Вас привезли в тюрьму. От нескольких часов до нескольких суток вас могут продержать в карантине. Если в течение этого времени вас не обеспечат сигаретами и чаем, значит, вам сильно не повезло: тюрьма, в которую вы попали, режимная («красная»). В любом случае не тратьте времени на анекдоты и мечты об освобождении, а расспросите обитателей карантина о данной тюрьме и жизни в тюрьме вообще. Учтите, что не каждый расскажет вам правду, как бы убедительно ни звучали его слова.

Карантин – своего рода вокзал тюрьмы, здесь в прямом и переносном смыслах сидят на баулах. Настоящий первый день начинается с момента перевода в камеру. Входя в открытую перед вами дверь, громко скажите приветливым тоном «Здорово, пацаны!». Матрас, который у вас подмышкой, можно бросить на пол, только не около параши. Руку для рукопожатия не тяните – вы еще не знаете, кому ее протягивать не следует. Не пытайтесь казаться крутым и матёрым — ваша неопытность гораздо заметнее, чем вы полагаете. Скажите, что вы в тюрьме первый раз, поинтересуйтесь, с кем вам лучше пообщаться, чтобы узнать правила поведения в камере (хате). Вас направят к смотрящему или другому опытному человеку. Смотрящий обычно спит на нижней шконке около окна (решки), другие уважаемые в хате люди – где-то около смотрящего.

В разговоре с серьезным человеком тем более не врите и не рисуйтесь. Не думайте, что наивные вопросы выставят вас в невыгодном свете. Наоборот, чем больше вопросов вы зададите, тем больше покажите свой интерес к тюремной жизни и расположите к себе. Интересуйтесь даже вещами, которые вам достоверно известны. Если в ответ на ваши вопросы вам говорят нечто не соответствующее действительности, вы можете обратиться к более авторитетному человеку (смотрящему за корпусом или тюрьмой). Навравший (тем более, под маской авторитета) должен быть наказан по всей строгости арестантского закона.

Вам также зададут вопросы о вашей жизни. Если вы не служили в МВД и не изощрялись в постели, отвечайте совершенно искренне. Служба в войсках не приветствуется, но не считается в настоящее время «косяком». Об оральном сексе вы знаете от проститутки, которая ублажала вас за деньги, или не знаете вообще. Никто не может упрекнуть вас за ваши взгляды в области политики, искусства и любых других вопросах, не касающихся тюремной жизни. В тюремную традицию входит интернационализм, если у вас спросят, что значит «национал-» в названии партии, объясните, что нацию вы понимаете как духовную общность жителей страны. Идея притеснения по расовому признаку в тюрьме и, кстати говоря, в НБП неприемлема.

Скажите, что на воле вы почти не общались с сидевшими людьми, не знаете, как вести себя правильно, но теперь, оказавшись в тюрьме, стремитесь во всем следовать арестантскому закону. Если вас посадили за участие в политической акции, на вопрос типа «Ты кто по жизни?» отвечайте «Политический». Если политики в ваших действиях не было, скажите, что за несколько часов (дней), проведенных в тюрьме не успели решить для себя этот вопрос, но будете стараться быть во всех отношениях достойным человеком.

Не трудитесь отвечать на вопросы не касающиеся лично вас. В этом случае вы можете сказать «Не знаю», а если вопрос касается знакомого вам человека, скажите, что отвечаете за себя и вопрос надо задать самому вашему знакомому. На неудобный для вас вопрос можно ответить шуткой – остроумие в тюрьме ценится.
Не думайте, что с вами разговаривают, чтобы убить время. «Холодная война» между зэками и ментами ведется постоянно, время от времени переходя в открытый конфликт, поэтому неправильное мнение о вас, сделанное в процессе общения, может нанести серьезный вред всей камере. Любое слово, сказанное в тюрьме, приравнивается к поступку и не имеет ничего общего с болтовней в дружеском кругу на воле.

Самые общие правила, которые неплохо знать заранее, просты. Следите за личной гигиеной, не справляйте нужду, когда за столом едят или пьют чай, благодарите за любую мелочь, сделанную вашим сокамерником для вас. С любой разумной просьбой можно обращаться без стеснения, слово «пожалуйста» в тюрьме не обязательно, обычно его заменяют выражением «по возможности». Вежливость и доброжелательность по отношению к сокамерникам ценится очень высоко. Вы можете обращаться на «ты» к людям намного старше и авторитетнее вас, в тюрьме также употребимы уменьшительные формы имен и прозвища.

Отказывайтесь от игры в карты и от других игр «на интерес», даже если на воле все считали вас виртуозным игроком. Шансов не проиграть у вас никаких, кроме первых партий, когда вам дадут выиграть специально. Обман в ходе игры разрешен арестантским законом, аннулировать результат нечестной игры можно, только показав обманувшему прием, которым он воспользовался, а для этого надо знать шулерские приемы лучше своего соперника по игре.

Не берите с общака камеры больше, чем вы можете туда внести. Не звоните по мобильному телефону без крайней необходимости – придется оплатить не только свой разговор, но и внести деньги на общее. Ни в коем случае не пробуйте предлагаемые вам наркотики. Спиртное в тюрьме дорого и не дает возможности расслабиться.(Расслабляться, кстати, там вообще весьма опасно, хотя и излишнее напряжение неэффективно и сильно изматывает.) Ничего не берите в долг – чревато последствиями и противоречит арестантскому закону, по которому единственный допустимый долг – долг по игре. Не обещайте внести в общак конкретные вещи и суммы, а из того, что у вас есть в наличии, уделяйте по совести. Вообще, не обещайте ничего, кроме стопроцентно выполнимого.

Учитесь разбираться в людях. Говорите с сокамерниками как можно больше, даже на неинтересные вам темы. В тюрьме не столько слушают, сколько смотрят, т.е. замечают мельчайшие движения людей. Нет более эффективного способа составить непредвзятое мнение о человеке. Под маской порядочного арестанта может скрываться стукач и гад, такие даже бывают смотрящими за маломестными камерами. В этом случае думайте, как избавиться от ментовских ушей рядом с вами, просто так уйти из хаты вам не дадут, кроме того, это не допускается арестантским законом без железного обоснования.

Закончу небольшим лирическим отступлением. Как показал мой личный опыт и опыт хорошо знакомых мне людей, первый год человек живет в тюрьме воспоминаниями о воле и надеждой на скорое освобождение. Особой мечтательностью отличаются подследственные, все как один рассчитывающие быть отпущенными из зала суда. Второй год проходит в пристальном изучении тюремно-лагерной жизни, при этом в глаза бросаются ее негативные моменты. На третий же год приходит понимание того, что вовсе не «сидишь», а продолжаешь свою жизнь, хотя здесь она и связана с массой неудобств и ограничений.

Помните, что «лишение свободы» не более чем два слова из приговора суда. Человек рожден свободным, и, если в сознании нет решеток и железных дверей, ни один суд не лишит вас того, что у вас действительно есть. «Дух дышит, где хочет».

Кикбоксинг (от англ. ‘kick’ — бить ногой и ‘boxing’ — бокс), вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса. По правилам классического кикбоксинга, бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.
Боксерские навыки, связанные с работой в голову, и возможность атаковать противника с дальней и средней дистанции позволяют кикбоксерам успешно противостоять представителям любых единоборств, практикующих ударную технику. Специфика боев в полный контакт требует от спортсмена особой физической и психологической подготовки. Кикбоксинг представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса и каратэ. Этот вид единоборств зародился в середине 70-х годов практически одновременно в США и Западной Европе. Чуть позже в кикбоксинг были добавлены элементы техники из таэквон-до и тайского бокса. С тех пор, кикбоксинг стал и до сего дня является тем боевым искусством, которое наиболее удачно объединило многовековые традиции и опыт Запада и Востока..
Ещё в античные времена самые, на тот момент, просвещённые греки практиковали очень жесткий вид единоборств, где удары наносились как руками, так и ногами, причем рукам отдавалось некоторое предпочтение. Если на руки накручивались ремни со свинцовыми прокладками, то ноги оставались босыми. В древней Голландии, во времена, описанные в романе о Тиле Уленшпигеле, не редкостью были приглашения своему сопернику помериться силами «в честной драке руками и ногами». Прошли века, и чопорные аристократы-англичане породили бокс, причём изначально не запрещалось наносить удары не только руками, но и ногами и даже головой. Бойцы дрались голыми кулаками, а перчатки использовали лишь на тренировках, что бы зря не калечить суставы. Но постепенно бокс трансформировался и изменялся, становился не таким кровавым и жестоким. Появился ринг (площадка для проведения боя), уменьшилось количество раундов (изначально число их превышало или ровнялось 30). И лишь в 1867 году английский бокс превратился в тот вид единоборств, который дожил до современного бокса почти без изменений, когда маркиз Квинсберри сделал боксёрские перчатки обязательным атрибутом поединка и ввёл другие правила, очень схожие с современными. Удары ногами были запрещены, как бесчестные, и с тех пор более в боксе не использовались. В то время, как в более демократичной Франции продолжали существовать такие виды единоборств, как саватт и шоссон, где удары ногами занимали своё почётное место.
Каратэ вместе с другими трофеями импортировалось в Америку и Европу из побеждённой Японии после Второй моровой войны и в начале приживалось с переменным успехом. Возможно, определённый толчком к большей популярности и развитию послужил выход на европейские экраны фильмов с участием Брюса Ли и возрастающая мода на всё восточное. И весной (в мае) 1974 года американцем М.Андерсеном и западноберлинским немцем Г. Брукером (Брюк-негом) был организован и проведён Первый европейский турнир по каратэ всех стилей и первая межконтинентальная встреча Европа-США, с участием 88 спортсменов — обладателей черных поясов. Примерно тогда же появился англоязычный термин «кикбоксинг», который можно перевести, как «бокс с пинками», так как было признано преимущество боксерских ударов руками над движениями рук в каратэ..
В период с 1974 по 1985 кикбоксинг начал стремительно развиваться в Европе и Америке. Турниры и Чемпионаты были проведены в Западном Берлине, Лос-Анджелесе, Париже, Милане, Лондоне, Мюнхене, Будапеште, Гарце и многих других городах Италии, Австрии, Германии, Англии, Испании, Америки. С 1985 года берёт начало и женский кикбоксинг. Бурный рост и возрастающая популярность породили своих кумиров. Таких как Бенни «Реактивный» Уркидес, Билл «Супер фут» Уоллес, Доминик Валера, Дон «Дракон» Уилсон, а имена Чака Нориса и Брюса Ли стали известными всему миру.
«К-1.» Кикбоксинг от японских промоутеров. Встреча К. Абиди и Ф. Боты.

В Советском Союзе первая общественная организация кикбоксинга была организованна только в сентябре 1989 года в Киеве, и лишь в 1990году произошло официальное признание Госкомспортом СССР кикбоксинга, как вида спорта, создание Всесоюзной Федерации кикбоксинга и вступление её во Всемирную ассоциацию кикбоксёрских организаций (ВАКО), а так же в ИСКА и ПКО. В 90-х годах множество мировых, европейских Чемпионатов и турниров проходит уже в Португалии, Югославии, Болгарии, Турции, Греции, Украине, Прибалтике, России.
На сегодняшний день в мире существует множество федераций кикбоксинга, культивирующих как любительский, так и профессиональный кикбоксинг. Наиболее популярные в Мире и России — ВАКО, ИСКА, АЯКСА, ВПКА, ПКО. Одна только ВАКО объединяет более 50 Федераций различных стран, всех континентов и ставится задача добиться включения кикбоксинга в число олимпийских видов спорта в самое ближайшее время.

В последнее время споры вокруг боевых искусств приобретают все более конкретный характер. Ушел в прошлое мистический ужас перед засекреченными японскими, китайскими или корейскими стилями. Проходит ажиотаж на тему суперэффективных истинно русских (украинских, белорусских и т.п.) систем боя. На смену мистике и недоговоренности пришел информационный бум, в котором также не просто разобраться, так как количество разноплановой и разнородной информации растет день ото дня. Трудно, конечно, «отделить зерна от плевел», но необходимо, так как если вы серьезно занимаетесь боевыми искусствами, рано или поздно встает вопрос: что истинно, а что ложно? Что ведет к реальному прогрессу, а что лишь фальсификация и средство зарабатывать деньги на людской доверчивости и неосведомленности. Без вдумчивого перебора и скрупулезного анализа фактического материала, а также большого практического опыта встреч с различными бойцами и школами здесь не обойтись.

Я хочу поделиться некоторыми проблемами, которые встали передо мной в процессе работы над интегральной системой рукопашного боя (ИСРБ), а шире — над боевым искусством. Надо оговориться, что я не принадлежу к той категории людей, которые делят рукопашный бой на восточный, т.е. присущий только восточному менталитету, китайскому и японскому телосложению, и западный, естественно подходящий лишь для европейца. Сходств между двумя людьми, даже принадлежащими к разным расам, гораздо больше, чем различий. Не являюсь я приверженцем и древних стилей, происхождение которых теряется в глубине веков. Существует мнение, что за последние 300-400 лет люди деградировали настолько, что создать что-либо дельное не в состоянии. Зачем же принижать своих современников? Тем более, что чаще мы судим о других по себе, и человек придерживается таких взглядов потому, что сам создать что-либо стоящее не способен. На практике существует только два подхода к изучаемому вопросу: дилетантский и профессиональный. Дилетантский подразумевает душевную лень и верхоглядство, а профессиональный — элементарную добросовестность и любовь к своему делу.

Речь у нас пойдет не о спортивной технике, ограниченной рамками правил и условностей и приспособленной для ринга или татами, а о боевой. Боевая техника обеспечивает вам безопасность в критической ситуации и в этом ее цель и смысл. Зрелищность, призы на соревнованиях, поддержание физической формы лишь побочные результаты и для боевой практики непосредственного значения не имеют. Что нужно для того, чтобы эффективно действовать в неспортивной схватке? Какая-то определенная техника, ударная или бросковая, и умение адаптировать ее к условиям ситуации. Вот с этого-то умения приспосабливаться мы и начнем наш разговор. Жизнь не умещается в рамки спортзала, и место, где вас застанет критическая ситуация, никто заранее не оговаривает (супер крутые мафиозные разборки с предварительным «забиванием стрелки» в виду не имеются). «Ареной» может стать лестничная площадка и темный переулок, салон автобуса и обыкновенная кухня. Характер покрытия и пространство, освещение и одежда накладывают свой отпечаток на происходящее. Одним словом, мало хорошо знать удары или броски, нужно еще и уметь подстроиться под окружающую обстановку. Зависит это от гибкости двигательной программы, а точнее, от ловкости, координации, гибкости, то есть культуры движения бойца в самом широком смысле этого слова. Чаще всего именно элементарная культура движения упускается из виду при построении тренировочного цикла в школах боевых искусств. Кроме вышеупомянутого, гибкость двигательной программы — это и решающее звено в процессе обучения боевому искусству вообще.

Первое, с чем я столкнулся в спортзале, ведя тренировки, это простая физическая неподготовленность приходящих в зал людей. Еще раз поясню, что речь идет не об объеме мышц или количестве отжиманий от пола, а об умении двигаться. Ведь для того, чтобы вкладывать силу в тот или иной прием, нужно для начала его правильно выполнить. Самая тяжелая в этом смысле ситуация у людей, попадающих в секции каратэ и ушу. Один пытается по классическому Сетокану действовать, другой — черного аиста «пародирует». Смотришь на их неуклюжие попытки и думаешь: «Лучше бы ты, парень, просто драться захотел, да не по «голубому дракону», а по простому, больше бы толку было». В тему данной статьи не входит дискуссия на тему: неестественные ли эти движения для западного человека в принципе или они не стали естественными из-за плохого обучения, либо его кратковременности. Важно другое. Прежде чем учить человека технике, нужно хотя бы немного научить его двигаться. Процесс обучения начинается с движения, движением и заканчивается, когда нужно применить все, чему тебя научили, на практике и найти выход из нестандартной двигательной ситуации в реальных условиях. О том, что такие условия практически всегда не совпадают с условиями спортзала, уже было сказано.

Где у нас сейчас преподают пластику, гибкость, акробатику, то есть умение двигаться? Чаще всего занятия в группах ограничиваются задалбливанием связок и комбинаций «на все случаи жизни», длинными тао и ката, а в самом простом варианте — обыкновенной закачкой мышц. Результаты такой «подготовки» сказываются на протяжении многих лет. Выгодно отличаются от общего уровня борцы (акробатика), боксеры (пластика и ритм), люди, сменившие несколько стилей (различные двигательные динамики).

Проблема с двигательной закрепощенностью, в принципе, решается достаточно элементарно. Плохо только, что большинство инструкторов предпочитает заменять умение работать с учеником количеством физической нагрузки в ущерб ее качеству. Уже упоминавшаяся акробатика, пластика, различные прыжки, подвижные игры как массовые, так и в парах смогут дать гораздо больше, чем умопомрачительные отжимания от пола или тому подобные упражнения.

На более профессиональном уровне хочется напомнить, что боевые искусства — это лишь небольшая часть искусства движения вообще. Посмотрите непредвзятым взглядом на любой спортзал. В основном, инструктора выделяются среди своих учеников только накатанностью приемов. Многолетняя практика берет свое. Плоскость же мастерства лежит несколько на другом уровне. Мастер характеризуется не тем, как хорошо делает он свою технику, а тем, как он делает движения вообще, в том числе чужие, не знакомые для него. Вот здесь требуется действительно ловкость и раскованность тела. В Китае большинство крупных стилей имели на вооружении несколько образов зверей, от удава до тигра, то есть при одних и тех же приемах ученик обучался нескольким динамикам, а учитель должен был знать их все в совершенстве. В наше время большинство людей застревают на одной и той же двигательной базе на всю жизнь. Может поэтому «мастер» у нас формируется к 25-30 годам. К 40-50 же, когда физиология изменяется, и нужно сменить характер движений, «запаса свободы» практически не остается. Самое лучшее, что может сделать такой «мастер», это учить других тому, что умел в молодости. «Мой дядя самых честных правил, когда не в шутку занемог, он уважать себя заставил и лучше выдумать не мог». Какую роль занимает умение двигаться в процессе обучения, а также в критической ситуации мы разобрались. Перейдем к тому, что предстоит изучать и применять, короче — к технике.

Как только мистический ужас перед Востоком перестал застилать глаза, стало ясно, что техника, которую предлагают большинство стилей каратэ и ушу, боевой не является («фольклорные танцы» Окинавы — так охарактеризовали японские мастера дзю-дзюцу Сетокан Фунакоси Гитина при первом выступлении в Японии). Теперь пошла мода на «боевые школы», предлагающие широкий выбор приемов для «любой критической ситуации». Арсенал впечатляет: броски с болевыми ключами и заломами, приемы против суставов, удары в горло и пах, по глазам и по точкам, броски на голову, на колено атакующего, сворачивание шеи и т.д. и т.п. И восхищенные адепты разевают рты: «Вот это да! А я-то всю жизнь только в челюсть да в «солнышко» кулаком, а тут…» Дело спорится, школа процветает, от желающих заниматься отбою нет. Только однажды ученик «супербоевой» школы все-таки попадает в действительно критическую ситуацию, для которой его вроде бы и готовили, и тут выясняются некоторые нюансы, о которых на занятиях не упоминали. Например, что знать и уметь — не одно и то же. А основная черта критической ситуации — это лавинообразно возрастающая нагрузка на психику. Проще говоря, думать там некогда. Попробуйте хладнокровно рассуждать, когда компания «тинэйджеров» берет вас «на понт» в темном переулке. Кстати, если вы смогли это сделать, драка скорее всего не состоится, подобная публика интуицией чувствует, кто является легкой добычей, а кто нет. Но в обычном варианте вы, при всей вашей крутости, просто «потеряете голову», а вместе с ней и все верхние этажи сознания, которые «знают» о технике. Остается голый навык, отточенный на тренировке до автоматизма. В какой ситуации оказываются ученики бесконтактных стилей, привыкшие обозначать и не доносить удары, говорить не приходится. Что с ними случится и так ясно. С боевыми техниками сложнее.

Как отработать на тренировке до автоматизма рычаг локтя, но в реальном режиме, т.е. с переломом? А бросок на голову? Или удар в пах, глаза, горло? Можно удар обозначить, но простите, чем он тогда отличается от отработки в бесконтактном стиле, только под другой вывеской. А если удар довести? Можно ли в принципе провести боевой прием на полной боевой скорости с полным вложением, не покалечив при этом партнера? Кстати, в этой же плоскости лежит и ответ на вопрос: в чем эффективность традиционного бокса? Конечно, в каждом стиле есть бойцы и мастера, но для опытных рукопашников не секрет, что далеко не каждый коричневый пояс Кекусин-кай сможет с честью противостоять хорошему разряднику по боксу. Пусть не обижаются на меня адепты упомянутого стиля. Они действительно серьезные ребята. Возможно, даже самые серьезные в мире каратэ, но голову от удара защищать они, за редким исключением, умеют плохо. О таких стилях как Сетокан, Вадо-рю или Сито-рю говорить не приходится. Непонятно на чем вообще держался столько лет авторитет каратэ и ушу в нашей стране. Боксер хоть и знает три удара, снизу, сбоку и прямой, и три защиты, подставкой, уклоном и нырком, зато бьет в полный контакт с правильной дистанции с реальной скоростью, и, с другой стороны, интуитивно чувствует, какой удар действительно представляет опасность, а каким можно и пренебречь Похожая ситуация и у борцов. Еще в молодости, когда я начал заниматься каратэ, и тот самый мистический ужас сковывал сознание, мой бывший тренер по самбо сказал: «Давай откровенно. Вы на тренировках всегда немного не добиваете. Я же, если беру захват, то бросаю в любом случае на полную катушку». Его правоту я понял только с годами. Получить травму от броска через бедро можно лишь от удара о землю, это не бросок дзю-дзюцу с болевым заломом, но именно простота и позволяет отработать такие приемы до полного автоматизма. А в итоге мы удивляемся, когда адепт новоявленного Шаолинь-цуань отправляется в нокдаун от апперкота, а «мастер» дзю-дзюцу летит по татами через «мельницу». Увы, многолетняя наработка простых движений часто оказывается эффективнее секретных техник. У нас в стане вообще сложилась парадоксальная ситуация. Шаолинь-цуань в Китае ценится именно за древность, подразумевающую многовековую методическую работу в русле одного стиля. У нас же такая методическая наработка была проведена в боксе и борьбе. Можно сказать, что именно эти стили являются для нас традиционными, а не школы ушу, имеющие в нашей стране за плечами 5-10 лет реальной работы, да еще и скованные многочисленными догмами и предрассудками.

Что может приблизить тренировочный процесс к реальности? Первое, что приходит в голову — это боксерские перчатки. Автор не является апологетом бокса, хоть и очень уважает его. Слишком сильно перчатки изменяют фактуру человеческой руки, выводя из работы кисть и пальцы. Захваты, а с ними и вся бросковая техника, естественно, исключаются, как и удары открытой рукой. Пространство боя, заполненное четырьмя кожаными «шарами», гораздо теснее реального. К примеру, стандартная глухая защита напоминает рыболовную сеть с крупными ячейками, которые могут хорошо «держать» перчатку, но, как мелкую рыбешку, пропускают кулаки (а кусается эта «мелкая рыбешка» гораздо больнее). Перчатки с открытыми пальцами уже ближе к теме, хотя тоже не совсем то, что нужно.

Можно пойти от обратного. Защитить не кулак, а тело: шлем, нагрудник, ракушку, накладки на голени, на предплечья и т.д., быстро приближаясь к доспехам средневекового рыцаря. Но эта защита имеет свои минусы. В первую очередь, значительно огрубляется ударная техника. Любой грамотный рукопашник знает, что при ударе о лоб по линии волос кулак столкновения не выдерживает. Сомневающихся отсылаю к рассказу Джека Лондона «Кусок мяса». Найдите и прочитайте. Это, в некотором роде, классика литературы по боевому искусству. Хороший шлем в наши дни достать не проблема. Однако, удар в скулу — это одно, а в нос — другое, и не только для получающего «по носу». Одним словом, шлем исключает такие тонкости техники, которые в реальной схватке могут оказаться решающими. Тело тоже не однородно, грудную клетку пробить почти невозможно, накачанный пресс проблематично, а работать в солнечное сплетение или по печени нагрудник не даст. Внутренняя структура тела остается «за кадром» подготовки, и вместо живого человека из плоти и крови перед вами возникает движущийся мешок для отработки ударов. У бойца, работающего в протекторах, в свою очередь, притупляется чувство опасности. Головой-то может он и соображает, что пропустил удар, но тело его не чувствует. В результате именно в подсознании закрепляется уверенность в том, что он сможет выдержать пропущенный удар. То, насколько именно подсознательные установки важны в критической ситуации, говорилось в начале статьи.

Свой отпечаток протекторы накладывают и на соревнования. В наше время все чаще проводятся встречи, в правилах которых разрешены все приемы, но степень возможного травматизма пытаются снизить введением протекторов на тело. Вроде ближе к реальности уже некуда, но борцы, выступавшие на подобных соревнованиях, быстро сообразили, что можно без особого вреда принять удар на нагрудник или шлем и после этого спокойно бросить противника. Согласитесь, чтобы в реальной ситуации нарваться на поставленный удар, да еще на встречном движении, и после этого продолжать атаку, нужно, как минимум, быть мастером ци-гуна «железная рубашка». Даже такая невинная вещь как накладки на голени может существенно повлиять на характер работы целых стилей. Сейчас вошло в моду работать ногами. Многие стили каратэ и ушу из всей техники рук оставили «на вооружении» один единственный прямой удар с передней руки, а тхеквондоисты прекрасно обходятся и без этого. Нужно один или два раза напороться голенью на подставленные локоть или колено, чтобы понять, что без протекторов 3/4 техники этих стилей представляют большую опасность для атакующего, чем для защищающегося.

К тому же в протекторах снижается свобода движений, за исключением тех случаев, когда бойца обучали двигаться как ходячий манекен: колода вместо корпуса и руки-ноги на шарнирах. Как говорил 100-килограммовый тренер Киекусин-кай: «Причем тут корпус? Руки-ноги главное двигать». Это хорошо, конечно, когда один кулак как голова среднего человека, а если меньше? Тогда подобная пластика только и годится для работы ходячей «макиварой» в протекторах. Но даже ходячая макивара — это еще не человек. Отлететь от удара «макивара» еще сможет, а вот загнуться уже не получится (протекторы не дадут!).

Одним словом, влияя на все стороны тренировочного процесса от подбора техники до пластики движения, реальности спортивной схватке протекторы дают мало. Работа в них может существенно помочь процессу обучения, особенно на первых этапах, но не больше (всему есть свое время и место, если правильно выбрать и то и другое). Можно, конечно, сделать антропоморфный манекен, но вот беда, двигаться он не может. Ультрасовременные западные изобретения большинству занимающихся не по карману, да и вряд ли манекен с самой сложной программой сравниться с живым человеком по непредсказуемости действий.

Кроме чисто технических приспособлений были и другие попытки решения проблемы реального боя. То, что стили каратэ боевыми системами в полном смысле слова не являются, поняли не только у нас. То же самое сообразили и в самой Японии. Ояма Масутацу после долгих поисков основывает Кекусин-кай, а позже от него отпочковывается Асихара. Протекторы в работе не используются, никаких обозначений, только полный контакт, но запрещен удар рукой в лицо. Заметьте! Не ногой. Ногой не так опасно. В результате общий рисунок боя этих стилей выглядит, на мой взгляд, неестественно. Кстати, именно поэтому так круто приходится бойцам Кекусин-кай при встрече с боксерами. Драка ведь не съемки фильма типа «Кровавый спорт». Град ударов по лицу и никаких следов. Разбитый нос это уже кое-что!

Сейчас в моду вошли бои без правил. Первое, что они показали, это именно несостоятельность ударных систем каратэ и ушу против бросковой техники. Большинство попыток сдержать идущего на захват борца ударом ноги проваливались, не успев начаться. Со временем ноги вообще почти перестали применяться на восьмиугольнике. Основное же резюме, которое можно вынести, посмотрев эти встречи, следующее: если вы 2 метра ростом и в вас 120 килограмм веса, пусть даже не одних мышц, то до великого бойца вам осталось не так уж и много.

Можно решить проблему за счет своеобразного построения тренировочного процесса. Первый: подготовить из десяти учеников одного бойца, а остальные девять пусть залечивают ушибы, растяжения и переломы, но… где найти девять подобных энтузиастов? Подобная методика, может быть, и проходила в средневековых китайских школах, но на дворе уже конец ХХ века, и время закрытых школ давно прошло. А вот еще способ, пришедший к нам из глубины веков: работа на «куклах» (смертниках). В средневековой Японии самураи учились владению мечом на приговоренных к смерти преступниках. В наше время тот же метод, по непроверенным данным, используется в спец подразделениях, но я, как и большинство занимающихся боевыми искусствами, к подобным структурам не имею никакого отношения.

К упомянутым техническим моментам нужно добавить психологический аспект. Поскольку мы люди, а не биороботы или боевые машины, на практике именно он чаще всего оказывается решающим. В зале «реальность» так и остается абстрактной и, в принципе, не достижимой целью. Насколько круто ни ставилась бы манера боя данного стиля, непосредственно сам бой ведут ученики одной и той же секции, собравшиеся в зале с одной и той же целью. И как бы жестко ни прошла тренировка, в раздевалке все будут дружески обмениваться впечатлениями и посмеиваться над полученными синяками и ушибами. По сравнению с обычным уровнем занимающихся боевым искусством, в выигрышной ситуации находятся уличники, те самые тинэйджеры, которые упоминались в начале статьи. Они сложными техниками себе голову не загружают, про Дим-Мак и эквилибристику с болевыми заломами не знают, да и знать не хотят. Зато в том самом темном переулке, где у вас душа в пятки уходит, они себя «как рыба в воде» чувствуют, на своей шкуре усвоили законы реальной драки и получили ощутимую практику. «Если вы утоните и ко дну прилипните, полежите год-другой, а потом привыкните». Попав в незнакомую ситуацию, человек сначала теряется, потом, при повторении подобного, постепенно привыкает, если уцелеет, конечно.

Какой вывод напрашивается из всего вышесказанного? Создать реальную ситуацию в спортзале, а также отрабатывать приемы, ведущие противника прямиком на больничную койку, практически невозможно. Во всяком случае, автор, не смотря на солидный опыт, их не знает, как и инструкторов, которые осилили бы эту проблему. Вот рекламировать единственный и неповторимый стиль гораздо легче. Люди у нас доверчивые, а если один или два все-таки убедятся на собственном опыте, что время, силы и деньги потрачены ими впустую, они, скорее всего, просто больше не придут на тренировку, что для общего процесса массового оболванивания не так уж важно.

Выход из данной ситуации существует, но он вряд ли устроит людей, которые надеются найти белобородого учителя-китайца, который за месяц-другой (в соответствии с экранными нормами дешевых боевиков) сделает из них одновременно монстров рукопашного боя и грозу переулков и подворотен. Если вы отзанимались в одной-другой «боевой» секции и попали в темную подворотню, где практическая ценность полученных вами знаний оказалась близкой к нулю, и, самое главное, если вы настолько умны, чтобы сделать из этого выводы, либо настолько мудры, чтобы сделать выводы из опыта других, вы поймете, что для того, чтобы достичь реального прогресса в боевых искусствах, нужно не спешить, чтобы осознать, что боевые искусства — это Путь. Путь по большому счету. Дорога, которую можно пройти только самостоятельно, и никакой белобородый дедушка вам в этом не поможет. И не за недели и месяцы, а за годы и десятилетия регулярных тренировок, поисков и размышлений, отрешенности и сосредоточенности.

За это время тело постепенно привыкает «держать» удары, разрушительные для неподготовленного новичка. Просыпается своеобразное чувство опасности, позволяющее не подставлять голову под руки и ноги противника. Одновременно идет накопление по крупицам реального боевого опыта. Что такое удар в горло? Когда 10 минут стоишь над умывальником и не можешь остановить хлещущую слюну. А удар в затылок? Когда в буквальном смысле «небо в алмазах», а перед глазами вспыхивают радужные круги. А удушение? А перебитая мышца или удар по локтевому нерву, когда не мурашки по кисти, а по ковру катаешься, забыв мгновенно обо всем на свете, кроме собственных «ощущений». К разбитому носу и сбитому дыханию к тому времени привыкаешь как к чему-то обыденному. Бой есть бой, но на все это нужно время, хотя бы для того, чтобы приходить в норму от очередных «крупиц» познания и готовиться к новым.

Немало практического опыта встреч с различными бойцами и стилями нужно и для того, чтобы понять, как важен психологический аспект: техника работает в том случае, когда боец до мозга костей уверен в ее результативности. Зависимость обоюдная: отрабатывая и используя в бою какие-либо приемы и связки, ученик внутренне убеждается в их действенности (имеется в виду корректно построенный процесс обучения действительно реальной техники). И все более убеждаясь в их действенности, он все напористее и смелее проводит эти приемы. Только тогда он может психологически «давить» на противника, навязывая ему свой, индивидуальный или стилевой, рисунок боя. Зачастую не так уж важно, какую сорта технику он использует, т.е. работает руками или ногами, бьет или бросает. Побеждают действительно духом. Особенно когда этот «дух» опирается на отточенную проверенную технику.

За годы тренировок привыкаешь не бояться «крутости» и дешевого напора. В 90% случаев они скрывают за собой полную техническую несостоятельность и неуверенность в себе. И уважать любое телосложение и возраст. Обычно некрупные ученики гораздо упорнее «шкафов» и имеют за душой хорошо отработанные приемы, а «дедушка» под 50 лет, с животиком, неожиданно показывает недюжинную растяжку и заезжает вам с ходу ногой в ухо (не вру, ухо было действительно мое, как и наивная уверенность, что в таком возрасте ноги высоко не задирают). Тут оказывается, что ни размеры тела, ни возраст, ни животик в ряде случаев не помеха для регулярных тренировок. Было бы здоровье, стремление и желание.

В плане психологической подготовки много дает посещение чужих спортзалов, но не в качестве зрителя. Там хоть и не враг, но и не совсем друг. Кто знает, что от тебя ждать? Лучше уж сразу самим придавить, да всей атмосферой. Однажды я пришел спарринговаться в спортзал Кекусин-кай одетым в черное кимоно. Ощущение «черной вороны» среди белых кимоно каратистов было непередаваемо. Ведь бой, как уже говорилось, это, в первую очередь, столкновение характеров, и тому, кто не был в подобной ситуации, тяжело представить, что такое столкновение с общей недоброжелательностью целого зала. Недаром было сказано: «Дома и стены помогают». В чужом спортзале помогают они, увы, не вам.

Но даже если вы обладаете трезвой головой и не тешите себя иллюзиями, имеете в запасе недюжинное упорство, хорошее физическое развитие и, вдобавок, черты отваги и авантюрности в характере (бой ведь всегда содержит элемент непредсказуемости, даже в спортзале), этого мало. Дело в том, что мастерство — это состояние души, это определенный ритм бытия, не совпадающий, а зачастую и жестко не гармонирующий с общепринятым. В Китае мастера узнавали по осанке и по тому, как он пьет чай. Нельзя становиться мастером только на время занятий, а потом снимать свое мастерство и складывать в сумку, как кимоно после тренировки, либо вешать на стенку на манер боевого оружия, утешая себя мыслью, что успеешь одеть, либо снять со стенки, когда придет необходимость. В состоянии мастерства нужно жить так же, как нужно жить в вере, неважно христианин вы, мусульманин или кришнаит, а не становиться верующим на время церковных праздников. А для того, чтобы выдержать такую жизнь, нужно очень любить свое дело. Любить не за крутость или деньги, которые на нем зарабатываешь. Впрочем, основная черта любви именно в том, что логически она необъяснима.

1. Молчание — золото! Молчи как можно дольше. Зайдя в кабинет к следаку, ты, скорее всего, увидишь серьёзного дядьку, который заполняет бумаги, не обращая внимания на тебя. Ни в коем случае не начинай разговор первым! Кто начал говорить, тот и проиграл.
Это старый КГБшный приём.

2. Делай паузы перед ответом. Причём чем длиннее, тем лучше. Во-первых, это снизит темп беседы, а, следовательно, и накалённость. Во-вторых, даст время подумать над ответом.

3. Не смотри в глаза. Это правило одно из основных. Если ты не чувствуешь в себе грандиозной силы, то лучше не испытывать судьбу. Выдержать взгляд тренированного человека совсем непросто, а проигрыш в этой игре приведёт к большим моральным потерям.

4. Смотри вниз. На руки или на стол.
Отвлекись и успокойся. Желательно ещё до начала разговора взять в руки мелкий предмет. Ручку, пуговицу или край рукава. Когда ты начнёшь нервничать, руки будут трястись, а это нехорошо. Также мелкий предмет отвлекает внимание и вводит в микротранс твоего собеседника. Желательно чтобы движения были ритмичными и повторялись с периодичностью. Не вздумай сам попасться на этот приём. Если следователь крутит в руках чётки или отстукивает ритм ручкой по столу, переведи своё внимание на другой предмет. Например, начни изучать свои ногти, а мысленно напевать
любимую мелодию.

5. Не проси. Ни в коем случае ничего не проси. Фразы «дайте пожалуйста», «разрешите» и т.д. выбрось из головы. Поменяй их на «где взять», «на чём писать». Будь вежлив, но не унижайся.

6. Не бойся. Если тебя допрашивают, значит им что-то нужно. Признание ты можешь написать в любой момент, но отказаться от него будет сложнее. Тебя будут убеждать, упрашивать, пугать. Не вступай в дискуссии. Только отвечай на вопросы, на риторические вопросы отвечай про себя.

7. По закону Вы не обязаны свидетельствовать против себя и своих близких. Это Вам скажут после того, как вы уже подпишите протокол.

8. На вопросы лучше отвечать уклончиво — «Возможно», «Не могу точно сказать», «Не помню» и т.д

9. Притворяйся. Коси на плохое здоровье, теряй сознание. Такое поведение очень испугает твоих «друзей». И приятней ночевать в больничной палате, чем в камере. Я знаю случай, когда один пронырливый хлюпик грамотно имитировал сердечный приступ. При этом у него даже пульс не прощупывался. Кроме всего прочего, тебе может повезти, и дело будет вести неопытный следак, у которого может появиться чувство сострадания.
Тогда всё, ты в дамках. Это ещё лучше, чем оправдательный приговор. Дело до суда может просто не дойти.

10. Одним из методов воздействия является подсадка в камеру к уголовникам. Почти все новички раскалываются на этом испытании и готовы подписать что угодно, лишь бы не нырять в парашу головой и не быть подстилкой под своим сокамерником. По этому поводу я советом дать не могу, смотри сам, как себя вести. Если вы заподозрите хотя бы одно нарушение закона — обязательно пишите жалобу в прокуратуру! Даже если Вы окажетесь неправы, то ментам это нервы ОЧЕНЬ сильно помотает, а Вы ничего не потеряете.
Примечание: Даже если вы получите отказ от прокурора — менты начнут себя
вести гораздо вежливее. И помните «Чистосердечное признание — прямой путь в тюрьму!»

Примечание:
Все что описано выше — чистая правда. Добавим еще кое что. Если вы признаете свою вину — у присяжных не будет сомнений что это были именно вы. Если же вы до последней минуты все отрицаете — появляется сомнение вашей причастности. Так же один из способов выуживания инфы — знакомство в ментовке с «коллегой», когда просят подождать в корридоре, подсаживается парень и вы разговариваете.

Помните!
Установить прослушку вашего телефона квартиры и прочего — легче простого для них, а уж записать разговор в отделении — вообще ничего не стоит.
Все эти пункты возможно спровоцируют вас вести себя грубо, изо все сил защищаться законом и прочим. Не нужно перебарщивать.

Не стоит гнать на ментов, оскорблять их и прочее. помните, они могут и на 3-ое суток посадить… по закону.

А еще — не позволяейте себя оскорблять. Если вы лишь подозреваемый, а вас уже прилюдно или лично называют вором/убийцей/насильником — орите во весь рот, так как такого права им никто не давал. Проверено — извиняться будут долго.

Итак, какие места на теле собаки наиболее уязвимы. Это прежде всего кончик носа, переносица, затылочная часть и темечко за ушами, солнечное сплетение, ребра, суставы лап, копчик. К уязвимым местам можно отнести также глаза, ноздри (нюх), слизистые оболочки, гениталии. На эти уязвимые места и надо воздействовать, механически (кулаком, пальцами, подручными предметами (камни, палки, ветки, пыль, грязь), заранее приготовленным оружием.

Следует учитывать, что натасканные собаки и собаки отдельных пород (бойцовые) приучены к боли и на болевой контроль взять их очень трудно. Поэтому следует выводить их из строя просто механически — не делать вид, что ломаешь лапу, а действительно ее ломать. Не давить коленом на ребра собаки, а прыгать всей своей массой. Ваша цель — УБИТЬ собаку, а не прогнать ее или «наказать». Она уже переступила порог дозволенного и должна быть уничтожена. По крайней мере, она не остановится и будет нападать даже на мертвого человека (она не знает, мертвый он или живой), поэтому вы действительно деретесь насмерть. И не по виртуальному.»

«Во время войны работники СМЕРШ использовали самодельную смесь (т.н. Кайенскую смесь) для нейтрализации собак. Состоит она из смеси молотого черного перца и табака в соотношении 50/50. При покупке табака выбирайте самый вонючий. И перец, и табак дополнительно перемалываются до пылеобразного состояния (например кофемолкой). Можно также добавить и порошок горчицы. Эта «пыль» прекрасно липнет и оседает на любой влажной слизистой — носу, ноздрях, пасти, глазах и вызывает нестерпимое жжение, причем с нарастающим эффектом. И в отличии от газа, который улетучивается, пыль удаляется только механическим путем — промыванием. Т.е. собака нейтрализована минимум на несколько часов плюс дальнейшее лечение. А если она вдохнет ее достаточное количество, до состояния ожога дыхательных путей, с попаданием в бронхи и легкие, то вероятен и летальный исход. Причем конец будет чрезвычайно мучительным.»

«Помните Маугли? Его сражение с Шерханом? «Сказка ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок» (это уже Пушкин). Достаточно много бытовых предметов имеют двойное назначение и могут выступать в качестве «железного зуба» — холодного оружия. При этом у милиции не может возникнуть к вам никаких претензий. Между тем, они с легкостью проникнут в шею собаки,

В первую очередь, это:

Авторучка. Пусть она будет не пластмассовая китайская трубочка, а металлическая, из стали, с заостренным концом.
Расческа. Пусть она будет с длинной тонкой заостренной ручкой. А-ля стилет.
Отвертка. Лопаточкой или крестом. Любая с длиной стержня сантиметров 10.
Гвоздь. Длиной 150-200 мм
И так далее. Главное — носить этот «зуб» в таком месте, откуда его можно извлечь за полсекунды.

Достаточно оптимальное оружие представляет собой… пестик от ступки, для растирания. Из фаянса или металла. Он значительно усиливает удар кулаком, а если бить сверху вниз (что естественно в бою с собакой), пролом черепа, сломанные ребра или перелом позвоночника практически гарантированы»

Ох, травмы! Эх, травмы! Ух, травмы! Ах… Расшифровываю: Ох, и больно же! Эх, только начал в форму входить! Ух, сколько же времени я это залечивать буду? Ах, ребята (это уже голос инструктора), ну почему так неосторожно. Ладно, что противника не жалеете, но себя-то. Одним словом, мало вещей в боевом искусстве вызывают столько эмоций сколько травмы. Согласитесь, что одно дело это общие или глобальные проблемы отечественного и мирового мордобоя, другое дело своя личная единственная, неповторимая и уникальная травма. Про разные Шаолини, ниндзюцу и самураев читать, конечно, любопытно, но про свои растяжения, вывихи и ушибы интереснее, как говорится, своя травма ближе к телу. Но написано должно быть коротко, ясно и понятно. Что делать и как, что получится и в какой срок пройдет, да желательно с инструкторскими гарантиями. Правда, нет счастья в жизни, и писать приходится про все травмы сразу. На каждый чих не наздравствуешься, и про каждую коленку не напишешь, а гарантии в этом лучшем из миров дают только в морге. Да и не врач я, чтобы рецепты выписывать. Так что, вместо рецептов, в основном, будем разбирать что к чему, думать и сопоставлять.

Для начала давайте уясним себе, что представляет собой наше тело, и что из него может пострадать в зале. Естественно имеется в виду настоящая тренировка с хорошей физической нагрузкой, а не занятия школы дзен «Цветущая орхидея на фоне горы Фудзи». Там самая вероятная травма это сдвиг крыши на восток от нормального положения, и относится она больше к компетенции врача-психиатра, к которому и следует обращаться в подобных случаях незамедлительно. Да, большая просьба студентам-медикам не привязываться к моим выкладкам, так как пишу их не для врачей, а для тех, кому врачи по разным причинам не помогли. Итак, из чего состоит наше тело:

1.

Кости, благодаря которым мы занимаем в пространстве то или иное положение, а не осыпаемся вниз как мешок с… внутренними органами (впрочем, то, что вы подумали там тоже присутствует);
2.

Мышцы и сухожилия, которые двигают наше тело в этом самом пространстве;
3.

Внутренние органы, включая все, что находится внутри нашего тела, исключая упомянутые выше кости и мышцы.

По идее, травму можно получить в любом месте, но с разной степенью вероятности и разными последствиями. Кости повредить сложно. Перелом кости на тренировке явление практически уникальное, хотя чего не бывает. Мышечные травмы наоборот не редки: удар в бедро, столь любимый в тайском боксе, да и попадание по руке вызывают неприятные ощущения с не слишком опасными последствиями. Мышцы эластичны и легко восстанавливаются уже через один-два дня. Можно, конечно, ударом разорвать мышечную ткань, но сказать легко, а вот сделать… Вероятность этого примерно такая же, как сломать противнику бедренную кость. Случаются также тяжелые повреждения внутренних органов, типа напрочь отбитых почек или сотрясения мозга до полного исчезновения (вытрясания) последнего. Впрочем, если уж на долю вашего партнера (надеюсь что не вас!) пришлись именно такие травмы, срочно транспортируйте пострадавшего в травм пункт, так как в спортзале максимум того, что вы сможете, это оказать первую помощь, и без серьезного вмешательства врачей все равно не обойтись.

Остаются сухожилия, которые я намеренно пропустил, оставив «на закуску». Сухожилиями крепятся мышцы к суставам и именно в этих местах и концентрируются большинство серьезных травм, с которыми можно самостоятельно работать. По сравнению с сухожилиями кости крепче, а мышцы эластичнее. Спектр растяжений высок, начиная от суставов пальцев ног и заканчивая сухожилиями, на которых крепится челюсть. Можно с достаточной степенью ответственности утверждать, что сухожилия это наиболее слабое звено физической структуры тренирующегося человека. Заметьте, вся система болевых заломов ориентирована именно на суставы, где и концентрируются сухожилия, и придумать залом на кость никому еще не пришло в голову. Сухожилия повреждаются, когда присутствуют два условия: крайнее положение сустава и приложенная в нужный момент динамическая нагрузка. Если вы не доведете сустав до крайнего положения, оставив зазор, травмы не будет. При медленном приложении силы вероятность повреждения падает во много раз. Сухожилия тоже имеют свою долю эластичности и при медленной нагрузке начинают потихонечку растягиваться. Этот элементарный принцип и используется при их проработке, о которой речь пойдет ниже.

Теперь несколько практических советов на случай, если травму вы уже получили. При растяжении или ушибе первое, что нужно сделать, и желательно как можно скорее, это заморозить поврежденное место. Не обольщайтесь тем, что в пылу схватки травму вы не очень чувствуете. Закончится бой, спадет напряжение, почувствуете и еще как. Самый оптимальный вариант иметь на тренировке заморозку, если же заранее не побеспокоились, то холодная вода есть практически всегда. Обливать все тело не обязательно, достаточно место травмы, но подольше. Зимой не поленитесь выйти на улицу за снегом. Когда через 2-3 дня опухоль спадет, а если вы на совесть заморозили, то спадет быстро, можно начинать прогревать. Днем подходит йодная сетка, на ночь — спортивные кремы и мази с элементарным массажем. Правда, когда я начинал тренироваться, такой роскоши как крем в аптеках не водилось, и мы обходились прогревающими компрессами из водки или меда. И последняя стадия лечения — закачивание поврежденного участка, то есть проработка с утяжелением на минимальной скорости. Иногда приходится работать через боль. Если у вас хватает внимания, настойчивости и здравого смысла, то любую травму можно залечить. Потратьте на нее хотя бы полчаса в день, но без пропуска и само потакания, и любая травма со временем уйдет. Иногда мне кажется, что травма залечивается просто нашим вниманием к поврежденному месту, но попробуйте посидеть минут 15, ничего не делая и думая только о травме! Не получится и минуты. Упражнения же, в этом плане, можно рассматривать как фиксатор нашего неустойчивого внимания, аналогично увеличительному стеклу, концентрирующему солнечный свет.

Не обходится без казусов. Однажды на тренировке один в меру худосочный подросток умудрился получить растяжение плеча, отрабатывая удар локтем на макиваре. На мой совет закачать поврежденное место он искренне изумился: «А на каратэ мне говорили, что накачивание мышц мешает взращиванию КИ!» «Чтобы что-то чему-то мешало, нужно сначала это что-то иметь» — кажется, он не совсем понял, что я пытался ему сказать.

Вернувшимся с залеченной травмой на тренировку, настоятельно советую первое время бинтовать сустав эластичным бинтом и не снимать недельку-другую, не смотря на то, что болевые ощущения уже исчезли. Даже если бинт и не предохраняет сустав от повреждения, он концентрирует то самое внимание, о котором говорилось выше, заставляя помнить о травме в процессе тренировки и избежать повторного травмирования.

Кроме многочисленных и разнообразных растяжений случаются травмы с меньшими последствиями, но не менее неприятные в момент получения, типа ушибов, нокдаунов, разбитых носов и других последствий от пропущенных ударов. Методы работы с ушибами почти не отличаются от работы с растяжениями, то есть как можно скорее заморозить, потом йодная сетка и прогрев. Если вы «словили» хороший удар в голову, то есть побывали в нокдауне разной степени тяжести, последствия можно ослабить массированием двух точек. Первая находится в основании черепа, вторая между большим и указательным пальцами на кисти. Церемониться нечего, поглаживанием не обойдешься (если, конечно, поглаживает не нежная женская ручка). Массировать надо круговыми движениями от 1 до 5 минут на пороге терпимой боли. Если появилась тошнота, двумя пальцами прогладьте мизинцы с боков, начиная от кончика пальца и ведя движение к его основанию. Хотя, к сожалению, массаж точек не дает того чудодейственного эффекта, которого ему приписывают. Возможно потому, что не все практики представителей желтой расы можно механически переносить на европейцев из-за некоторой разницы в энергетике. Для ослабления эффекта нокдауна также может помочь холодный компресс. Если есть лед, еще лучше. На другой день желательно больше лежать и вообще не делать лишних телодвижений.

При кровотечении из носа несколько раз несильно ударьте человека ладонью по затылку. Только легонько, а то он с вашей помощью променяет разбитый нос на сотрясение мозга. При мощном ударе в живот внутренние повреждения можно поправить лишь стационарно, но с более частыми случаями: нарушением дыхания или спазмом мышц живота справитесь самостоятельно. Возьмите пострадавшего под мышки сзади и подвесьте на руках, немного потряхивая, чтобы сведенные судорогой мышцы расслабились. Потом несколько резких выдохов животом с последующим медленным вдохом. При ударе в пах посторонней помощи не нужно. Нанесите со всей силы удар двумя пятками в пол при полностью прямых ногах (то есть подпрыгните), чтобы кровь резко отлила от поврежденного места. Повторите несколько раз. Естественно, что данный совет можно применять только в том случае, если вы стоите на ногах самостоятельно.

К этому можно добавить только то, что особенно бояться травм от пропущенных ударов не следует. Во многих книгах по боевому искусству приводятся наглядные рисунки тела с десятками точек, куда следует бить. Появились даже издания, в которых каждая точка разобрана по отдельности с конкретным указанием типа: «Слабый удар — временное обездвиживание части тела, средний удар — месяц на больничной койке, сильный удар — летальный исход с осыпанием позвоночника в трусы».

Один мой приятель, еще в школе начитавшись подобной литературы, говорил, что ему в бою до человека страшно дотронуться на том основании, что куда ни ткни — все точки и везде летальный исход. Как видно количество просмотренных им схем слились в одну, где вместо человека стала одна большая болевая точка.

Послушав такие рассуждения, диву даешься, как столь хлипкие особи смогли выжить на нашей не слишком гостеприимной планете. Не пугайтесь, что любая схватка непременно закончится травмой одного из участников. Человеческое существо жизнь «охаживает» со всех сторон уже не один десяток тысяч лет (и не только кулаками), и за этот срок определенный «запас прочности» у него появился. Немногочисленные болевые точки типа подмышек прикрыты большим количеством мышц, а в нашей полосе еще и одеждой. Защита глаз и паха у большинства идет на чисто инстинктивных реакциях. Правда, пренебрежение или ослабление контроля тоже ничего путного не принесут. Не бояться, но контролировать — лозунг для любой критической ситуации.

Теперь, удовлетворив любопытство читателей в плане конкретных советов, давайте говорить серьезно. Любой здравомыслящий человек согласится, что самый простой способ борьбы с травмами — это их не получать. Профилактика травм приносит более весомые результаты, чем регулярные посещения аптеки и травм пункта. Тем более что люди, занимающиеся боевым искусством, часто натыкаются на, как бы это сказать помягче, «недопонимание» со стороны окружающих.

В юности в травм пункте, в который я пришел с наивной надеждой, что там мне помогут, случился такой диалог:

- Кости у вас на месте, а связками мы не занимаемся. -

- Так я же ложку держать не могу, и постоянно на тренировках новые травмы в том же месте получаю! -

- Ну, что я вам могу сказать! Не тренируйтесь и все. -

А заодно намекнули, что всякими чудаками, которые по собственному желанию ходят в места, где им могут что-то оторвать, они не занимаются, и вообще нечего рабочее время у специалистов отнимать.

Проще говоря: «Спасение утопающих, дело рук самих утопающих». После такой отповеди в травм пункте желание полагаться на кого-то отпало всерьез и надолго и пришлось думать своей головой. И вам тоже придется подумать, так как для того, чтобы травм избежать, нужно понимать причины возникновения травм, кто во всем этом виноват и, естественно, что делать. Прям по Чернышевскому. Правда, сразу оговорюсь, что винить будем в первую очередь себя, во вторую очередь себя и только в третью очередь… опять-таки себя. Понимаю, что хочется обвинить во всех грехах противников и обстоятельства, но, поверьте, подобный путь непродуктивен. Очень жалко себя после травмы, жалко до слез, которые настоящие мужчины по идее не проливают, и очень хочется сорвать раздражение на противнике, который, само собой, работать ни фига не умеет, но… Золотое правило: только перестав винить окружающих в своей беде, можно разобраться с причиной возникновения проблемы и начать действовать.

По причинам возникновения травмы условно можно разделить на два основных типа: объективные или профессиональные (другими словами, которые происходят от низкого профессионализма) и субъективные или случайные (на самом деле, совсем не случайные). Профессиональные травмы это травмы, которые происходят вследствие разучивания или применения техники. Причем, что очень важно, правильного, на первый взгляд, разучивания и применения. Начинаются они с того момента как ученик, пришедший в спортзал, пытается освоить новую технику. «Во, клево! Как это инструктор так делает? Дай и я так же попробую. Ох… лучше бы не пробовал». Причина таких травм в том, что техника боевого искусства предъявляет к телу новые, непривычные для него требования, с которыми оно не встречалось в обычной жизни. Ваше тело с детства может быть идеально адаптировано к лежанию на диване или к поездке в автобусе, но заставьте его бить удар, и оно просто пасует. Его можно понять: жило себе поживало, никого не трогало, честно возило хозяина в уже упоминавшемся автобусе, и тут ему (то есть вам) вздумалось переться в какой-то зал и там чем-то заниматься. Добро бы, если бы он (то есть вы) стремился стать, предположим, театралом и проводить вечера, сидя в кресле партера или бельэтажа. Тренированное на диване перед телевизором тело успело бы перестроиться, а тут в кимоно и в спортзал! Вот тело и показывает вам свое «фи», растягивая то или иное сухожилие и прозрачно намекая, что для лечения оного сухожилия хорошо бы вернуться на привычный диван, чем и кончается для многих попытка проводить вечера вне дома, дивана и телевизора. Надеюсь, что этот барьер вы благополучно прошли в прошлом или пройдете в будущем. Однако, справившись с упорным нежеланием тела меняться, вы не можете гарантировать себя от повторения подобных ситуаций. Со временем этот тип травм имеет тенденцию повторяться тогда, когда двигательные задачи усложняются, и вводятся новые приемы и техники (если, конечно, такие в школе присутствуют). Как говорится «нет нагрузок больших и маленьких, есть привычные и непривычные».

Если барьер из травм при разучивании приемов пройден, техника отработана, а тело кое-как притерпелось к «хозяйским загибам», приходит второй барьер, когда травмы случаются при применении техники, то есть во время спаррингов. Например, из-за многочисленных ударов по кости голени начинается воспаление надкостницы. Такая проблема характерна для стилей, где много работают ногами, бросая их в противника, не особенно разбираясь куда. Так сказать запустить-то ногу мы можем, а вот контролировать, куда она летит и на что по дороге натыкается недосуг. Иногда подобные проблемы пытаются решить за счет щитков на голени. Сам когда-то носил, а также прекрасно помню ощущение, когда остался без защиты. Хотелось «отстегнуть» ноги и положить куда-нибудь за пазуху, в более безопасное место. Кроме голени можно отбить предплечья, разбить костяшки пальцев, чем особенно страдают боксеры, и так далее и тому подобное.

Общее для всех перечисленных ситуаций то, что ученик, как во время отработки техники на тренировке, так и во время применения техники в спаррингах, все вроде делает правильно. Так, как «инструктор прописал». В результате же ложка в руках не держится (совсем, как у меня раньше), по лестнице домой не подняться, а то и что похуже приключается. Естественно, что плох тот инструктор, техника которого доводит учеников до больничной койки, но мы договорились винить во всем себя. Пусть инструктора потом совесть заживо съест, но вам от этого легче не будет! Свою голову нужно на плечах иметь и чаще извилинами шевелить.

Во-первых, в процессе тренировок подготовка тела должна на шаг обгонять нагрузки, которые возникают при отработке и применении техники. Иначе говоря, в методике преподавания должны быть предусмотрены методы развития тела. Развития, а не только закачивания мышц стандартными отжиманиями от пола. Мы уже разбирали, что в общей структуре тела легче всего повреждаются крепящиеся к суставам сухожилия. Исходя из этого, развитие тела в первую очередь должно быть ориентировано на проработку именно этих мест. Точнее, суставов тела в крайних положениях и на пониженной скорости. Тогда, сухожилия постепенно привыкают к растягивающим нагрузкам, их эластичность увеличивается, и потом на тренировках травмы бывают гораздо реже. Привыкая к критическим положениям, тело постепенно перестает воспринимать тренировки как нечто экстремальное. Такая работа с сухожилиями особенно необходима тем адептам боевого искусства, которые не желают бросать тренировки после тридцати лет. Примерно в этом возрасте эластичность сухожилий, да и мышц резко падает, и та травма, которую вы залечивали в 20 лет за неделю, потребует после тридцати лет месяца напряженной работы. Особенно досадно то, что, как правило, после тридцати лет в залах задерживаются люди, действительно любящие боевое искусство, и когда такой человек вылетает из-за какой-то травмы, становится очень обидно на кажущуюся несправедливость жизни. Увы, данное правило практически не дает сбоев. Без работы с сухожилиями серьезно тренироваться после тридцати невозможно. На данный момент я знаю лишь одну целостную систему, которая основательно прорабатывает сухожилия. Это йога. Также подходят некоторые комплексы ушу, если их правильно исполнять. Подробное описание таких систем далеко выходит за рамки статьи.

Кроме развития тела в целом, для грамотной работы в плане предотвращения травм нужно знать еще одну вещь. У каждого конкретного человека в структуре тела есть «слабое звено». У одного это колени, у другого пальцы, у третьего шея, у четвертого голова, но это уже не к нам. Схватка — это нагрузка на все тело, и в ней возможен эффект «где тонко, там и рвется», и что самое обидное, не один раз. То есть личная тренировка и подготовка тела должны обязательно идти с упором на те места, которые у вас наиболее слабы. Здесь не поможет ни один тренер в зале, за исключением персонального инструктора. Я бы посоветовал работать с такими проблемами индивидуально в тихой домашней атмосфере.

Во-вторых, для предотвращения ушибов и разбитых конечностей из личного (и достаточно горького) опыта советую не использовать для ударов поверхности тела, которые не могут выдержать ударную нагрузку без вреда для себя. В первую очередь это касается уже упоминавшихся голеней и предплечий. Работайте в бою локтями, коленями, головой или ладонями, и считать травмы придется не вам, а вашему противнику. Так, при жестком ударе в голову, боксеры часто разбивают руки (под бинтами и перчатками!), но еще практически ни один человек не смог разбить при ударе ладонь, которой можно лупить не то что противника, а в стенку безо всякой подготовки. Попробуйте, для сравнения, проделать подобный опыт неподготовленным кулаком, и незабываемые впечатления от разбитых костяшек вам обеспечены. Если же вы долго обучались каратэ и не можете обойтись без цуки, блоков предплечьями и бросания ног на локти противника, то такие поверхности нужно тщательно готовить, не жалея на это ни сил, ни времени. Нельзя выходить на брань с неготовым к битве оружием, иначе ваш бой будет напоминать спор деревянной дубинки со стальным мечом.

Вообще-то, я сталкивался с разными мнениями, притом людей весьма авторитетных в этой области. Одни говорили, что «человек-хрупкое существо,которое легко покалечить, убить» и т.д.; другие, что: «человек-это такая живучая с..а, которую не так то легко лишить жизни(по крайней мере голыми руками) «. Слава всем языческим богам, но лично мне не пришлось проверить в жизни эти мнения (вообще-то пришлось, но все закончилось благополучно..) и вам я также н-а-а-а-астоятельно не советую проверять на практике теорию, изложенную в этой главе.

Наиболее уязвимые точки головы.

Удар в висок.
Висок является одним из слабых мест черепа. Глубоко под виском располагается артерия мозговой мембраны. Средняя толщина черепа-5 миллиметров, в наиболее толстом месте его толщина 1 сантиметр, в област виска толщина черепа всего 1-2 миллиметра. Удар в эту область может привести к сотрясению мозга, потере сознания и летальному исходу.
Удар в основание черепа.
Точка находится у основания черепа, в месте сочленения затылка и первого шейного позвонка.Слабый удар в эту область приводит к потере сознания, сильный удар перебивает нерв и приводит к немедленной смерти.
Удар по макушке.
Точка расположена на макушке головы. Это довольно слабое место черепа. Слабый удар по этой точке может вызвать сотрясение мозга. Сильный удар может повредить мозг, вызвать кровоизлияние и , в конечном итоге, смерть.
Удар по затылку.
Эта точка расположена в центре задней части черепа в месте сочленения нескольких костей и прощупывается как слегка вытянутая структура. Эта полость является слабой точкой головы. При слабом ударе в эту точку наступает сотрясение и потеря сознания. Если удар сильный, то это может привести к кровоизлиянию и смерти.
Удар по надбровной дуге.
Эти точки располагаются над бровями. Через эти области проходят кровеносные сосуды и нервы. Удар средней силы может повредить их и вызвать кровоизлияние в глаза и потерю сознания.
Удар в нижнюю челюсть.
Эта точка расположена на углу челюсти ниже места, где она сочленяется с ухом. Удар в эту область разбивает кость на мелкие кусочки. Эта область известна также как «область нокаута», так как боковой удар, направленный в неё, поражает шейный отдел позвоночника, что приводит к падению противника. Эта одна из причин, почему в реальном бою бойцы часто опускают подбородок, чтобы прикрыть точку нижней челюсти.
Удар по носовой кости.
Эта точка находится на носовой кости, между бровями. Носовая кость толстая сверху и утончается книзу, в центре проходит маленькая вена, которая идет к носовой полости. Удар в эту область может легко повредить носовую кость и привести к сильному кровотечению и затруднению дыхания. Кроме того, удар по носу очень болезненный и ухудшает зрение.
Удар по щеке.(выше боковой части челюсти)
эта точка относительно слаба. Удар по ней приводит к перелому челюсти и повреждению окружающих кровеносных сосудов и нервов. Если у противника открыт рот и удар наносится под нисходящим углом, челюсть выпалает из сустава, причиняя сильную боль.
Удар или шлепок по ушам.
Возле ушей проходит много кровеносных сосудов и нервов. Удар по ушам приводит к повреждению наружного уха и барабанной перепонки.

Наиболее уязвимые точки шеи.

Рубящий удар по задней поверхности шеи.
Эта точка расположена возле третьего позвонка шеи. Слабый удар по ней вызывает смещение позвонков, которые в результате оказывают давление на спинной мозг. Удар средней силы нокаутирует противника и может привести к серьезным осложнениям. Сильный удар, который перебивает нервы позвоночника, приводит к немедленной смерти.
Рубящий удар по горлу.(щитовидный хрящ)
Щитовидный хрящ (в простонародье-кадык) окружен многочисленными кровеносными сосудами и нервами, за ним расположена щитовидная железа. Удар по горлу приводит к сильной боли и потере спопобности дышать. Если при ударе голова противника наклонена назад результат воздействия будет гораздо больше.

Наиболее уязвимые точки торса.

Удар по грудине.(солнечное сплетение)
Грудина располагается по центру тела. В этой области находится сердце, ниже печень и желудок. Здесь нет защиты в виде ребер. Поэтому удар в эту область прямо поражает сердце, диафрагму и нервы между ребрами. Удар в солнечное срлетение вызывает сильную боль в стенках желудка, затруднение дыхания. Противник теряет способность защищаться. Сильный удар может привести к кровотечению в желудке, перерывам в работе сердца, разрыву печени, внутреннему кровотечению, потере сознания и , в некоторых случаях, даже к смерти.
Удар между двумя ребрами.
Обычно удары направляются на 7-е,8-е и 9-е ребра и их соединительные хрящи. Слева находится область сердца, справа-печень. Ребра с 5-го по 8-е наиболее изогнуты и их легче всего сломать, особенно там, где кости соединяются с хрящами. Сильный удар в эту область может привести к сердечному приступу, повреждению печени, внутреннему кровотечению и, возможно, смерти.
Удар по подвижным ребрам.
Подвижные ребра находятся внизу грудной клетки. Это 11-е и 12-е ребра. Они не прикреплены к грудине. Так как ребра не закреплены спереди, удар вызовет перелом их внутрь. Это в свою очередь, может привести к проникновению их в печень или селезенку, что смертельно опасно.
Удар или воздействие нажатием на подмышку.
Через эту область проходит множество кровеносных сосудов и нервов. К тому же, эта впадина не имеет мышечной или костной защиты. Атака в эту область с помощью пальцев может вызвать ощущение типа электрошока и временную потерю двигательной способности руки. Сильное давление способно вызвать повреждение нервов и кровеносных сосудов, затруднения движения руки.
Удар ногой или рукой по лобковой кости.
Данная область очень чувствительна. Удар в нее достаточно болезнен и приводит к неспособности противника продолжать сопротивоение.
Удар ногой или рукой в промежность
Через эту точку проходит множество нервов, а выше располагаются половые органы и мочевой пузырь. Слабый удар в эту область вызовет очнеь сильную боль. Сильный удар может разорвать мочевой пузырь и вызовет шок.
Удар ногой или рукой по копчику.
В этой области нервы относительно защищены и сильный удар может повредить центральную нервную систему, вызывая сильную боль и возможный паралич.
Удар по почкам
Почки очень близко расположены к задней стенке брюшной полости. С анатомической точки зрения, почки не имеют защиты в виде ребер и являются очнь уязвимыми. при ударе возникает сильная боль, возможен разрыв почек, обильное кровотечение.
Удар в область спины напротив сердца.
Удар по этой точке может вызвать шок, так как идет прямое воздействие на сердце.Данное воздействие может привести к летальному исходу.

Наиболее уязвимые точки ног.

Удар под коленную чашечку.
Удар в эту область вызывает сильную боль. Наибольшая эффективность возникает, когда атакуется опорная конечность, на которой сосредоточен вес тела. Результатом такого воздействия станет повреждение тканей под малоберцовой и большеберцовой костями.
Удар по наружной стороне колена.
Данное воздействие заставит сустав двигаться в неестественном направлении, сгибаясь внутрь, и вызовет повреждение связок, а также разрыв между костями сустава. Кроме того, сильный удар может повредить главный малоберцовый нерв, вызывая сильную боль.
Удар по внутренней стороне колена.
Данное воздействие заставит ногу сгибаться наружу, повредит связки и сухожилия вокруг коленной чашечки. Лучшим углом для удара является острый нисходящий угол по направлению в сторону назад.

К сожалению, неприятные столкновения происходят даже с теми, кто всеми силами хотел бы их избежать.

Мы уже говорили, что наилучшим средством обезопасить себя будет правильный образ жизни. Впрочем, все мы вынуждены время от времени вылезать за пределы дома – и, следовательно, подвергаться некоему риску. А значит, неплохо бы уметь не допускать опасных ситуаций или хотя бы успешно разрешать их, не вступая в физическую конфронтацию.

Перечислим возможные намерения нападающих:

а) убийство;

б) ограбление;

в) демонстрация собственного превосходства, унижение жертвы.

Разумеется, возможны и иные причины – месть, например, однако встречаются они куда реже. Да и объект мести чаще всего предполагает о возможности подобной акции, а значит, имеет возможность принять меры защиты. Почему он чаще всего этого не делает – другой вопрос.

Кроме того, в последнее время участились ЧП с участием разнообразных «ультра»: скинхедов, националистов и пр. Да, это отдельная категория случаев, однако и их можно отнести к третьему пункту, когда задача нападающих – убить либо унизить жертву, то есть – доказать собственное превосходство. Проблема здесь в том, что нападают данные персонажи чаще всего группой, и нападают именно для избиения или убийства. И единственный возможный совет здесь: либо бежать, либо класть подонков сразу – и, опять же, бежать.

Впрочем, основная тема – избегание опасных ситуаций. Очевидно, что большинство нападений происходит в «специально отведенных и приспособленных для этого» местах. Следовательно, разумно будет соблюдать осторожность, передвигаясь в одиночку по подобным участкам местности: безлюдным, темным местам, районам с неблагоприятной криминогенной обстановкой. Нелишним будет обзавестись каким-либо средством самообороны, хотя бы пресловутым газовым баллончиком. Кроме того, и притом в первую очередь, необходимо соблюдать элементарную осторожность: например, отслеживать в своем окружении подозрительно выглядящих индивидов, агрессивно ведущие себя компании и т. д. Принцип действий здесь прост: показались человек, место, ситуация подозрительными – обойдите. Идя в одиночку по безлюдным местам, особенно вечером, неплохо иметь в руке мобильный телефон с заранее набранным номером кого-либо из близких, по возможности – живущего неподалеку. Это позволяет оперативно известить о потенциальном нападении, возможно, вызвать милицию. К тому же сам факт

того, что Вы на связи с кем-то, может заставить потенциальных нападающих отказаться от своих намерений.

Как же вести себя, если встреча с потенциальными агрессорами все же состоялась? Прежде всего, необходимо правильно оценить психологическое состояние угрожающего Вам человека, его мотивы и намерения. К сожалению, единого рецепта здесь не существует. В одном случае лучше демонстрировать спокойную уверенность в себе (впрочем, это необходимо в любой подобной ситуации), в другом – агрессивность и готовность (а то и намерение) «порвать всех», в третьем – готовность выполнить требования нападающего. К сожалению, единого рецепта здесь не существует – все зависит от конкретной, сложившейся ситуации. Впрочем, один фактор является совершенно необходимым при любом раскладе – это все те же спокойствие и уверенность в себе.

Итак, прежде всего, необходимо правильно оценивать состояние и намерения угрожающего Вам человека, что позволит Вам выбрать оптимальную стратегию поведения. Нападение может иметь практическую цель – например, ограбление, либо быть направлено на физическое или моральное унижение жертвы. Впрочем, в любом случае, нападающий ищет более слабого, чем он сам, самоутверждаясь за его счет. Следовательно, продемонстрировав нападающему собственную слабость, страх или неуверенность, Вы лишь поддержите его видение ситуации: он – хищник, Вы – жертва, и тогда избежать нападения не удастся. В то же время вряд ли стоит явно воздействовать на его слабости – стремясь компенсировать растущее чувство неполноценности, противник может выдать еще большую агрессию. Наверное, не существует универсального рецепта оптимального поведения – то, что одного спровоцирует на более активные действия, другого заставит бежать. Однако ясно, что нападающий должен видеть перед собой спокойного, уверенного в собственных силах человека, который не желает столкновения, но и уклоняться от него не станет.

Если цель нападающего – ограбление, то, возможно, проще будет отдать требуемое. Особенно это касается тех случаев, когда грабитель вооружен. Это – тоже самозащита, защита себя от последствий собственных непродуманных действий. Можно, конечно, оценить противника внешне и, прикинув шансы, атаковать – но проблема в том, что по внешнему виду далеко не всегда можно определить истинные способности оппонента. Сделать это по повадкам и манере двигаться проще, но и здесь достаточно легко ошибиться. Поэтому мы и рекомендуем оказывать сопротивление именно в тех случаях, когда существует реальная угроза причинения физического вреда. Здесь уже не стоит дожидаться активных действий со стороны противника, при реальной угрозе атакуйте первыми.

Но случается и иное. Все мы знаем массу примеров нападений именно с целью избиения – и неважно, происходит ли это на кухне, в кругу семьи, или на ночной улице. Что же отличает психологические особенности нападающих? Считается, что подобная агрессивность призвана компенсировать собственную слабость, то есть, фактически, самоутвердиться за счет жертвы. Следовательно, поведение нападающего зависит как от его внутреннего настроя, так и от того, каким он видит потенциальный объект нападения. И если на Вас не напали сразу, если вступили в разговор (сколь бы угрожающе агрессор себя ни вел) – значит, на нападение противник еще не решился. А, следовательно, в Ваших силах сделать так, нападающий оценил баланс сил не в свою пользу.

В случае, когда нападающий один, необходимо учитывать наличие и степень алкогольного опьянения. Велика вероятность того, что драки с пьяным одиночкой удастся избежать, словесно «убедив» его не делать этого. Правильно выстроив разговор, вполне реально успокоить подвыпившего агрессора. Совершенно иное дело – трезвый подонок, твердо вознамерившийся продемонстрировать собственную крутость за счет окружающих. Но и здесь многое в Ваших силах. В конце концов, если агрессор способен совершить насилие, «угрожая словами», кто мешает так же, вербально (словами), отразить агрессию? Здесь все зависит от Вашей находчивости, и, снова повторимся, уверенности и естественности поведения.

Однако все это касается, в основном, столкновения один на один. При встрече с агрессивно настроенной группой, избежать нападения при помощи вербального воздействия значительно сложнее. И даже если агрессором является один из группы, все равно он поддерживается остальными членами компании. Во-первых, отступив, он продемонстрирует собственную слабость перед членами своей группы, значимыми для него людьми. Во-вторых, группа, скорее всего, поддержит «своего» в случае неудачи, а значит – столкновения не избежать, даже если удастся поставить на место непосредственного агрессора. В-третьих, группа вообще более агрессивна, чем каждый ее участник по отдельности. Ведь в группе мы чувствуем себя сильнее и увереннее, к тому же ответственность за совершенное как бы делится на всех, каждый отдельный «член команды», вроде бы, ничего не решает. И все же, противостоять группе можно и нужно. Ведь, как ни цинично это звучит, если уж компания выродков решила за Вас взяться – они, скорее всего, доведут дело до конца. И обычные возражения типа: «если их разозлить, могут и убить», здесь не убедительны. А кто сказал, что не могут убить и несопротивляющуюся жертву? Известны и подобные случаи. А разве сопротивлялась не так давно зарезанная скинами девочка? Вряд ли она, по малолетству, могла так уж сильно обидеть подонков. В то же время сопротивление дает-таки некоторые шансы, и шансы эти не столь уж призрачны.

Надеемся, из сказанного выше понятно, что ни в коем случае нельзя показывать нападающему собственную слабость, неуверенность или страх. Ведь таким образом мы, фактически, поддерживаем представление агрессора о распределенных им ролях: он – хищник, Вы – жертва. Естественно, избежать нападения в таком случае не удастся. С другой стороны, не стоит пытаться давить на его слабости агрессора, напоминать о них, пытаться сыграть на неких его комплексах. Наверное, в некоторых случаях такая тактика сработает, но успешные действия в этом направлении требуют умения и прекрасного чутья. Скорее же всего, агрессия возрастет, дабы компенсировать возросшее ощущение слабости. Кстати, когда нападения, кажется, уже удалось избежать, не спешите расслабляться. Помните, что агрессор вполне способен атаковать, когда вы будете удаляться, будучи уверенными в своей безопасности. Будьте предельно внимательны и бдительны, сколь бы безопасным не казался Вам в данный момент противник – помните, он только что намеревался напасть на Вас. Кстати, то же касается и противника, нейтрализованного в бою – помните, нельзя чувствовать себя в безопасности, пока Ваш оппонент физически не лишен возможности причинить Вам вред. Авторы отнюдь не призывают калечить поверженного противника (хотя и этот вариант на практике не столь уж плох). Просто не расслабляйтесь, пока не окажетесь вне опасной зоны и будьте готовы к тому, что в любой момент возможно повторное нападение.

Итак, первое правило: учиться сохранять спокойствие. Помните: Ваши спокойствие и уверенность в себе ощущаются потенциальными нападающими, ищущими, прежде всего, слабую жертву. Кроме того, внутреннее спокойствие дает возможность трезво мыслить, что чрезвычайно важно в экстремальной ситуации. Мы не утверждаем, что это внутреннее спокойствие дается просто. Ведь и появляется оно не само по себе, а, как правило, является следствием уверенности в собственных силах. Ведь, согласно отведенной ей роли, жертва должна испытывать страх. Если же этого не происходит, заранее расписанный сценарий начинает нарушаться. С другой стороны, не стоит сразу же бросаться в бой, калеча потенциальных нападающих всеми доступными способами. Конечно, мы утрируем ситуацию, но зачастую люди, подвергнувшиеся уличному «наезду», начинают вести себя чрезмерно агрессивно, что лишь повышает вероятность нападения. Вспомните: агрессивность призвана компенсировать ощущение собственной слабости. Скорее всего, нападающий почувствует, вызвана ли агрессивная реакция потенциальной жертвы ее силой или слабостью и сделает соответствующие выводы. То есть агрессивная реакция должна подкрепляться реальной уверенностью в себе, в своей способности тем или иным образом дать противнику отпор.

Итак, предположим, Вы стали объектом повышенного внимания асоциальных элементов. Первое и обязательное условие – сохранение спокойствия и самообладания.

Как же удержаться на тонкой грани, балансируя между риском показать собственную слабость и опасностью увеличить степень агрессии нападающего; с одной стороны – не проявить слабости, с другой – не спровоцировать нападение чрезмерно «уверенным» поведением? Однозначного совета здесь, к сожалению, не существует. Многое зависит от конкретных обстоятельств, личностных особенностей нападающего, окружающей обстановки и пр. Однако кое-какие рекомендации все же можно дать.

Одним из сильнейших раздражителей является взгляд. Как известно, при общении взгляд несет массу информации, и недаром ему уделяют столько внимания в боевых искусствах.

Например, опущенные глаза, избегание визуального контакта вполне может быть расценено, как признак страха. В то же время, чрезмерно прямой взгляд, и особенно взгляд в глаза, может восприниматься, как вызов. «Средним» здесь, возможно, будет спокойный взгляд как бы сквозь противника. Естественно, глаза не должны бегать, ища, на чем сосредоточиться. Не стоит фиксировать взглядом какую-то определенную часть тела оппонента – таким образом мы привязываемся к ней, упуская остальное. А ведь Вам нужно быть готовыми к внезапной атаке. При взгляде сквозь противника окружающее пространство фиксируется, в основном, боковым зрением, что дает возможность реагировать на возникающую угрозу более спонтанно. Спокойный взгляд не должен отражать, что происходит нечто из ряда вон выходящее. Вы как бы даете сигнал: «Все нормально. Это обычная ситуация и все под контролем».

Далее – нежелательно вступать в разговор с потенциальным противником. Если удастся – пройдите мимо, не останавливаясь, но и ни в коем случае не ускоряя шага. Если уйти от столкновения не удалось, учитывайте, что возможные вопросы задаются отнюдь не для того, чтобы получить на них ответы. Отвечая, Вы лишь глубже втягиваетесь во взаимодействие с агрессором, следуя намеченному им сценарию. Но этот сценарий предполагает, что Вы проиграете! Следовательно, его нужно нарушить, сломать. Кажущиеся дурацкими вопросы имеют целью заставить Вас искать несуществующий ответ, выкручиваться? Постарайтесь перевернуть ситуацию, поставьте агрессора в положение, когда искать выход придется ему.

Например, на классическую «просьбу» закурить можно, вынув изо рта сигарету и, взглянув на вопрошающего, ответить: «не курю», затянуться и спокойно проследовать дальше.

Еще один случай: на вопрос «эй, парень, деньги есть?» прохожий, не останавливаясь, вынул из кармана купюру, показал и проследовал дальше. Интересно, что никаких эксцессов за такой наглостью ни в том, ни в другом случае не последовало.

Приведенные случаи иллюстрируют срыв сценария. Потенциальная жертва ведет себя нестандартно, не поддерживая предлагаемого ей сценария. Ее модель поведения не соответствует тому, как должна вести себя «жертва», а у оппонента в приведенных случаях уже не оставалось времени на то, чтобы сориентироваться в нестандартной для него ситуации.

Вступая в разговор, в нем легко «увязнуть». Собственно, для этого вас в разговор и втягивают. Сам же разговор нацелен на то, чтобы перейти от него непосредственно к физическому воздействию. Вполне естественно, что на задаваемые вопросы обычно трудно ответить адекватно – да они и не требуют ответа. Цель их – втянуть предполагаемую жертву в диалог, а возможно – сделать ответственным за инцидент. И если уж пришлось вступить в «беседу», нужно попытаться разрешить ее к собственной выгоде.

Вот только тон должен быть соответствующим, и ни в коем случае не робким и извиняющимся. Еще раз повторим: нельзя демонстрировать нападающему слабость!

Соответственно, нельзя оправдываться перед агрессорами. Оправдываясь, Вы заведомо ставите себя в проигрышную позицию: оправдываешься – значит, неправ! К тому же вспомните — выше говорилось о нежелательности вступления в разговор вообще. Требовательный тон агрессора провоцирует потенциальную жертву на ответ, а там – пошло-поехало. Стандартная реакция на стандартный стимул «запускает» стандартную же схему взаимодействия, ведущую к вполне предсказуемому результату: нападению. Ваша же задача как раз и состоит в том, чтобы с самого начала нарушить сценарий, в котором Вам отведена неприглядная роль жертвы.

Не стоит позволять агрессору командовать. «Подойди сюда!», «А ну, что там у тебя?», «Пойдем, выйдем» и т.д. Подчиняясь, даже в малом, Вы признаете за нападающим право приказывать, то есть фактически ставите его выше и сильнее себя. Естественно, на фразу типа «А ну, пошел отсюда!», вероятно, как раз стоит «пойти» – если, конечно, Вы заинтересованы в том, чтобы как можно скорее покинуть опасное место. Помните: ваша первостепенная задача – избежать нападения, именно этим и должны определяться все Ваши действия.

Один из выводов, которые можно сделать из вышесказанного – для собственной безопасности учитесь не реагировать на оскорбления. Причем лучше всего не просто сдерживать гнев, а попросту не воспринимать «наезды», как что-то значимое. Самое интересное, что это действительно так: слова – это всего лишь слова, и не более того. Что бы ни утверждала народная мудрость – словом нельзя ранить. И острая эмоциональная реакция – обида, злость, гнев с сопутствующим желанием поквитаться за обиду – определяется именно Вашими внутренними установками. Это Ваши реакции, и в Ваших же силах изменить их. Помните: оскорбления имеют вполне определенную цель – спровоцировать драку. Конечно, если Вы сами не против подобного развлечения, и только и ждете повода – тогда другое дело. В противном случае Ваш ответ даст подобный повод агрессорам. Давайте исходить из двух предпосылок:

- человек, старающийся задеть других, ищет повода для драки;

- если нападение начинается с вербальной агрессии, «наезда» – значит, противник по тем или иным причинам не вполне решился на нападение. В противном случае физическое нападение не требовало бы прелюдии.

Отсюда следует, что объекту повышенного внимания асоциальных элементов, желающему избежать более тесного знакомства с ними, следует:

- не провоцировать агрессора, по возможности не давать ему формальных поводов для нападения – в частности, не проявлять встречной агрессивности;

- не показывать противнику, что Вы ощущаете себя слабее него. Как знать – возможно, его сдерживает недостаточная уверенность в своих силах, и он оценивает силы потенциальной жертвы;

- показать нападающим, что Вы не стоите того, чтобы с Вами связываться. Здесь возможны два крайних варианта – либо жертва выглядит настолько жалкой, что ее попросту не тронут, либо агрессоры чувствуют, что нападение обойдется им слишком дорого.

При столкновении с агрессивно настроенной группой шансы разрулить ситуацию мирным путем значительно уменьшаются. Однако, как мы уже говорили, не стоит покорно подставляться. Конечно, вероятность того, что нападающие навешают несколько плюх и успокоятся, существует, однако вполне возможно и иное развитие: избиение жертвы до победного конца. Естественно, до конца избиваемого. Да, конечно, наилучшим выходом будет максимально быстро покинуть опасное место – то есть, попросту, «сделать ноги». Проблема в том, что такой возможности может и не быть. Пути отступления могут перекрыть, да и не все столкновения происходят на открытой местности, а из той же квартиры так быстро не убежать. И мы возвращаемся к тому, что нападение начинается отнюдь не с первым ударом, а в тот момент, когда на Вас наехали. То есть, если переход к физическому контакту с оппонентом кажется Вам неизбежным, имеет смысл начинать бой первым. Особенно это актуально при столкновении с группой. Противодействие группе нападающих – дело сложное, требующее выучки и тренированности. Превентивная же атака значительно повышает Ваши шансы на выживание – в особенности, если противники вооружены.

В бою против группы можно выделить две тактических схемы: бой на уничтожение и бой на прорыв. Как следует из названия, бой на уничтожение предполагает (в случае самообороны), как минимум, лишение оппонентов возможности вести бой. При работе на прорыв же главное – суметь прорваться, убежать. Второй вариант более соответствует задачам самообороны, хотя может возникнуть и необходимость в бое на уничтожение. Например, задержать нападающих, давая возможность спастись своему близкому. Такие случаи отнюдь не редки, классический случай – нападение на парочку. Авторы считают, что лучшее, что в таких случаях может сделать женщина – как можно быстрее бежать и, по возможности, обратиться за помощью. Милые дамы, оставшись на месте столкновения, Вы можете сделать бессмысленной возможную жертву. Если подонкам посчастливится справиться с мужчиной, весьма вероятно, что на его спутнице оторвутся по полной. Конечно, идеальным вариантом будет бой в паре – к сожалению, не столь многие женщины реально способны оказать своему спутнику подобную поддержку. Так что просто не мешайте, а помощь окажут другие. Которых Вы же и позовете.

Один из самых важных моментов в бою с группой – не дать себя окружить, иначе Вам придется работать с несколькими противниками одновременно. Двигайтесь! Старайтесь перемещаться так, чтобы в каждый момент времени Вам противостоял только один нападающий. Смещайтесь к краю группы, растягивайте ее. Если есть возможность – рваните в сторону, после короткой пробежки развернитесь и атакуйте ближайшего преследователя. Только не завязывайтесь с ним надолго, ведь и остальные совсем рядом! Можно (и нужно) закрываться одним противником от других, уже отключенного человека можно толкнуть на других нападающих и т.д. И не пытайтесь обороняться, это бессмысленно. Атакуйте! И не пугайте, не запутывайте противника финтами. Наносите короткие жесткие удары, желательно, по уязвимым зонам: в голову (при возможности – в глаза), горло, пах, голень. Если удастся, желательно вывести из строя лидера. При этом не следует забывать о возможности психологического воздействия на нападающих. Возможно, жестокая расправа с товарищем шокирует остальных нападающих и, не исключено, что заставит их отказаться от боя. Но подобная расправа должна быть действительно жестокой и, кроме того, наглядной. Конечно, хорошо, если от незаметного тычка Ваш противник рухнет без движения. Однако будет гораздо доходчивее, если рухнет он с разорванным лицом, выбитыми глазами и фонтаном крови, да, к тому же, вопя от боли. Довольно велика вероятность того, что подобный эффект деморализует оставшихся членов группы настолько, что продолжать знакомство с Вами они не захотят.

Второй вариант – бой на прорыв, задача которого следует из названия: обеспечение возможности бегства. Для прорыва можно (если это удобно, исходя из конкретной ситуации) выбрать наиболее слабого члена группы. Но прорываться нужно, опять же, любой ценой. Если противник испугается и отшатнется – тем лучше для Вас, да и для него тоже. Если же нет – времени на то, чтобы убрать его со своего пути, у Вас совсем немного. А, следовательно, Ваш боевой потенциал придется задействовать с максимальной эффективностью. Можете вырубить или отшвырнуть – действуйте. Не уверены – используйте оружие, атакуйте глаза, горло и пах. Важно, чтобы противник не смог Вас задержать, а каким способом Вы этого добьетесь, в данном случае неважно. И бегите, бегите. Если нападающие пытаются преследовать Вас – можно, внезапно развернувшись, атаковать первого из растянувшейся группы – естественно, это делается, если этот бедолага уже почти настиг Вас, оторвавшись от остальных. И снова — не вязните! Нанесли один-два удара, снова рванули. И присматривайтесь к окружающей местности. Вас должны интересовать две вещи: возможность вооружиться и позвать на помощь. Вооружиться можно практически всем, что попадется по дороге: палкой, камнем, в крайнем случае – горстью песка, который можно бросить в глаза следующему преследователю. Не пытайтесь выломать дрын из забора и т.п., только потеряете время, вооружайтесь прямо на бегу. (Кстати, не помешает включить в разминку такое упражнение, как подбор на бегу лежащего предмета.) И параллельно ищите возможности позвать на помощь.

Например, можно камнем разбить чье-нибудь окно или витрину – лучше не одну. В крайнем случае, попадете в милицию, но в такой ситуации это гораздо меньшее зло, нежели бой с группой взбешенных подонков. В охраняемое здание можно попытаться вломиться через ту витрину или стеклянные двери – повторяем, встреча с охраной для Вас предпочтительнее боя. А вот забегать в подъезды не всегда стоит. Подъезд может легко превратиться в ловушку, и не факт, что его жители придут на помощь. Милицию-то они вызвать могут, вот только к ее приезду, не исключено, будет уже поздно.

Если на улице прорыв вполне возможен, а потому предпочтителен со всех точек зрения, то столь же быстро покинуть помещение, возможно, и не удастся. В то же время большое число нападений совершается именно в квартирах – начиная с пьяных разборок и заканчивая целенаправленным, спланированным преступлением. И если при случайно вспыхнувшей ссоре шансы на улаживание конфликта мирным путем достаточно велики, то преднамеренное нападение может закончиться печально. А значит, не исключена возможность того, что Вам придется вести бой «до победного конца».

Однако лучшим средством, как обычно, будут осторожность и благоразумие. Повторим: в приличной и хорошо знакомой компании шансы получить удар ножом из-за неподеленной бутылки весьма невелики, как и вероятность быть ограбленным и убитым, дабы не оставлять свидетелей. И названный метод самозащиты, на самом деле, является наиболее надежным из всех.

Кстати, хотелось бы коснуться еще одного аспекта самозащиты. Мы говорили, что освоение рукопашного боя, естественно, требует систематических тренировок и поддержания хотя бы минимальной физической формы, а также бдительности – ведь даже умение мастерски вести бой вряд ли поможет, если бойца застанут врасплох. Но то же самое касается и применения иных разнообразных средств самозащиты – например, оружия (газового, холодного, или огнестрельного), электрошокеров и пр. Очень часто люди, приобретая какое-либо оружие самозащиты, имеют весьма смутное представление о том, как они намереваются, случись что, его использовать. А ведь этот момент не просто важен – он принципиален. Кроме того, неплохо было бы знать как сильные, так и слабые стороны собственного оружия. Те же пресловутые газовые баллончики действуют далеко не на всех, а, применив его на ветру или в небольшом замкнутом помещении, можно добиться совершенно незапланированного эффекта. А можно ли полагаться на оружие, далеко не всегда применимое? Вероятно, можно – но, хорошо представляя себе, что Вы станете делать в тех самых ситуациях, когда использование имеющегося средства самообороны невозможно. Кстати, то же касается и оружия огнестрельного. Неплохо, конечно, иметь его – сам факт наличия оружия частенько делает человека увереннее, наполняя его чувством собственной силы и достоинства. Вот только хранимое в сейфе, оружие может и не помочь, если квартира или офис подверглись нападению преступников. И еще один немаловажный вопрос: готовы ли Вы использовать имеющееся средство поражения? В статье, посвященной ножевому бою, мы говорили, что нож в руках защищающегося вполне способен подтолкнуть нападающих к гораздо более решительным и жестоким действиям, нежели те, что были ими запланированы. Что уж говорить о пистолете? И не стоит всерьез полагаться на то, что сам вид оружия заставит нападающих одуматься. Может, конечно, но рассчитывать на это всерьез равносильно самоубийству. Логика здесь простая: если оружие не пущено в ход сразу же – значит, его владелец, вероятно, и не намерен его использовать. И здесь уже все зависит от нападающего. Что же можно сделать? Вероятно, самое простое решение – сразу же убедить противника, что Вы вполне способны воспользоваться имеющимся оружием. Как убедить? Естественно, единственным способом: пустив его в ход. Мы не призываем убивать оппонента – однако и ранение, даже вполне безопасное для жизни, вполне способно лишить его возможности причинить Вам вред. Да и психологический эффект не стоит недооценивать: связываться с человеком, способным спокойно воспользоваться оружием, себе дороже.

Какие можно сделать выводы? Оружие, если уж Вы его имеете, должно быть легко доступно и готово к использованию в потенциально опасной ситуации. Не лишним будет потренироваться в извлечении средства самообороны – и совершенно напрасно большинство наших сограждан пренебрегают данным аспектом использования оружия самообороны. А ведь именно с извлечения оружия все и начинается. Известно, что многие женщины носят газовые баллончики в сумочках.

Не кажется ли Вам такой вариант развития событий весьма и весьма вероятным? А ведь чтобы избежать его, нужно всего лишь проявить некоторое здравомыслие и рассудить, возможно ли будет, случись что, быстро воспользоваться имеющимся оружием.

К тому же неплохо было бы подготовиться и на тот случай, если Вы не сможете воспользоваться оружием либо оно окажется неэффективным. То же газовое оружие, если уж оно пущено в ход, неплохо бы подкрепить физическим воздействием – например, ударом в пах. И бегите при первой же возможности. Кстати, не стоит добивать уже нейтрализованного противника – вполне вероятно, что в случае судебного разбирательства это уже не будет расценено, как самооборона. Подобные прецеденты бывали не раз, и не стоит из-за какого-то подонка осложнять себе жизнь.

А теперь снова вернемся к психологическому настрою. Говоря о состоянии спокойствия и уверенности, мы предполагали именно пребывание в данном состоянии, а отнюдь не игру, заставляющую агрессоров поверить в Вашу крутость. На самом деле, и этот вариант вполне возможен, однако он куда менее желателен – ведь убедительная игра требует соответствующих актерских способностей. В то же время на курсы самообороны, как правило, приходят не столь уж уверенные в себе люди. Откуда же берется требуемый настрой?

Здесь можно выделить два основных способа обретения состояния спокойствия и уверенности. Прежде всего, существуют специальные упражнения и методики, направленные на выработку соответствующего состояния сознания. И, во-вторых, правильно организованный тренинг самообороны (либо боевых искусств) сам по себе формирует требуемые качества. Ведь тренинг отнюдь не ограничивается собственно освоением техники боя. Эффективное применение любой техники предполагает наличие у человека неких определенных психологических качеств.

Ведь техника боя определяется тактикой (а никак не наоборот), тактика же напрямую зависит от особенностей психики человека – например, от его привычных способов реагирования на угрозу. Склонен ли человек к агрессивному поведению или, наоборот, трусоват; присуще ли ему от природы непрошибаемое спокойствие или он «заводится» по малейшему поводу и т.д. Эти и другие подобные качества и определяют, как поведет себя в схватке боец. Соответственно этому формируется и технический арсенал каждого конкретного бойца. По крайней мере, так должно быть в идеале. На практике же каждому приходящему в ту или иную секцию боевых искусств, как правило, предлагают для освоения принятую в данной школе систему движений. И если данная система «ложится» на психофизические особенности ученика (воспринимается им, как естественная), освоение и использование ее не представляет для него особых сложностей. Однако большинство обучающихся все же со временем осваивают и вполне успешно применяют полученные умения. В чем же дело? Да в том, что процесс освоения боевого искусства является двусторонним: не только мы овладеваем боевым искусством, но и боевое искусство меняет нас. Ведь никто не станет спорить с тем, что процесс тренинга ведет к физиологическим изменениям: увеличивается мышечная масса, возрастают гибкость, подвижность, выносливость и пр. Почему это происходит? Да потому, что организм перестраивается, делая возможным решение новых для себя задач. И точно так же, как тело, в процессе освоения боевого искусства меняется и наша психика, приобретая требуемые качества. Не нужно далеко ходить за примерами: все знают, что занятия боевыми искусствами вырабатывают волю. Точно также они вырабатывают гибкость мышления, психологическую устойчивость, агрессивность – все зависит от направленности конкретного, практикуемого боевого искусства.

Кроме того, хорошо известны специальные методы психологической подготовки, издавна используемые в традиционных боевых искусствах. Но вначале проясним: на что же направлен психотренинг в боевых искусствах, какова его цель?

Очень условно эти методы можно разделить на две группы:

1) методы, использующие логику, мышление, понимание – то есть опирающиеся на сознательный пласт психики;

2) позволяющие «отключить» сознание, минимизировать его влияние на оценку ситуации.

Но прежде, чем подробнее рассмотреть сами методы, попробуем разобраться, в чем же состоит цель психотренинга? Какого результата мы хотим добиться?

Основным психологическим препятствием, с которым сталкиваются большинство приходящих на курсы самообороны, является страх. Именно страх поражения, боли и, в конечном итоге, смерти лишает человека уверенности в себе и делает его легкой добычей преступников.

С точки зрения выживания, сам по себе страх выполняет защитную функцию. Ведь человек, естественно, станет избегать вызывающих у него страх объектов и ситуаций – а, следовательно, избежит связанной с ними опасности. Давайте вспомним, как реагируют на опасность животные? Как правило, в животном мире распространены три типа реакций на ситуацию угрозы: животное может атаковать, бежать либо затаиться, причем у одного и того же животного могут проявляться два-три типа реагирования. Даже травоядные, бросающиеся в бегство при малейших признаках опасности, пытаются сражаться за свою жизнь в случае, если хищник настигает их. Насколько успешна эта борьба – другой вопрос, однако попытки отбиться имеют место. И кстати, попытки эти бывают вполне успешными – случается, что и львы страдают и даже погибают в результате полученных на охоте травм.

Почему же человек столь часто проявляет самоубийственную покорность в вопросах, касающихся его собственной жизни? Не стоит забывать, что ступор, попытка затаиться, хотя и является естественной защитной реакцией, оптимален далеко не всегда. Впавшее в оцепенение животное имеет неплохие шансы остаться в живых именно потому, что его реакция, отточенная в процессе эволюции, соответствует данному конкретному виду опасности: хищник может попросту не заметить замершую жертву либо проигнорировать «падаль». То есть защитная реакция в данном случае соответствует опасности. В принципе, попытка притвориться мертвым может сработать и в человеческом же мире – например, на поле боя сражающимся людям обычно не до павших. В случае же нападения оцепенение жертвы, скорее всего, никак не повлияет на намерения преступника – и, более того, может спровоцировать еще большую агрессивность.

Второй тип реакции на угрозу – ответная агрессия. Не будучи ни в коей мере конструктивным, этот тип реакции дает значительно большие шансы на выживание, нежели реакция ступора и бездействия. Однако подлинная, настоящая встречная агрессия все же достаточно редка – значительно чаще мы встречаемся с ее имитацией. Проявления агрессии в таких случаях, как правило, ограничиваются внешними атрибутами агрессивного поведения – но до сколько-нибудь серьезной физической агрессии дело, как правило, не доходит. Крики, угрожающие позы и жесты, злобная мимика…

Существует еще одна проблема, с которой нередко сталкиваются преподаватели самообороны – боязнь причинить другому вред. За этой боязнью может стоять страх наказания либо то, что можно условно назвать «чрезмерной интеллигентностью» – неспособность проявить агрессию, силу, ударить другого и т.д. Как и остальные описываемые здесь проблемы, «чрезмерная интеллигентность» не является чем-то изолированным, а отражает некие общие черты и склонности личности. А, следовательно, едва ли возможно изолированное решение одной-единственной проблемы – например, боязни наказания, не затрагивающее в той или иной мере всей структуры личности. Проще говоря, если Вы не способны ударить человека, Вам необходимо измениться, стать другим – тем, для кого поднять руку на обидчика не будет неразрешимой проблемой. К сожалению, иного пути не существует.

Удачи!

Надеемся, у Вас не возникнет необходимости в использовании наших рекомендаций на практике.

Самым сильным ударом является так называемый «добивающий». Если ваш противник сбит с ног на землю, то вы прыгаете на него. В прыжке надо плотно соединить колени и ступни вместе. Носок к носку, пятка к пятке. При этом ноги в коленях должны быть согнуты, как пружина. Затем надо резко распрямить ноги, таким образом, чтобы ногами коснуться противника, когда угол между костями бедра и голени больше 90 градусов, но меньше 140 градусов. Сила этого удара определяется как арифметическое умножение скорости удара на ударную массу, которая в данном случае равна весу вашего тела вместе с одеждой, сумкой и украшениями.

Мишенью обычно служит живот (от внутренних органов остается каша), пах (орган насилия всмятку), грудная клетка (ломаются ребра и останавливается сердце), позвоночник (если противник лежит на животе — ходить он больше никогда не будет), реже — шея и черепная коробка (паралич или ушиб головного мозга гарантирован).

Самый же быстрый удар, это восходящий удар носком стопы по голени противника. Доля секунды и противник небоеспособен, среагировать и защититься ему невозможно!

Я не даю вам технически несложных подсечек, подбивов, зацепов и т.д. Проблема в том, что для качественного исполнения таких действий необходимо схватить противника руками для дополнительного воздействия — выведения из равновесия. А борьба в захвате вам категорически противопоказана. Вы схватите противника, он схватит вас, рухнете на землю оба. Подбежит его подельник и начнутся неприятные вещи.

Колено — очень эффективное оружие ближнего боя. Удар может производиться движением коленом вперед-вверх (цель — живот), снизу-вверх (пах) и по дуге сбоку-вперед-вверх (цель — ребра).

Самый мощный из них — удар коленом снизу-вверх. Его выполняют в следующем порядке. Если есть возможность, захватите противника за одежду или за тело и дерните на себя. Резко подняв и согнув ногу, нанесите удар коленом снизу-вверх. Спину при этом держите ровно. Опорная нога, слегка согнутая в коленном и голеностопном суставах, должна обеспечивать устойчивое положение тела.

Ударом колена запросто можно сломать руку противнику в локтевом суставе. Надо только придерживать ее за кисть с одной стороны двумя руками, с другой стороны ее придержит собственное плечо.

Один раз я стал свидетелем уникального случая. У меня был сосед — дядя Ваня. Бывший фронтовик и донецкий шахтер, он весьма уважал горилку, которую успешно заменял (переехав в Сибирь) водкой. По ночам в пьяном угаре дядя Ваня услаждал слух соседей пением украинских народных и русских эстрадных песен. Лично я воспринимал развлечения соседа спокойно.

Но моя соседка, молодая женщина Наталья с двумя маленькими детьми, которым песни мешали спать, однажды не выдержала и забежав к дяде Ване, набросилась на «акына». Кстати, я бы не назвал того беспомощным старичком. Он увлеченно занимался рыбалкой, гонял на туристском велосипеде по таежным тропам, знал толк в драках. Когда местные воришки (два мужика и одна женщина) попытались укатить у него любимый велосипед, то дядя Ваня отделал всех троих так, что неоднократно судимые люди бросились спасаться в милицию и против дяди Вани возбудили уголовное дело.

Схватившись за жилистую шахтерскую руку, Наталья ударила по ней коленом. Дядя Ваня вырвать руку из захвата не успел. Не знаю, откуда у соседки взялись столь жестокие ухватки. В результате рука переломилась в предплечье. Дяде Ване пришлось вызывать «скорую помощь», полежать в хирургии и получить гипс на руку. Но рука срослась неправильно и частично утратила подвижность.

Описывая конкретные приемы в последующих главах, я дополнительно укажу вам кое-какие другие варианты ударов ногами, позволяющие решать задачи самообороны.

Здесь же вам представлены наиболее простые удары ногами, позволяющие нейтрализовать любого нападающего быстро и надежно.

Подскажу еще кое-что.

Во время удара резко выдыхайте воздух из легких, сопровождая его диким воплем или визгом! Противник от вашего крика, конечно, не упадет замертво, но «столбняк» на секунду обеспечен. А за эту секунду ваша нога проделает то, что ей следует и вернется обратно.