нечто иное, нежели самое кровавое боевое искусство на свете, и вполне возможно, что другие боевые искусства более эффективны в военном плане, нежели айкидо. Это не значит, что айкидо не имеет боевого применения: существует множество примеров того, как занимающиеся айкидо успешно применяли эту технику для самозащиты в жизнеопасных ситуациях. Ни одно боевое искусство не может гарантировать победу во всех ситуациях. Все боевые искусства, включая и айкидо, состоят из множества стратегий поведения для контроля над конфликтом. Лучшее, на что может надеяться практикующий боевые искусства — это то, что вероятность положительного исхода в конфликте достижима.
Существуют многие типы конфликтов и много других параметров, которые могут вызвать конфликт. Некоторые типы боевых искусств могут быть более приспособлены к каким-либо типам конфликтов, нежели другие. Айкидо плохо подходит для конфликтов, подразумевающих провокацию с целью вовлечения в бой. В то время как одни считают это недостатком или пассивностью, другие видят в этом демонстрацию бессмысленности провокационного боя. Пока конфликты не сведены к ситуациям, выливающимся в физическую схватку, вполне возможно, что боевое искусство, предлагающее варианты управления другими типами конфликтов, в повседневной жизни будет служить своим последователям лучше, чем более ориентированное на схватку искусство..
Некоторые учителя айкидо преподают его просто как боевое искусство. Это боевое искусство, более устойчивое к конфликтам между коллегами, членами семьи, нежели к прямому физическому воздействию. Так, даже там, где физическое насилие является действительно угрозой, многие люди ищут стратегии взаимодействия с ситуациями, не требующими нанесения ущерба. Например, кто-нибудь, работающий с психически неуравновешенными людьми, не находит хорошим отвечать на агрессию броском человека на землю или же избиением его с целью подчинения себе. Многие находят, что айкидо — эффективное боевое искусство для разрешения ситуаций, подобных этой.
В конечном счете, каждый человек должен сам для себя решить, соответствует ли айкидо его потребностям, интересам, целям.

Сразу скажу, ничего нового я не придумывал – куда там, данная статья в основе своей почерпнута из методики РУБ: кто знает, поймёт, кто не знает – есть такая метода (среди прочих других). Далее последует перечень тех вещей, которые должны быть хорошо усвоены, сложного в этом ничего нет, однако по сути описанное ниже (не считая, конечно, идеологической подоплёки) является необходимым набором знаний в махаче и краеугольным камнем его успешного исхода.

Рассеянное зрение: есть такой простой фокус: когда взгляд не концентрируешь на одном каком-то предмете, то поле зрения значительно расширяется. Тогда пусть расплывчато, но можно видеть гораздо большее число предметов, окружающих вас. Желательно тренировать такое зрение каждодневно, где бы вы ни находились. В драке такой взгляд в область груди противника открывает возможность одновременно видеть и его руки, и ноги, а также и остальных противников. У несфокусированного взгляда есть ещё одно важное преимущество: глядя таким образом на любого противника, ты не попадаешь под его влияние, так как не воспринимаешь его как личность; не отвлекаясь на его мимику, выражение лица, видишь только безликий контур, убрав таким образом ненужные в этой ситуации эмоции и местами галимые переживания.

Минимальный замах и максимальный пронос удара сквозь цель: соблюдением этого общего для любого удара принципа обуславливается проламывающая сила вашего конкретного удара (максимальный пронос удара сквозь цель), а для противника снижается вероятность его парирования (минимальный замах делает его незаметным, а потому эффективная защита очень усложняется).

Накатка кулаков: главнейший пункт, без него двигать дальше просто невозможно. И хоть с непривычки будет больно, но игра стоит свеч! Ведь однажды накатав приличные кентусы, в течение всей жизни они никуда не денутся – кулаки, став реальными кеглями, останутся подготовленными к мощным ударам, даже если вы впоследствии положите болт на все тренировки. Итак, накатка делается в одном подходе. Встаньте на кулаки на две передние косточки (кентусы), ласты сведены вместе, спина прямая. Медленно перекатывайтесь с передних двух на задние три и обратно в течение минуты. Делайте это ежедневно или минимум два раза в неделю по несколько раз в день. После чего делайте отжимание на кулаках (в два подхода – в первом на двух передних кентусах, во втором – на трёх задних). Резко выталкивайте тело вверх и в два раза медленней опускайтесь вниз, не задерживаясь в крайних точках. Через полтора-два месяца таких занятий начинайте отжиматься с подпрыгиваниями, каждый раз при резком толчке тела вверх в воздухе меняя положение кулаков следующим образом: тыльная их сторона «смотрит» в стороны – тыльная сторона «смотрит» вперёд. Повторимся – с непривычки будет слегка плохо, или совсем плохо, но лишь сперва. За полгода вместо нежных кулачков дамы с института благородных девиц вы будете иметь тяжёлые кегли, срубающие всё на своём пути.

Основная стойка: никаких особенных стоек в обычных драках не бывает. Можно выделить только одну стойку, если её так можно назвать, и то, ни в коем случае не становитесь в неё заблаговременно, она принимается либо в процессе нанесения первого удара (ласта скользит вперёд), либо в процессе защиты (соответственно, ласта скользит назад). Итак, вы идёте вперёд и вдруг, сделав шаг, остаётесь в этом положении – вот, собственно, и вся стойка. Ласты на ширине плеч, центр тяжести несколько смещён на ту, что оказалась впереди. Тело не отклоняется ни вбок, ни назад, оно лишь чуть подаётся вперёд, что естественно при любой ходьбе. ВСЕ удары, блоки, перемещения как бы вращаются вокруг условной оси, проходящей через «заднее» (то, что дальше от врага) плечо (трапециевидная мышца между плечевым суставом и шеей). Колени полусогнуты и пружинят как у лыжника. Пятки в одном-двух сантиметрах от земли. Вот эта импровизированная «стойка лыжника» почему-то хуже всего запоминается, поэтому с самого начала думайте о ней и проверяйте, так ли вы стоите. Локти к корпусу, кегли на уровне подбородка, подбородок к груди. «Задний» рычаг всегда защищает подбородок, согнутый указательный палец её кулака (плотно сжатого!) примерно в пяти сантимах от подбородка, «передний» рычаг впереди, примерно в десяти сантимах от «задней». С изменением положения ласт соответственно меняется местами и рычаги. Эта стойка сымитирована со стойки дуэлянта: пытаться добиться наименьшей площади поражения, становясь по отношению к противнику в наиболее невыгодную для того позицию. Предплечье «передней» руки прикрывает грудь, «заднее» плечо подавалось назад. Посмотрите стойку перед зеркалом – если прикрыты сердце, печень, область солнечного сплетения и подбородок – значит, всё нормуль! Теперь достаточно незначительного вашего движняка вокруг «оси заднего плеча» чтобы защитить всё остальное (да и то самое тоже).

И, наконец, основное движение: простота освоения приёмов реальной уличной драки имеет под собой следующее основание: ВСЕ, абсолютно все удары, блоки, перемещения базируются на одном-единственом движении тазом при условии соблюдения всех принципов, описанных выше. Поворот таза вокруг «оси заднего плеча» обуславливает прямые и круговые удары, подавляющее большинство блоков (зачастую не требующих никаких движений рычагами) и ясен пень перемещения, степы и выпады. Так прямой удар локтём и прямой удар рычагом различаются лишь положением собственно руки. Крюк кеглей, локтём или ластой так же в целом идентичны по технике исполнения. Вслед за тазом вращается всё – и бёдра, и стопа ноги, задействованной в движении той или иной половины корпуса, и сам корпус. От резкого рывка корпуса, как итог последовательного выполнения цепочки вращательных движений, ударный рычаг или ласта вылетает с необходимой силой и скоростью… Встаньте в десяти-пятнадцати сантимах от «лапы», груши, стены, словом, от того места, в которое вы хотите ударить в нашей стойке, право/левосторонней, как кому удобнее. А теперь резко – максимально резко и быстро – правым краем тазовой кости (при левосторонней стойке; а при правосторонней, значит, левым краем) ударьте по вашей мишени. Отработайте как можно тщательней это движение. В этом резком смещении таза относительно «оси заднего плеча» и кроется секрет мощных, резких и незаметных ударов. При ударах, блоках и перемещениях таз тащит за собой рычаг, ласту и всё тело бойца. Рывок тазом вперёд обеспечивает передние удары (блоки), рывок назад – задние удары ластами, смещение тела назад и т.д. Так, столь любимый «дюймовый удар» дядюшки Брюса Ли основан именно на этом фокусе. Держа кеглю в двух с половиной сантимах от лица противника он резко закручивал таз вместе с корпусом – и без замаха разносил лицо статисту, отбросив его на несколько метров. Пусть такого эффекта, как у Ли, у вас и не получится, но научившись вполне сносно управлять телом, удар будет весьма ощутимым. Именно таз должен взять на себя основную роль при ударах, чем именно ударить, уже дело вторичное. Повинуясь рывку тазом, тело должно «взорваться» ударом. Как пастух взмахивает хлыстом, так вы резко рваните тазом вперёд и так же резко верните его в исходную точку. Чем быстрее вы вернёте таз на место, тем резче и сильнее будет удар. Не «зависайте» после удара, сразу отдёргивайте рычаг от цели, тут же опускайте стопу вниз, если удар был ластой, и возвращайтесь в основную стойку.

Вот в принципе то основное, без чего неверно было бы подходить к дальнейшим тренировкам, одним словом, минимальный набор школьника. Однако умело пускать в ход описанные выше вещи уже вполне достаточно, чтобы безо всяких там дополнительных курсов чувствовать себя довольно уверенным в махачах с оппонентами.

Следует подчеркнуть, что массового производства личного оружия «полицейского» и «гражданского» типа фактически не было установлено ни в России, ни в СССР. Полиция в России и милиция в СССР довольствовались в основном «армейскими» моделями да (эпизодически) небольшими партиями зарубежных образцов. Работы над «полицейским» оружием по сути только разворачиваются. Причем хроническое отсутствие финансовых средств и административная неразбериха не позволяют провести настоящих конкурсов конструкций и сильно ограничивает специалистов в выборе.

Вопрос «гражданского» оружия сложен и неоднозначен. Без сомнения, право человека на защиту своей жизни, чести, жилища и имущества предполагает наличие у него средств для такой защиты. Одна только пассивная защита не может быть по-настоящему эффективной. Но принятый в конце 1993 г. закон Российской Федерации «Об оружии», хотя и стал шагом на пути к решению данного вопроса, ненамного прояснил его. 5-я статья этого закона отнесла к «гражданскому оружию самообороны» только газовые пугачи. Из числа спортивных пистолетов разрешенными — да и то с оговорками — оказались только пневматические. Но эффективность первых крайне ограничена, а вторые представляют только спортивный интерес.

Наконец, в 1997 году новая редакция закона установила возможность для граждан владеть бесствольным огнестрельным оружием самообороны (дальность эффективной стрельбы 7-10 метров). Между тем личное оружие остается — наряду с дробовиками — наиболее популярным и эффективным «средством самозащиты».

Незаконное «самовооружение» граждан служебными образцами вызывает понятную тревогу. Всевозможные «самоделки», за редким исключением, опаснее для своих владельцев, чем для злоумышленника. Но надо признать и отсутствие достаточного опыта и традиции официального хождения оружия. Реально доступно гражданам было только охотничье оружие. Промышленность, чьи мощности почти полностью загружали военные заказы, также не имеет должного опыта разработки и производства такого оружия. Во всяком случае, он куда беднее, нежели у зарубежных оружейных фирм. Правда, ряд выпущенных в последние годы моделей могут оказаться удачной основой для дальнейшего развития гражданского оружия.

Из выпускаемых и доступных ныне патронов наиболее подходящим для «гражданского оружия самозащиты» является, пожалуй, спортивный 5,6-мм «длинный винтовочный». Уже в начале 90-х годов на «Ижевском механическом заводе» на основе спортивного пистолета Марголина был создан 5,6-мм пистолет «Марго» (оригинальное сокращение от «Марголин») под этот патрон в качестве возможного гражданского «оружия самообороны». Одновременно был создан и его 5,45-мм вариант, названный «Дрель», под патрон 5,45х18 ПСМ. Он предполагался для вооружения оперативных работников правоохранительных органов, но может рассматриваться и как «гражданский» образец. Главные отличия этих пистолетов от базового — укорочение ствола и введение флажкового неавтоматического предохранителя. Позже появился еще более видоизмененный образец «Дрель-2″. Примером удачного 9-мм карманного пистолета может служить опытный ОЦ-21 «Малыш» под патрон 9х18 ПМ.

Любопытно и такое направление, как гладкоствольные пистолеты под пулевой или дробовый патрон 32-го или даже 20-го калибра, тем более что выбор патронов к гладкоствольному оружию у нас достаточно велик.

Для наработки необходимого опыта и его реализации кроме решения вопросов законодательства и судебной практики нужны время и, опять же, средства. Опыт газового оружия позволяет предположить, что в случае разрешения гражданам иметь личное оружие, рынок вскоре заполнят зарубежные модели. И отечественные смогут соперничать с ними на первых порах не столько качеством, сколько дешевизной. Кроме того, «свободное» владение оружием требует развитой системы испытания, сертификации и учета оружия, выработки разумных ограничений на право владения и обязательных правил хранения, организации доступных (не «элитарных» и не «коммерческих») учебных центров и ряда других мероприятий. Слабые знания об оружии, его особенностях и возможностях, отсутствие культуры отношения к оружию также заставляют задуматься о целесообразности и опасности его «свободного» хождения.

Кроме отечественных, в нашей стране встречается немалое количество образцов зарубежного производства. Пути их поступления различны: трофеи, частные и централизованные закупки, контрабанда. Множество пистолетов и револьверов оказалось на складах и «на руках» в качестве трофеев первой мировой, гражданской, советско-финляндской, Великой Отечественной, советско-японской, Афганской войн, ряда военных конфликтов.

Скажем, первая мировая дала: германские «Райхсревольвер» 1879/83 г., пистолеты «Парабеллум» (в большинстве — П.08), «Маузер», «Дрейзе» 1910 г., «Вальтер» модели 4, австрийские револьверы Гассера 1898 г., пистолеты «Рот-Штайр» модели 1907 г. и «Штайр» модели 1912 г. Среди трофеев Великой Отечественной: германский П.08, П.38, «Вальтер» ПП, «Маузер» ХСц, бельгийские «Браунинги», чешские пистолеты ЧЗет-27 и -38, «Никель», испанские «Астра Модель 400″, финский Л-35 «Лахти», венгерские М29 и М37, японские пистолеты «Тип 14″ и «Тип 94″, польский пистолет ВИС-35.

Оценить более-менее полно «номенклатуру» контрабандного оружия очень сложно — пути оружия еще менее исповедимы, нежели пути господни. Через Прибалтику попадают ныне в Россию пистолеты и револьверы чешского, германского, австрийского производства. Разнообразные образцы — от американских до китайских — идут через Закавказье и Среднюю Азию. На российском «черном рынке» всплывают чешские пистолеты ЧЗет-75, германские П-88 «Вальтер», бразильские «Таурус» и др. Понятно, что обеспечению безопасности граждан это никак не способствует.

При самозащите огромное внимание следует уделить использованию подручных средств, к которым могут быть отнесены предметы обиходы, находящиеся с вами в момент атаки или найденные непосредственно на месте и в момент происшествия. Выбранные объекты смогут помочь вам достичь большего успеха и при обороне, и при атаке и необычайно повысят эффективность ваших действий. С помощью импровизированного оружия легче избежать агрессивных посягательств нападающего и противостоять угрозе, исходящей более чем от одного человека. Кроме того, часто всего лишь взятое в руки подручное средство обороны может привести (при должном артистизме обороняющегося) к потрясающему эффекту на нападающего, вплоть до того, что в некоторых случаях, конфронтация может быть предотвращена и вовсе!

Прежде всего, вы должны думать о своем импровизированном оружии как о составной части вашего тела, а не о как постороннем, ограниченном в использовании предмете. Вы должны быть быстры и решительны с избранным вами предметом защиты, и ваш выбор именно этого оружия должен приводить к наиболее эффективному его использованию в ситуации специфической опасности, в которой вы оказались.

Чем более внезапным и неожиданным являются действия нападающего, тем меньше шансов вам остается для выбора подходящего для защиты предмета. Чем более предсказуема атака, и чем больше времени требуется агрессору, чтобы добраться до вас, тем больше у вас времени, чтобы найти и применить необходимый объект. Однако стоит отметить, что если только вы чувствуете страх перед возможной внезапной атакой, например, если находитесь где-то по дороге между вашим домом и гаражом, вам следует заранее вооружиться подходящими предметами, таким как газовый баллон, тяжелая связка ключей и т. д. Кроме того, очень важно, чтобы эти предметы были легко доступны для применения или к ним имелся бы легкий доступ. Так, иногда лучшим маневром будет пробежать несколько метров до того места, где находится что-то, что вы сможете использовать для обороны.

Запомните: вы должны свободно владеть предметами обихода, которые постоянно носите с собой, как оружием защиты.

Когда открытая конфронтация ожидаема и в особенности, если нападающий (нападающие) очень сильны, рекомендуется заранее приготовить импровизированное оружие, которое даст вам значительную фору при обороне (например, палка или камень). Вы должны держать избранный предмет в ваших руках, готовый его применить. С другой стороны, если данный предмет находится, например, у вас в кармане, сумочке или чемодане, маловероятно, что вы сможете вытащить его вовремя, особенно в случае внезапной атаки.

Замечание: Как жесткое правило запомните: используйте ваше оружие таким образом, чтобы свести к минимуму возможность его попадания в руки противника, который сможет направить это оружие против вас!

Предупреждение: В некоторых странах согласно местным законодательствам заблаговременная подготовка к вероятному отражению нападения считается незаконной.

Замечание: Применение предметов обихода в качестве оружия, безусловно, адекватно в ситуации непосредственной и реальной угрозы жизни и здоровья граждан. С другой стороны, в ряде случаев, неумелое применение подручных средств, приведшее к серьезным последствиям, может грозить наступлением гражданской или уголовной ответственности.

Когда вы внезапно подвергаетесь нападению, даже когда потенциальный агрессор — это зверь, такой, например, как большая собака, ваши шансы на выживание повышаются, если вы вооружитесь камнем или палкой, стулом или другим большим предметом, который сможет служить щитом.

Подручные средства используют согласно их размерам и характеристикам. Для наших целей мы разделим их на следующие категории:
1. Подобные палке

Используя такие предметы вы можете атаковать, нанося рубящие и колющие удары. Наносите удары точно по выбранным для атаки частям тела противника, руководствуясь конкретной ситуацией. Если у вас очень тяжелая палка — предпочтительнее наносить рубящие горизонтальные удары. Если же у вас в руках тонкая и легкая палка, которая может легко треснуть или сломаться тычковые движения будут более эффективны.

Когда вы держите палку — примерно 2-4 см. должно разделять ваш хват и ее короткий конец. Это короткое окончание палки можно успешно применять для атак на ближней дистанции, например, для нанесения ударов типа «молоток». Палка также прекрасно подходит для защиты от атак агрессора. ( Подробнее это будет рассмотрено ниже в разделе, посвященном применению предметов, подобных щиту).

К предметам, подобным палке относятся: зонтик, длинная ваза, кочерга, полицейские дубинки, бейсбольные биты, деревянные (и изготовленные из других материалов) шесты, палки, колья, древки метелок, швабр, черенки лопат, всевозможные рукояти и т. д.
2. Подобные камню

Камень может быть использован как метательное орудие для нанесения удара со значительной дистанции, а также может удерживаться в руке для непосредственного удара. Любой достаточно небольшой, но тяжелый предмет, находящийся в вашей руке может помочь увеличить силу удара, который вы наносите.

Наиболее распространенный способ атаки камнем, сжимаемым в руке является удар по голове сверху вниз. Однако вы также можете использовать камень для нанесения других ударов: прямого, бокового «хука» или удара по шее.

Когда камень используется, как метательное орудие мы производим действие, наподобие броска мяча в бейсболе, то есть сначала отводим руку назад, а потом производим собственно бросок, посылая кисть вперед перед собой и, разжимая пальцы, чтобы выпустить камень точно в цель. Наилучшим же способом для точного попадания в цель является прицеливание, предшествующее замаху и броску камня.

Запомните: Если ваша атака или бросок проведены неэффективно, противник может использовать этот же камень против вас! Таким образом — ваша задача не дать воспользоваться камнем или другим предметом, которым вы действуете, против вас. Поэтому ваш бросок должен быть осуществлен с такой дистанции, под таким углом и с такой скоростью, чтобы быть максимально эффективным.

Всевозможные подобные камню объекты, такие как пепельница, тяжелый пульт, статуэтка, бутылка (в особенности стеклянная бутыль, наполненная жидкостью), тарелка (которая может быть брошена как летающее кольцо — Фрисби) и т. д. могут быть легко, быть найдены в самых разнообразных местах.

Часто после того, как я во время урока показываю какой-либо прием, я наблюдаю за тем, как работают мои ученики, и вижу, что их движения абсолютно отличаются от тех, которые я им показывал.

Они не видят тонкой, но существенной разницы между тем, что они видели раньше, и тем, что я только что показал. Научиться видеть ясно и правильно не так просто, как это может показаться. Даже при хорошем физическом развитии предвзятое мнение ученика накладывает шторы на его видение. Если у людей возникают такие трудности при обозрении вещей, которые происходят прямо перед их глазами, можете себе представить, насколько труднее воспринимать более тонкие и неуловимые вещи, сопровождающие физические движения. Первое задание для начинающего изучать Айкидо — научиться видеть; не только видеть открытым сознанием то, о чем говорят его глаза, но и сохранять свой дух восприимчивым к глубокому значению того, что скрывается за техникой. Я уверен, что тренировка собственного восприятия предшествует успешному освоению базовой техники. Вы должны быть раскрепощены для того, чтобы оттачивать не только свое зрительное восприятие физических движений, но и остроту ума и духа. Вы должны быть в состоянии развить ваше интуитивное чувство цели и значения того, что лежит за движениями, которые показывает ваш учитель, и развивать внутренний взгляд на те умственные и духовные качества, которыми он или она обладают. Я не преувеличиваю важности следования указаниям вашего учителя.

То, что вы увидели, вы должны отшлифовывать постоянными повторениями. Повторение — это великий учитель, и он покажет вам ваши ошибки. Например, когда вы отрабатываете субури или повторяете рубящие удары мечом, вам необязательно хорошо размахивать мечом, если вы делаете всего пять ударов. Но если вы поставите себе цель выполнить тысячу ударов без остановки, то в конце концов вы научитесь правильному и эффективному способу использования меча, потому что только правильное выполнение движения позволяет выполнить такое большое количество повторений. Только через практику будет возрастать уровень вашего понимания техники. Ваш учитель не сможет ответить на вопросы вашего тела через разум. Чтобы научиться Айкидо, вы должны повторять показанные вам движения снова и снова до тех пор, пока ваше тело не научит вас естественной мудрости движения, что позволит вам впитывать те знания, которые дает вам инструктор. Накопление только книжных знаний и технического мастерства не является целью практики Айкидо. Вы должны работать, чтобы укрепить свой характер и поднять ваше сознание на более высокий уровень. Изучение Айкидо не может быть эгоистичным. Вы должны развивать вашу чувствительность к другим людям и вашу заботу о них в постоянном общении как во время практики Айкидо, так и в повседневной жизни. Именно такое понимание должно сопровождать ваше техническое развитие. Если вы игнорируете влияние ваших действий на ум и тело вашего партнера, вы никогда не достигнете истинной цели практики и ваша техника никогда не станет эффективной. Вот почему так важно, чтобы вы никогда не тренировались таким образом, чтобы причинить боль или травму своему партнеру. Это моральная ответственность. Повреждение, которое вы кому-либо причинили, может повлиять на то, как человек будет зарабатывать себе на жизнь. Представьте себе, к примеру, последствия перелома пальцев хирурга.

Чувствительность к нуждам других предполагает развитие не только пяти чувств, которые вам известны, но также шестого и седьмого. Шестое чувство мы можем назвать интуицией. Это способность увидеть под маской ваше собственное лицо и поймать неуловимые сигналы, которые находятся вне действия физических чувств. Шестое чувство позволяет вам видеть цель — видеть действие, начинающееся в теле еще до того, как оно будет сделано. Оно позволяет вам читать чувства других. Седьмое чувство описать и развить гораздо сложнее. «Божественное вдохновение» — таков может быть перевод с японского языка, но этот термин может и ввести в заблуждение. То, что я подразумеваю, говоря о седьмом чувстве, это возможность увидеть, как любое действие отражается на неразрывных путях, которые пронизывают всю природу. Например, расширение и сжатие — это естественные функции, контролирующие наше дыхание, и они также являются принципами, которые управляют созданием и разрушением галактик. В Айкидо расширение и сжатие тела составляют большую часть движения, которое создает успешную технику. Седьмое чувство — это мудрость, позволяющая нам сохранять понимание законов природы, управляющих всем сущим.

Седьмое чувство — это чувство, которое позволяет вам стереть границы между вами и вашим партнером, чтобы понять, что причинение боли другому есть причинение боли себе, чтобы чувствовать чужую боль как свою и чувствовать мир как единое целое, а не скопление различных противоборствующих частей. Задумайтесь над тем, как вы слушаете музыку. Ведь вы не слушаете ее ноту за нотой. Вы слушаете целое произведение и понимаете его красоту. Седьмое чувство — это возможность слушать всю музыку Вселенной, в которой вы живете, слышать, как ваши ноты складываются в песню, которая является частью Вселенной. Занятия Айкидо должны стремиться к вашему объединению — и тела, и духа — с путем природы.

Развитие седьмого чувства помогает вам убедиться в том, что отношения с вашими партнерами по тренировкам будут плодотворными. Ваши партнеры приходят к вам с самым различным опытом. У них разный возраст, профессии и темперамент. Не встретишь двух людей с одинаковым телосложением, характером или образом мышления. Это кажется простым и понятным, но об этом часто забывают. Очень важно постоянно помнить о том, что каждый из ваших партнеров обладает разными возможностями и ограничениями.

Наша практика — это не реальная схватка, а вымышленная ситуация, которая дает нам возможность отшлифовывать наши физические и психические качества. Ваш партнер не является вашим врагом. Партнеры дают друг другу возможность столкнуться с гипотетической атакой и справиться с ней. Атака уке должна быть настоящей, реальной, но без злобных намерений — просто чистая атака. Наге, в свою очередь, никогда не должен причинять вред или проявлять неуважение к уке, который отдает себя во власть наге. Озлобленность, эмоциональность или попытка намеренно причинить вред вашему партнеру — это не просто нарушение этикета. Это разрушительно как для вас, так и для вашего партнера, и очень глупо. За годы моей инструкторской деятельности я часто был свидетелем того, как многие, обладающие большим потенциалом и способностями, пропали из-за самомнения и отказа видеть в своем партнере человека. Они отказывались видеть физические ограничения своих партнеров и огромные возможности, которые существуют помимо этих ограничений. Физическое развитие может остановиться с годами, но духовное развитие никогда не прекращается. Те, кто отказываются это понять, — это люди, потерявшие ориентацию в своей жизни и потерявшие путь Айки-до. К моему сожалению, я видел много падений даже среди мастеров очень высокого уровня. Вы не должны поддаваться злости, ненависти, страху, чувству неполноценности, высокомерию или другим негативным чувствам во время занятий или в повседневной жизни. Станьте кристально чистым зеркалом, отражающим вашу жизнь. Эгоизм и самомнение замутняют поверхность этого зеркала. Вы должны оставаться скромными и восприимчивыми, помня, что целью ваших занятий является улучшение себя и повышение своего сознания, а не соревнование или сравнение себя с другими. Занятия с неприятными внутренними ощущениями и негативными эмоциями замутняют ваше внутреннее видение и мешают вам ясно видеть, что происходит вокруг вас. Вы потеряете шестое чувство, а чувство интуиции абсолютно необходимо для того, чтобы видеть надвигающиеся действия ваших партнеров. Вы потеряете седьмое чувство, которое является звеном между путем и целью ваших занятий и путями природы. Все вещи следуют путем природы, и Айкидо — не исключение. Если ваши занятия Айкидо начинают отходить от этого пути, вы будете не в состоянии сохранять созидательную энергию, которая позволяет вам прогрессировать в тренировках.

Конечно, необходимо быть сильным, но физические, умственные и духовные силы должны расти вместе. Айкидо — это путь равновесия. Человек с сильным телом и больным или уголовным сознанием — угроза обществу. У человека со светлым разумом, но слабым телом возникнут трудности при столкновении с требованиями реальной жизни. В длительном и трудном процессе тренировок мы должны стремиться к достижению баланса между телом и разумом, а также балансу внутри нашего тела и разума. Эмоциональная стабильность, физическое равновесие и душевное самообладание — вот цели, на которые направлены наши тренировки. Занятия с этой целью помогают нам спокойно взирать на перемены и повороты материального мира. Настоящее счастье лежит за суетой мира. Мы связаны законами природы и Бога, но, наряду с законом естественного отбора, существует принцип эволюции и адаптации к условиям, в которых мы находимся. Достойное качество человека — это его невероятная способность к адаптации. При помощи полной и постепенной адаптации и соблюдении законов Вселенной мы освобождаем себя и поднимаемся выше животных раздоров. Ключ, освобождающий нас от этих цепей, заложен в принципе эволюции. Как и эволюция, изучение Айкидо — это длительный, медленный, постепенный процесс. Так же, как альпинист достигает вершины горы шаг за шагом, вы должны шаг за шагом развивать свою технику. Вы должны тщательно рассматривать каждый шаг, продвигающий вас вперед. Альпинист, находясь на уступе, прежде всего проверяет его надежность, потому что от этого будет зависеть безопасность его следующего шага. Не позволяйте временным неудачам и провалам испугать вас. Айкидо — это прогресс, рост и перемены, и ошибки неизбежны. Вы никогда не достигните уровня, на котором вы смогли бы сказать, что вы закончили свое обучение, что вы «выучили» Айкидо. Как уроки жизни продолжаются до самой смерти, так же и ваше обучение будет продолжать развиваться до тех пор, пока вы занимаетесь. Терпение и упорный труд необходимы для ваших занятий.

В конце я бы хотел привести следующую выдержку из книги О Сенсея Морихея Уесибы «БУДО», написанной в 1938 году. Эти правила написаны специально для тех, кто в первый раз вошел в додзе.

Изначальная цель будо — убить человека одним ударом. Поэтому вы должны беспрекословно слушаться своего учителя во время занятий и никогда не вступать в соревнования.

Изначальное будо — это обучение, посредством которого единица соединяется с целым. Поэтому вы должны заниматься в полном понимании того, что окружает вас. Вы должны сохранять это понимание и постоянно находиться в состоянии готовности.

Вы всегда должны заниматься в духе радости.

Ваш учитель может вам дать только набросок, намек здесь и там, чтобы направлять вас. Но только через постоянную практику вы сможете овладеть возможностью использования этой тайны. Учитесь понимать ваше тело. Не пытайтесь выучить как можно большее число приемов, но тщательно изучайте их один за другим и сделайте каждый из них своей собственной техникой.

Вы должны начинать ежедневные занятия с правильной разминки. Это укрепит тело и предотвратит ненужные травмы. Первые десять минут занятия должны быть менее суровыми, чем последующие. Нет никакой необходимости в травмах, даже для взрослых людей. Помните, что занятия должны доставлять вам удовольствие. Вы должны добиться понимания истинной цели ваших занятий.

Изначальное будо — это занятия в духе гармонии. Его цель — создание истинно человеческих существ, которые улучшат мир. Техника — это секретное обучение, показывающее секретный принцип будо. Ее нельзя показывать всем людям без разбора, тем более тем, кто может злоупотребить ею.

Голова

Для того, чтобы правильно схватить партнёра, вы должны держать голову неподвижно. Важно прижать подбородок и держать голову прямо. Именно от положения головы зависит ваша поза. Если партнёр пытается нанести удар вам в голову, вы должны, в первую очередь, убрать голову с линии удара.

Кисти (ладони)

Когда вы наносите удар партнёру кистью руки, очень важно вкладывать в него силу дыхания. Не следует слишком напрягать ладонь. Лучше не сжимать кулак, чтобы почувствовать «ки», истекающее из ладони.

Существует устное учение о том, как правильно держать предметы. Например, когда вы держите меч, вы должны располагать на ладони головку его рукоятки. Поскольку вы держите его так, как держали бы яйцо, этот метод захвата называется «нигири-тамаго-но-тено-учи» (форма ладони, держащей яйцо). Держите вы его всеми пятью пальцами, удостоверившись, что и указательные пальцы согнуты. Место захвата является точкой, соединяющей оружие с вашим телом. Важно направлять силу из нижней части живота к кончику меча и держать его так, чтобы пульсация крови достигала конца оружия. Секрет правильного захвата меча состоит в том, чтобы «ки» проникало до самого кончика, делая его не слишком жёстким, но и не слишком мягким. Я часто вижу, как люди, занимающиеся айкидо, отставляют в сторону указательный и большой пальцы, когда держат кен или джо, а этого следует избегать.

Далее, когда вы хватаете партнёра за запястье или руку, вы должны держать его всеми пятью пальцами. В особенности напрягайте большой палец и мизинец и не забывайте о кончиках пальцев.

Запястья

Запястья должны быть гибкими. Если партнёр хватает вас за запястье, вы даже из этого положения можете схватить его простым вращением своего запястья. Вращение запястья можно осуществлять как внутрь, так и наружу по отношению к запястью партнёра.

Руки

При броске партнёра нужно использовать всю руку, а не какую-то одну её часть. Когда вы вращаете рукой или наносите партнёру удар, выпрямляйте руку, а не сгибайте её в локте. Применяя техники тела, всегда держите руку несколько согнутой в локте, чтобы она по форме напоминала дугу. Излишне напряжённую или прямую руку легко сломать. Поэтому, принимая какую-либо позу, старайтесь не выпрямлять руку больше необходимого.

Плечи

Важно не напрягать плечи и не сутулиться. Если у вас плечи напряжены, вы легко потеряете равновесие и не сможете быстро передвигаться. Установив дистанцию, выставите одно плечо с рукой вперёд в положение «шин» (вытягивание) и примите косую стойку. В положении «шин» также должны находиться ноги, колени и ступни.

Локти

Всегда держите локти несколько согнутыми, придавая рукам дугообразную форму. Нанося партнёру удар, выпрямляйте локоть, но не вытягивайте чрезмерно руку. Когда вы поднимаете локоть, под рукой возникает незащищённая область, уязвимая для атаки вашего партнёра.

Колени

Устойчивость ваших бёдер зависит от колен. В момент удара направьте «ки» в колени и слегка напрягите их. Колени должны быть согнуты. Колени влияют на дистанцию. Подвижность в коленных суставах вырабатывается попеременным переносом веса тела вперёд и назад. Дистанция, устанавливаемая только шагами, свидетельствует о низком уровне подготовки.

Коши (бёдра или поясница)

«Коши-о-киру» означает быстрое вращение в талии. Пользуйтесь этим методом, когда вам необходимо совершить быстрое движение, например, повернуться, отразить атаку, провести собственную атаку и так далее.

Занимаясь айкидо и китайскими боевыми искусствами, вы должны держать бёдра опущенными, но не опускать их слишком низко. Следующая информация может быть для вас важной:

Кусшин

Опустите бёдра и уравновесьте тело, затем из этого положения выпрямите ноги, используя силу ступней.

Маай (дистанция)

Уровень бёдер и подвижность коленей могут влиять на длину вашего шага и определять границы вашей досягаемости.

Расен ундо (спиральное движение)

Это движение строится на знании физиологии мышц, располагающихся вокруг костей по спирали. Спиральные движения порождают мощную силу. Спиральные движения можно совершать головой, плечами, руками, бёдрами и всем телом.